Dietna hrana skute, rezultati, komentarji

Ali vam je všeč sir? Izjemna proteinski produkt je zelo koristen pri katerikoli starosti, je zaželeno, da se zaužili redno za dopolnitev rezerve kalcija, aminokislin in različne elemente v sledovih. Vendar pa to ni njegova edina uporaba. Diet skuta - odlična izbira za tiste, ki potrebujejo, da izgubijo samo 5-6 kg, vendar je zelo nočejo stradati. Z nizko vsebnostjo maščob skuto - to je popoln izdelek za boj proti debelosti. Je okusna, skoraj brez maščob, in je relativno poceni.

Uporaba skute

Njegova zagotovo morali imeti otroke in nosečnice ter ljudi z duševnimi motnjami. Quark krepi živce in skeletni sistem, zato je idealen izdelek za hujšanje. To obdobje prehrane je najmočnejši izziv za živčni sistem, s tem pa tudi temper tantrums in neobvladljiva želja za bonbone. Dieta pomaga najti skuta je debela in dolge lase, močne zobe in nohte, saj ta izdelek je vir dragocenih mineralov. Poleg tega so v skuto je metionin, ki je bistvenega pomena za jetra. To je čisti telo odvečne maščobe. To pomeni, da sistem se pogosto uporablja za zdravljenje. Dieta skuta imenovani diabetes in ateroskleroze, bolezni srca in jeter.

Kakšne so prednosti za ta sistem na

Z današnjega arzenal orodij za hujšanje, večina jih je preveč agresiven. To je razlog, zakaj so strokovnjaki za prehrano nenehno iščejo nove možnosti, ki bi omogočile, da izgubijo težo, z minimalnim naporom volje. Takšna prehrana za skuto. To je najbolj udoben, tako da ne zahteva Kot mora boj proti lakoti, ko hrana postane obsedenost. Nutricionisti danes priznan kot najboljši sir prehranskih izdelka. Njen glavni lik je lahka prebavljivost in nizko kalorično. Presodite sami: 100 g izdelka vam 70-250 kcal. V nadaljevanju bomo razpravljali prehrano, ki vključuje prehrana skuto. Ocene pravijo, da je zelo enostaven za izvedbo, zato rezultati niso dolgo v prihajajo. Zdravniki, strokovnjaki za prehrano potrjuje, da je ta izdelek bogat z aminokislinami in vitamini, ki so tako bistvenega pomena za naše telo. Protein, kalij in kalcij, so prisotni v njem v takih količinah, da noben drug izdelek primerjajo z njim.

Stroga vendar produktivni sistem

Če ste zelo nujna potreba, da izgubijo težo, bo to pomagalo na tej dieti skuto (3 dni - to je, koliko časa boste potrebovali, da bi sliko v redu). Boste morali na dan 300 g konvencionalne sira. Ta znesek se lahko razdeli na 4-5 kosov. Med odmori lahko pijete zeleni čaj, zajtrk je lahko jajce, kuhano mehko kuhana. Če je zelo težko, lahko jeste kumare ali oranžne, požirek kave brez sladkorja. Za tri dni, lahko izgubite do 5 kilogramov, kakor tudi zmanjšati obseg želodca in črevesja.

Dieta z nizko vsebnostjo maščob skuto

Včasih se zdi, da je prva možnost, da bo preveč težko, saj so porcije hrane zelo majhna. V tem primeru, lahko naredite naslednje: zmanjšanje kalorij vsebine in s tem poveča dele. Na ta način lahko pripravite za ta dan že 600-700 g koča brez maščob sira, kar je več kot dovolj, da ne pride do lakote. Do neke okusa, suho skuto, ga lahko razredčimo z majhno količino nizko vsebnostjo maščob jogurt. Divide obroki v rednih intervalih 2 uri, nato pa se bo izguba telesne mase lahko prijetno zabavo.

Kefir, skuta prehrana

Dva izdelki vključujejo sistem, ampak še vedno se šteje, mono-prehrana. Spoštujejo to, se lahko zaključi z enega kilograma na dan. Trajanje - ne več kot 5 dni: kljub očitni koristnosti sira, ne vsebuje celoten nabor, potreben za življenje organizmov snovi. Dajemo meni prehrane na skuto, da bi bilo lažje predstavljati, kaj vas čaka. Za zajtrk si lahko privoščite 60 g maščob skuto 9%. Dopolnilo obrok stekla kefir nizko vsebnostjo maščob (manj kot 1%). Med odmori morate piti vodo in zeleni čaj. Skupaj na dan izračuna 5 obrokov. Kosilo, večerja, popoldanski čaj in večerja sta popolnoma enaki. Seveda, če želite učinkovito izgubiti težo, je zaželeno dodati jesti sladkorja in soli, medu in drugih polnil. Če se vam zdi ta hrana je tudi malo, je mogoče povečati delež skute od 60 do 100 gramov naenkrat. Na dan, ko boste potrebovali približno 1 liter jogurta in 0,5 kg skute. Ta sistem se ne sme upoštevati za več kot pet dni, in ponovite prehrana lahko samo en mesec, kot jo telo potrebuje počitek.

tešče dni

Če gledam svojo postavo, je povsem mogoče, da bi bila ta možnost za vas najbolj primeren. Dieta sir v 2 dneh, ki so enake v dneh od zaključka. Ko je to meni bolj omejena, vendar pa morajo trpeti skupaj 48 ur. Če vnesete v praksi redno, ti tešče dni (3-4 krat na mesec), tvoja slika ne bo soočila s povečanjem obsega. Zajtrk vam bo dala samo zeleni čaj, kosilo in večerja bo imela 175 g jogurt brez maščobe. To je težko, vendar lahko preživi, in kar je najpomembnejše - bo rezultat vam vtis zagotovo. Vsak dan - minus 1 kg, in če bo to postala stalna praksa, potem zelo kmalu boste prišli do svoje idealne rezultata.

Skuta oblaki in raj jabolka

Jabolka - sadje, ki se pogosto pokaže v vseh sistemov za zmanjšanje teže. Dejstvo, da so razlogi. Dejstvo, da jabolka vsebujejo pektin - groba vlakna, ki povečajo peristaltiko in izboljšanje delovanja prebavnega trakta. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je to kombinacija jabolk in sira je odlična za učinkovito in varno shujšati. Bodite prepričani, da bodite pozorni na izbiro sadja. Potrebujemo zelene, ne preveč sladke sorte. Na dan računov za 5 300 gramov jabolk in sira. Razdelite vse to hrano je potrebno na pet delov. Jabolka so bolje pečemo v pečici, saj bodo prispevali manj izhajanje plinov in spodbujajo apetit. Dan je tudi priporočljivo zaužiti vsaj 1,5 litra tekočine, in se lahko nesladkanega čaja ali zeliščni infuzijo. Da, tudi to je lahko na dieti skuto. Rezultati so odvisni od vaše vzdržljivosti, vendar predlagani program vam bo pomagal znebiti vsaj štirih kilogramov v 5 dneh. Variacije takšnega režima je lahko kombinacija drugega sadja in skuto. Še posebej dobro je to prehrana v poletnih mesecih, ko je izbira še posebej velika. Na dan morate pojesti vsaj kilogram koli sadja in 300 g skute. Kjer je po izbiri sveže. Poskus, ustvarjanje svetlobnih enolončnice, ki temeljijo na teh sestavin, kuhati neverjetno sladice, premagal jih v mešalniku, ali okusne sadne solate. Fantasia vam bo pomagal obrniti prehrane v pravi užitek. Takšna prehrana lahko hranimo približno en teden, in rezultat bo izgubila 5-7 kg.

Pravi luksuz: skuto in banane

Ta prehrana je primerna le, če ste aktivna oseba in da bi porabili veliko energije čez dan. Dejstvo, da so banane veliko kalorij, več kot to, da vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Če je ta količina energije ne bodo našli uporabo, je vedno pristane na svojem pasu v obliki gub. Torej ne da se vključijo v takem prehrana navijačev mirnem in merjeno življenje je. Glavna prednost sistema je skoraj popolna odsotnost maščobe. To je zaradi tega in je zmanjšanje telesne mase. Dan dovoljeno jesti ne več kot 500 gramov skute in največ štiri zrele banane. Priporočeno trajanje - ne več kot štiri dni, in če vam je uspelo, da jo vzdržuje z manj banane na dan, je lahko izid še bolj impresivna. Toda tudi s tako dieto (po normalno telesno aktivnost), lahko znebite 3-4 kg odvečne teže.

Komentarji

Verjetno nihče prehrana ni tako priljubljena kot skuto. Velika večina ljudi, ki so poskušali to zelo shemo za vklop na sebi, upoštevajte, da je to absolutno ni lačen. Večina žensk kot možnost sorte sadja, saj je okusna in zelo koristno. V svojem pregledu, so ljudje, je dejal, da je ta sistem zelo blagodejno vpliva na celotno telo. Pojdi otekanje, zmanjša pritisk, izboljšuje polt. Z rednimi dni razkladanja na skute izboljša stanje las in nohtov, se pravi, ta sistem je kompleksen učinek na celotno telo.