Fitnes. Načela za izboljšanje self-motivacija

Vsak od nas si ne želi biti v dobri fizični formi, potem fit in vitek, vendar ne vsakdo ima priložnost, da gredo v telovadnici ali skupine razredov v fitnes studiih. Kaj storiti? Obstaja rešitev - vaja doma!

Nekdo branju tega bodo rekli, "Oh, sem bil skozi to prej! Za domačo usposabljanja traja tudi čas! In hiša toliko skušnjave (TV, internet, itd.) To ni zame. Sem začel, vendar sem imel dovolj za največ teden dni ... bla-bla-bla. Fitnes in nezdružljivo hiša ... "

Vse to je znano in jaz! Načeloma pa sem spremenila svoj celoten pristop k usposabljanju doma ne usloviyah.Ya obljubljajo takojšnje veličastnih transformacije, ne razdeli razred v fazah, vendar bo rezultat zagotovo navdušeni. Najpomembnejša sprememba, ki se pojavi v vas-Spremenite svojo zavest, razumevanje, kaj počnete in zakaj.

Motivacija (iz latinske besede movere.) - pozivam k dejanjem; Psihofiziološko dinamični načrt proces, nadzor nad človeško vedenje določanju usmerjenosti, organizacijo, delovanje in stabilnost; človekovo sposobnost, da aktivno zadovoljevanje svojih potreb

To je to motivacija nimamo dovolj po enem tednu usposabljanja doma na "klasičnimi sistemi", kot pravilo, zapletenega vpliva na vse mišične skupine. Pride splošno utrujenost, in ki se vrne na svoje sedeže (mi, na kavču, in naš namen v kategoriji domišljije).

Bistvo "povečati motiviranost" je načelo, da naredi korak naprej svoj napredek in ne končni cilj. Seveda je končni cilj, je zelo pomembno, vendar je pozabil na to na način, ki si, kot sem jaz, kot mnogi od nas, da bo lažje, da pridejo nazaj, kot da ga poiščete na obzorju. Naša zavest začne dvomiti v obstoj cilja, načeloma ni izključena možnost prometa na njej.

Za začetek, opredeliti za sebe, je povsem mogoče doseči rezultat v enem vadbo (vaša najbolj priljubljena! (To je pomembno.) Na primer, sklece 50-krat, ali sit-ups 30, ali karkoli, ampak ima kvantitativne lastnosti. In zdaj, kako boste imeli samo hišo brezplačno čas (ena minuta), sledijo to vajo.

Samo en pristop na dan. Potem lahko poveča število pristopov, ki se osredotoča izključno na vaše zdravje in razpoloženje. Toda obstaja še druga rešitev potrebna (zjutraj, popoldne, zvečer, ni važno, pač en pristop do največ)! Presenečeni boste, kako hitro se gibljejo naprej! In bo super!

Trik je, da postane navada. Kmalu boste opazili, da rezultat ne samo v številu ponovitev, ampak tudi v stanju vašega telesa, poveča vzdržljivost, moč, boste postali bolj samozavestni, dosegli svoje cilje.

In gre pri vas, boste želeli dodati svoj najljubši vadba je še nekaj! In potem še ena in še ena.

Videti je rezultat ne samo v besedah, ampak v razmislek, boste prizadevali za bolj in domače delo za vas, da postane nekaj, kar poznajo in samoumevno, kot krtačo zobe ali zajtrkovati!

Pick vaje, da vam je všeč, in ne stati pri miru.

In ne pozabite, tisti, ki gre naprej, tudi v majhnih korakih, je že v teku pred tistega, ki stoji na mestu!