Delicious prehrana večerja prehrana: recepti

Če gledam svojo postavo, da dobro premislite o svoji prehrani. To pomeni, da bi morali biti vsi obroki lahka, nizkokalorična.

Kakšna bi morala biti na dieti večerjo? Recepti, ki jih lahko pripravimo za tiste, ki sledijo sliko, predstavljene v članku. Bomo pogled na različne jedi, kot so juhe, burgerje in več. Zaradi tega bo vsaka oseba, ki lahko sami odločijo za dober puding.

Kurjenje maščob juha za tiste, ki izgubijo težo

Torej, kaj je treba prehransko kosilo? To je lahko juha. Ampak ni tako enostavno, in izgorevanje maščob. Pripravljena je na čebulno juho.

Za pripravo juhe boste potrebovali:

• zelena kup zelene;
• Tri paradižnik;
• korena zelene;
• cvetača;
• začimbnih sredstev;
• štiri žarnice.

Kuhanje maščob gorenja juho doma je, kot sledi:

1. Sprva vse potrebne komponente. Olupite čebulo, nato jih narežemo na kocke.
2. lonec dodamo voda (dva litra), segrejemo do vrenja, roll celotno žarnico. Po Vmešajte juho začimbe. Skuhamo obrok v desetih minutah.
3. Po odstraniti in zavreči celotno žarnico z juho.
4. Nadalje, v roll stanja lonca, korena zelene (razreže na kose).
5. Deset minut kasneje, dodamo sesekljan paradižnik. Nato kuhamo jed za nadaljnjih deset minut.
6. Potem dodamo cvetača in florets. Salt jed, kuhamo, dokler pripravljen še dvajset minut. Gotov puding Izkazalo se je okusna in dišeča.

Piščančja juha brez krompirja

To je zelo zdrava jed, bogata z beljakovinami, vendar je prehrana.

Juha je skoraj brez kalorij. Ta jed bo zanimiva za tiste, ki se držijo diete beljakovin.

Za pripravo potrebujete:

• Dva litra vode;
• začimbe, sol;
• 500 gramov piščanca;
• čebula;
• zelenicah;
• dva kuhana jajca;
• korenje;
• zelenicah;
• zelena.

Kuhanje juha prehrane:

1. Postavite piščanca v hladno vodo. Po dostavi obara. Ko voda zavre, odstranite peno, dodamo sol in poper. Nato dodamo začimbe.
2. Hkrati je dal v juhe, korenje, čebulo in olupljen zelene korena.
3. Skuhamo do kuhanega piščanca.
4. Odstranite vse kuhano zelenjavo, vrzite stran, saj so že dal vse potrebno.
5. To je vse prehranske kosilo je pripravljeno. To je še vedno za dekoriranje juho z kuhanih jajc in, seveda, zelena. Dober tek!

Pilaf za hujšanje

Kaj okusna prehrana večerjo lahko pripravimo v multivarka? Velika možnost - pilaf. Hrana bo pritožba na tiste, ki sledijo sliko.

Da bi se ta jed, kar potrebujete:

• dve korenje (srednje velikosti);
• tristo gramov riža, piščanca;
• dve žarnice;
• začimbe;
• glava česna.

Priprava pilaf v multivarka po točkah:

1. Piščančje in čebulo na kocke.
2. Olje skledo Multivarki. Izberite način "curka" za deset minut.
3. Po Put piščanca, čebulo.
4. Nadalje cut korenje rezine (ali rub).
5. Sesekljajte česen.
6. Dodajte zelenjavo v skledo, napolnite z vodo (100 ml), sol, poper. Nato dodamo začimbe.
7. Kuhajte v načinu "curka" še dvajset minut.
8. Naslednja namakate riž v hladni vodi.
9. Postavite česen v multivarku.
10. Po pakiran riž. Nalijte vso vodo.
11. Izberite način "Slika" ali "pilaf" za 20 minut.
12. Nato pa posodo, da napolni še dvajset minut.

Zelje zarebrnice - koristno prehransko obrok

Lahko dopolni prehrana večerjo zelje zarebrnice nizkokalorično. Ti izdelki so na voljo ne le okusna, ampak tudi občutljivo.

Ta recept prehranskih kotleti je klasična, brez kakršnih koli dodatkov. Tisti, ki izgubijo težo poskusiti te izdelke.

Za pripravo boste potrebovali:

• jajce;
• ščepec popra;
• 4 žlice. žlice zdroba;
• 400 g zelja;
• ščepec soli (čeprav je bolje, da ne brez njega, saj sol zadržuje vodo).

Kuhanje hamburgerji doma:

1. Najprej si umijte in osušite zelje.
2. Nato ga vtrite na Rende.
3. Po pogon v jajce, dodamo poper (ščepec). Po poškropi v malo soli.
4. Nato dodamo malo zdroba. Nato premešamo.
5. Nato mešajte, dokler uniformi. Testo mora dobro držijo. Če boste šli, nato dodamo malo zdroba.
6. Pečico segrejte. Iz dobljene mase tvorijo majhne pleskavice.
7. V skledi vmešamo zdrob, roll v njem izdelkov iz vseh strani.
8. Nadalje prekrijemo pan folijo ali pergament.
9. Lahko kaplja malo olja na površini. Po uporabi krtačo se je razširil na pekač.
10. Poleg nje ležal zarebrnice. Kuhamo v pečici, za dvajset minut. Ko zrezki rahlo porjavi, odstranite jim služijo.

Enostavna in okusna solata

Če želite kuhati prehrane večerjo lahko pozorni na solato lignjev in avokada.

Priprava nizkokalorično jed je preprosta. Hrana bo všeč tistim, ki radi morsko hrano. Enostavno oblačenje dopolnjuje okus morskih sadežev. Priprava obrok v naglici.

Za pripravo potrebno:

• šalotke (dve);
• dva sladka paprika;
• Dva art. olivno olje, peteršilja;
• ščepec soli (opcija);
• Dve limete ali limone;
• 450 gramov lignji;
• avokado;
• čili.

Kuhanje okusno in lahka solata doma:

1. Sprva pranje lignji, potem čist, narežemo na rezine povprečne debeline.
2. Nato prinašajo vrelo vodo v ponvi. Njegova sol, v spodnjem delu hrbta lignje.
3. Nato pripravimo manjši posodo z vodo. Nato dip nekaj ledenih kock.
4. Lignji kuhamo dve minuti. jih po Daj v skledo z ledom.
5. Medtem ko je kul lignje, še nekaj drugih komponent. Cut sladka paprika, vroče poper, šalotka in zelišč.
6. Suhe lignji, poslati v skledo z zelenjavo.
7. Nato očistite avokado, nato pa narežemo na majhne kocke. Potem sezona s soljo jed, začinite z olivnim oljem. Potem stisnite sok iz apna ali limoninega soka, ga zlijemo na vrhu solate. To je vse okusno jed je pripravljena. Dober tek!

Končno, majhen

Zdaj, ko vem, kako kuhati večerjo za prehrano hujšanje, so recepti nekaterih jedi predstavljene v članku. Upamo, da vam bo všeč, in si lahko te jedi v njihovi kuhinji. Vso srečo pri kuhanju, kot tudi hujšanje.