Kako se znebiti trebuha piva?

Življenje je lepo, ko pijete počasi ... To je izraz poznajo vse ljubitelje piti hladno pivo po napornem delovnem dnevu. In vse, kar se zdi, da je v redu, vendar je en lep dan, ko elastičnega tesen želodec obrne v "delovni koruzo." Dan za dnem vitke postaja vse težje in težje, in vezanje vezalk postane pravi mučenje. Najljubši majice začenši s trakom strani, kot če bi dal velik vzglavnikov majhno blazino. V tem trenutku, in da je čas, da razmislite o tem, kako se znebiti "pivo trebuh", saj so vse te zunanje spremembe, predvsem v zvezi z zlorabo piva in drugih alkoholnih pijač.

Vzroki za "pivo trebuh"

Toda vzrok za "pivo trebuh" je lahko ne samo količina alkohola v pretirane. Obstajajo še drugi dejavniki, ki vodijo k nastanku. To prenajedanje, zloraba slani izdelki (sol zavira umik odvečne tekočine iz telesa), operacija »sit-down", potem pa sledi v telovadnici ni zaseden in zvečer na kavču, in motijo endokrini sistem.

Najbolj grozna stvar je, da je "pivo trebuh« pri moških, kot je, res, in pri ženskah, ki niso rastejo na teden ali mesec. Raste počasi, počasi in skoraj neopazno. Mnogi lastniki takih "izobraževanja" opazila šele, ko mimoidoči in prijatelji začeli sum hihitanje zadaj. Na srečo, obstajajo metode, ki jih je mogoče uporabiti enkrat za vselej se znebite tega problema.

"Beer trebuh" - kaj je nevarnost?

Hipertenzija, sladkorna bolezen, ateroskleroza, je tveganje za srčni infarkt in možgansko kap - to ni popoln seznam težav, ki lahko nastanejo zaradi pojava "dela kurja očesa" imenovane "pivo trebuh." Pri ženskah, na tej podlagi, poleg okrnjenih podatkih masculinization se lahko pojavijo (kot posledica uživanja alkoholnih pijač in piva na prvem mestu). Moški dobi feminizacijo, ampak tudi povečuje tveganje za impotenco, kot rezultat trpi spolno življenje.

Kako se znebiti "pivski trebuh": tri glavne načine

1. Najprej morate poskusiti, da prevzamejo nadzor nad svojo prehrano. To pomeni, da bi moral biti znesek hrane jedel za kosilo, je treba zmanjšati na minimum, če ne, pa vsaj za bolj "človeške" standardov - dela prvega, drugega in kompotom. Prav tako morate poskusiti, da pijete veliko tekočine: mineralno vodo brez plina - to je točno tisto, kar potrebujete. Glavni poudarek v prehrani je treba storiti za limone, pomaranče in vodna kreša. Takšni izdelki pospeši metabolizem, s čimer se izboljša prebavo.

Iz prehrane izključuje pivo sam je to potrebno, pa tudi različni čipi, oreški in drugi slanost. In prepovedane vse vrste moke izdelke - pecivo, pecivo, testenine, itd Količina porabljene kave in alkohola, naj bi se tudi "ne".

2. Vsa moč v gibanju!

Sedeči življenje - ključ do uspešnega boja proti "pivo trebuh." Pešec hodi na delo in nazaj ali gor in dol po stopnicah za dostop bo odličen pomočnik v tem primeru. Že dolgo je znano, da mora oseba, ki na dan iti peš ne manj kot sedem kilometrov. No, če tek in pogosto zvečer sprehodi v zraku bo tudi v navado.

3. Vaje

Sedeči življenje - zelo pomemben pogoj za tiste, ki želijo, da se naučijo, kako se znebiti "pivski trebuh". Fizična aktivnost v obliki posebnih vaj, da bi pospešili proces.

Tek visok dvig kolena, trebušne vaje, počepe z utežmi v rokah in stranskih ovinkov - vse to pa tudi možen vpliv na sliki. Začnete lahko z 30-minutnih sej na dan in postopoma povečati čas za 60-90 minut. Takšni ukrepi bodo pomagali obnoviti mišični tonus.

Štirikrat na dan za opravljanje posebne vaje: vdihavanja močno vključujejo želodec, in izdihom - sprostitev (ponavljajoče 10-krat). Ta preprosta, a zelo učinkovita vadba spodbuja ne samo usposabljanje za trebušne mišice, ampak tudi znatno izboljšanje prebavnega trakta del prebavne.

Kako se znebiti "pivski trebuh" - ni vprašanje za leni ljudje, ker bi spet njegovo zdravje in čeden videz, morate znoj.