Dieta za PCOS. Vzroki za bolezni, simptomih in zdravljenju

Ni vse pravičnejši spola Imagine kaj policističnih jajčnikov. Ta zahrbtna bolezen lahko povzroči hude spremembe v ženskem telesu. Strokovnjaki priporočajo, ne le za vodenje zdravniško zdravljenje bolezni, ampak tudi držati posebno dieto. Kakšna naj bi bila prehrana za policističnih jajčnikov?

Kaj je ta bolezen

Če želite začeti razumeti, kaj policističnih jajčnikov in posledice, ki izhajajo bolezni. Takšna patologija se pogosto pojavi zaradi spremembe v ravni hormonov v ženskem telesu. Najprej moti ovulacijo jajčnikov. Če policističnih neplodnost pogosto pojavlja. Najbolj nevarno situacijo za tiste nežnejšega spola, ki je takoj udaril patologijo obeh jajčnikov.

Prvi znak bolezni - je mastna koža. Hkrati se vsem zdi, telo akne in mozolji. Pri ženskah z policistične opozarja tudi na povečano Mastna las. Menstrualni ciklus pri tej bolezni pogosto dobi off in je nestabilen. Mnoge ženske so ti simptomi le redko pozorni. V tem primeru lahko velikost jajčnikov je normalno.

Glavne značilnosti bolezni

menstruacija zamuda je lahko od 1 do 6 mesecev, pri policističnih. V takih primerih, ženske sumite nosečnost. Vendar testi kažejo negativen rezultat. Po obisku ginekolog vse postane jasno.

Ta patologija se pogosto pojavlja pri mlajših osebah. To se začne s prvim menstrualnega ciklusa. Glavni vzrok bolezni v razvoju ženske - psihološke travme, stres, škodljivih vplivov na okolje, in tako naprej. Če policističnih pojavijo ženski spremembe telesa. Zato strokovnjaki ne priporočajo teči bolezen. Predvsem povečano proizvodnjo moških hormonov - androgenov. To vodi k rasti dlak na nogah, rokah, hrbtu, obrazu in celo prsnega koša.

Poleg tega lahko jajčniki spremenite velikost. To se zgodi, ko solzne ciste. Za identifikacijo patologije je mogoče le s pomočjo ultrazvoka.

Dieta za PCOS Nasveti za prehrano

Razviti prehrana mora biti samo z zdravnikom. Najprej morate v živilskih proizvodov, ki imajo relativno nizek glikemični indeks vključuje. Če policističnih jajčnikov močno prizadete trebušni slinavki, so v ženskem telesu proizvaja velike količine androgenov. Pogosto kot patologija nastane, ko sladkorne bolezni ali pankreatitisa.

Nutricionisti svetujejo, da uporabljajo metodo Montignac. V tem primeru lahko uporabite izdelke, kot so:

1. Jajca, ribe in pusto meso.
2. Kumare, gobe, paradižnik, beluši, cvetača, vsak različne čebula, paprika, brokoli, zeleni in korenine zelene.
3. Kuhani korenje in solato.
4. Jagode, slive, češnje, kivi, grenivke.
5. Hruške, jabolka in pomaranče.
6. Skuto in jogurt, prednostno nemasten.
7. Arašidi, fižol, ječmen, soja, grah jedi.
8. Testenine, riž, prednostno rjava rženi kruh.
9. Leča, rž in ječmen.

Dieta za policističnih jajčnikov je treba uravnotežiti. Nutricionisti svetujejo, da meni, da dobimo enako razmerje med ogljikovimi hidrati in beljakovine. Te sestavine v prehrani mora biti enaka. Ne pozabite, da so počasni ogljikovi hidrati prebavi za dolgo časa. To po drugi strani prispeva k nadaljnjemu delitvijo odstranitvi iz telesa odvečne maščobe nabira v podkožju.

Kako jesti

Kot lahko vidite, sindrom policističnih jajčnikov, simptomi in vzroki, ki so opisani zgoraj, se je takoj ne. Njegova terapija zahteva prehranskih omejitev, kot tudi zdravniško pomoč. Nutricionisti priporočajo pri podobnih bolezni, stikalo za izdelke, ki imajo glikemični indeks pod 50. Poleg tega mora ženska jesti fractionally, kot sledi:

1. Eno uro po zbujam prvi obrok. Zajtrk mora biti bogat.
2. Pred kosilom - kosilo. To bi moralo biti enostavno.
3. Kosilo mora biti sestavljen iz več tečajev.
4. Med kosilom in večerjo - lahek prigrizek.
5. Večerja. Prehrana mora biti sestavljena iz živil, ki so lahko prebavljive.
6. O Priporočljivo je eno uro pred spanjem piti sok, jogurt ali sirotko.

Nekatere ženske jesti vsakih nekaj ur, vendar v majhnih količinah. Zahvaljujoč tej oskrbe z električno energijo, pa tudi dobro ujema s številom kalorij telo prejme potrebno število koristnih snovi. Poleg tega je raven sladkorja je na dovoljenem znamke. Veliko nežnejšega spola postopoma izgublja težo. Seveda, to pospešuje samo proces zdravljenja.

kaj omejitve

Policističnih jajčnikov, simptomi in vzroki, ki so že dlje časa, je zahrbtna bolezen, ki ne sme biti takoj vidna. Mnoge ženske lahko celo ne poznajo njega in uporabite znano hrano zase. Toda mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo zavrne ta patologija o vseh stroga in dolgoročnih prehrane. Prav tako ni priporočljivo, da se vzdrži jesti po 6 uri.

Zaželeno je, da se izločijo iz prehrane tistih živil, ki lahko vsebujejo ostanke kemičnih gnojil in pesticidov. Ekoloških živil, kot so meso in ribe, je treba uporabiti v največ. Vendar pa je pri izbiri pa je vredno razmisliti, da se veliko živinorejske farme doda krmi različnih hormonov in antibiotikov, injekcije.

Nekatera podjetja za predelavo gotovih izdelkov, ki uporabljajo različne rešitve. Na primer, meso ali piščančje obdelamo s klorom, in ribe - ksenobiotiki. Kot del klobase je holesterola zelo visoka. Ti izdelki negativno vplivajo na hormonsko ozadje žensk. Če policističnih taka hrana je nevarno.

To je zaradi tega, strokovnjaki priporočajo nakup izdelkov iz zasebnih ponudnikov. V domačem mesu malo verjetno, da vsebujejo hormone.

Kako kuhati hrane

Dieta za policističnih jajčnikov prepoveduje porabo maščob. To ne velja samo za proizvode živalskega izvora, ampak tudi rastlinskega izvora. Meso in ribe naj bi kupili brez očitnih znakov maščobe. Končni izdelek mora biti nekaj, s kuhanjem ali gašenje. Ne pozabite, da je vsako rastlinsko olje - to olje v svoji čisti obliki.

Ko je prehrana mora izogibati ocvrte hrane. Vsebuje velike količine holesterola. To se je ta snov potrebna za proizvodnjo androgenov. Ne pozabite, da holesterola nastaja v jetrih. Iz tega razloga, je opustiti mastne hrane. Zaradi njih, se bo količina androgenov pri ženskah z policističnih jajčnikov samo še povečale. Poleg tega bi morali opustiti kajenje, alkohol, močno kavo.

Seznam prepovedanih izdelkov

Dieta za PCOS zahteva skladnost z vsemi pravili. Najprej morate vedeti, da lahko jeste, ampak od tega, kar je treba opustiti. Pred vami je seznam prepovedanih izdelkov:

1. Marmelada, sladkor, vaflji, krofi in druge slaščice.
2. Kruh, bel kruh, krompir, proso, zdrob.
3. Lubenice, draga.
4. Bela poliran riž. Ta izdelek prispeva k sladkorni bolezni.
5. Prekajene, maščobe, mlečni, mesni in ribji izdelki, polizdelki.
6. Rafinirana živila, nasičenih trans maščob in ogljikovih hidratov hitreje.

Kaj jesti

Zdravljenje jajčnikov - dolgotrajen proces in zahteva potrpežljivost. Če se policističnih jesti hrano, ki vsebuje velike količine prehranskih vlaknin. Te vam omogočajo, da hitro, učinkovito in hkrati nežno bi telo vseh strupov, rakotvornih snovi in škodljivih odvečnih hormonov. Poleg tega ti izdelki omogočajo aretacijo občutek lakote in normalizacijo holesterola in krvnega sladkorja. Kot rezultat, ženska začne, da izgubijo težo in postopno znebiti bolezni.

Veliko vlaknin najdemo v suho sadje, jagode, zelenjava in otrobi. Glede na bencinskih črpalkah za različne solate, strokovnjaki priporočajo, da namesto sončničnega izdelka olja uporabljajo od mleka Čičak, lanenih semen, buče, olive in sezamovo seme.

Prva skupina krvi

Torej, kako odpraviti policističnih jajčnikov? Zdravljenje, prehrana in posebni postopki za hitro zdravljenje patologije. Dieta, običajno v skladu s krvno skupino. Ta metoda je najbolj učinkovita. Tisti, ki imajo prvo skupino se spodbuja, da v prehrani, vključujejo:

1. Mleto govedino in meso. En del teh izdelkov ne sme presegati 180 gramov.
2. Fižol, piščanec, zelje vseh sort žita.
3. Pusto ribe, morski sadeži.

Bi morala opustiti šunko in svinjino. Prav tako je treba omejiti uporabo izdelkov, kot so posnetega mleka, parmezan, švicarski, smetane, sveži sir, skuta, sirotka, jogurt in sladoled.

Dieta za drugo skupino krvi

Pravilna prehrana je lahko, da pospeši proces zdravljenja, čeprav je policističnih drugotnega pomena. Tisti, ki imajo drugo skupino krvi , naj:

1. Izključi iz prehrane meso rac in gosi. Ti izdelki so težko prebavljive in prispevajo k odlaganja maščob.
2. Bi morala jesti pečeno jed purana, zajca in piščanca.
3. Vključi v prehrani rib in morskih sadežev. Izjema v tem primeru je iverka, ostriž črtasto, som, sled v kateri koli obliki, rakov, jastogov, lignji, ribe srna, kozice in ostrig.
4. Priporočljivo je, da jedo ribe iz družine lososa, bele ribe, skuše, rumena smuč, krap in trske.
5. Lahko jesti jedi iz fižola, ananasa in zelenjave v kombinaciji z rastlinskimi olji. Manj pogosto treba uporabiti graha.
6. Prehrana mora vsebovati živila iz koruznega Koruze kaša, proso in celih oves.
7. Bo koristen sok zelena, korenje, grenivke, češnje, ananas, slive in marelice.
8. Namesto čaja lahko porabi pijač iz gloga, ginseng, Echinacea, lucerno, baldrijana, osat, kamilice, šentjanževke in divje vrtnice.
9. To je prepovedano jesti paradižnik, različne začimbe, kis, ne glede na vrsto, pomarančni sok in paradižnika.

Tretja skupina krvi in policistične

Kaj je prehrana za policističnih jajčnikov? Meni za tiste s tretjo skupino krvi je treba dati naslednja priporočila:

1. Prehrana mora vsebovati ajde, pšenice, koruze, arašidov, zeleno zelenjavo, jajca, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov.
2. S to skupino krvi je treba jesti divjačino, kunčje meso in jagnjetina in ovčjega. Vendar pa bi bilo izključiti fazan, puranje in goveje meso.
3. Ribe morajo biti prisotni v prehrani tudi. Komu kaviar, brancin, jesetra, iverka, sled, morski pes, smrdela, tuna, krapa.
4. Bodo uporabne sir, mleko, jogurt, sir, maslo, sirotka.
5. Prehrana mora vsebovati hren, pastinak, papriko, krompir, jajčevci, zelje katere koli vrste, otrobi, kosmiči, ekspandiran riž in proso.
6. Kot je za sadje in jagode, nato pa v tretji skupini krvni priporoča jedo melona, kivi, limone, različne jagode, slive, grozdje, papaja, banane, ananas.
7. Pijače treba spreminjati. Soka lahko porabi korenje, jabolka, kumare, pomaranče in brusnice. Pijače dovoljeno šipek in ingver.
8. Izključi iz prehrane je potrebna granatna jabolka, kokosov, topinambur, olive in paradižnik, smetana sir, sladoled, sladke in vroče paprika, lupinarjev, šunka, srce, gosje meso in piščančje, svinjsko meso.

Četrta skupina krvi

Pogost način za zdravljenje policističnih jajčnikov - operacijo. Zato je treba upoštevati določene zahteve pri pripravi prehrane. Za ljudi s četrto krvni skupini:

1. To je prepovedano jesti meso, piščanec, prepelice, jerebice, kokoši, race, gosi, govedino, teletino, divjačino, svinjino in slanino.
2. To bi morali odpraviti banana, Dragun, kokos, mango, granatna jabolka, pomaranče.
3. Dovoljeno uporabljati tofu, ananas, zelena zelenjava, morski sadeži, mlečni izdelki, skuše, ščuka, losos, trska, krapa, lignji, smrdela, ostriž in srebro jajca.
4. Bo koristno jagode, slive, melone in agrumi, majoneza, gorčica, curry, česen, janež, žafran, timijan, muškatni orešček, paprika, klinčki in bergamotke.
5. Kot čaj, je najbolje, da uporabite zeliščni čaji. Na prazen želodec lahko piti kozarec vrele vode z limoninim sokom.

Z upoštevanjem vseh priporočil je mogoče pozdraviti brez operacije policističnih jajčnikov in obnoviti izgubljene funkcije svojega telesa.