Kaj je to zaprtje, kajne? Kaj potrebujete, da imajo doječe matere, da se prepreči zaprtje pri otroku?

Zaprtje - trouble veliko ljudi, ki ne bi na glas povedati. Nekdo je v tem primeru hiti za nakup posebne sveče, druge odvajalni zelišča varijo, vendar pa ne odpravi vzroka problema. In to leži predvsem v napačni prehrani. Seveda, smo vsi radi zgled soseda, ki poje in pijače, kar si želite, in ne trpijo zaradi težav s črevesjem. Vendar pa vsi organizmi so različni, vendar težave niso vedno odkriti naenkrat. Toda nepravilna prehrana - je najzanesljivejši način za razvoj zaprtje. Danes bomo govorili o tem, kaj jesti, da zaprtje ni bila v celoti.

Analiziramo vaše prehrane

Najprej morate narediti dnevnik hrane in skrbno razmisliti, kaj in koliko jeste čez dan. Če se potem za 2-3 dni, ne more izprazniti črevesja ali zatekajo k uporabi odvajala, tako da je ta nabor izdelkov, natančno ni optimalna. Potem ko je analizi in odpravi vse, kar ovira vaše črevesje deluje pravilno, boste spoznali, da obstajajo tako zaprtje ni bilo. Najprej pravilnost odvajanju vpliva prehranskih vlaknin. Najdemo jih v sadju in zelenjavi, v žitih. Običajno telo potrebuje 25 g teh snovi na dan. V kronično zaprtje slika poveča na 50 gramov. Da bi dobili ta znesek prehranskih vlaknin, morate jesti 1,5 kg zelenjave in sadja na dan. Vendar pa bomo šli naprej in vam povem, da nasprotno, da bi bilo treba izključiti iz prehrane, dokler se težava ne reši.

Odstranite na boljše čase

Prvo mesto na tem seznamu belega kruha narejen iz moke in slaščičarskih izdelkov. Mimogrede, kar se teh živil, boste normalizira ne samo črevesno funkcijo, ampak tudi možnost, da izgubijo težo, brez dodatnega napora. V nadaljevanju govorimo o tem, kaj je za zaprtje ni bilo, in se bo nadaljevalo, dokler našem seznamu.

Maščob in bogata juha, zdrob in riž žita in meso v pločevinkah in ribje olje bogato - je vse, kar je preložena za nedoločen čas na strani. Zato je treba zavrniti iz mastnega mesa, ocvrte in kuhanih jajc. Zavrne tudi iz gob, redkev in česen. Močno priporočamo kreme izdelkov in čokolade. Hočem sladko? Vaši prijatelji - suhe marelice, slive in datumi. Popolnoma odstrani iz prehrane je potrebno za margarino, živalske maščobe, gorčico in hrenom, maščobne omake. Izključene močna kava in čaj, vse alkoholne pijače. Ampak dovolj o tem, kaj ne morete. Moramo razpravljati, kaj je za zaprtje ni bilo.

Dieta za mlade matere

Bilo je v času, ko ima ženska je otrok rodil, problem pravilne prehrane dviga najbolj strmo. Zdaj ne gre le mlada mati, temveč bo tudi njen novorojenček trpijo zaradi zaprtja in s tem povezane bolečine, če je ne more izdelati pravo dieto. Zato je čas, da ugotovimo, kaj jesti, da bi se izognili zaprtje. Najprej moramo omeniti, da vsi pojedo svoje matere, in bo potekal skozi telo otroka. Njegov prebavni sistem je vključen le v delu. Zato boste morali zelo skrbno zdravljenje. Po rojstvu, ženska mora jesti, kako se po dolgem gladovno stavko, postopoma povečuje dele in uvajanje novih izdelkov v prehrani.

Prehrana v prvih treh dneh po rojstvu

Gremo na praktične nasvete o tem, kaj jesti, da bi se izognili zaprtje. V teh dneh je bolje odpraviti trdo hrano. Vir energije je jogurt. Poleg njega bo esence iz koprive, sladki čaj, brusnični sirup. Lahko tudi piščančjo juho z jajcem narezan vanj. Ker je tretji dan telo postopoma navaditi na gosto hrano. Mimogrede, bo ta tehnika pomaga vsem ljudem, ki trpijo zaradi zaprtja. Za tri dni, pojdite na način pitje, nato pa ponovno zagnati svojo moč sistema.

Vrnitvi iz bolnišnice

Na tej točki, je ponavadi več vprašanj na temo, kaj je doječa mati otroka ni bilo zaprtje. Še vedno je treba, da pitje režim. Morate piti vsaj liter na dan. Zelo dobro začne iz tega časa žitnih obrokov. Sprememba ovsena kaša in ajdova, pšenica in proso. Skuhamo nujno vodo brez soli. Dvakrat na dan lahko jeste pečen jabolka. To bo odličen dodatek dvakrat na dan, zelenjavni ragu. Vzdržijo uporabe krompirja in zelja. Tudi, dvakrat na dan, privoščite zelenjave ali sadja juho.

Popestritev prehrane

Naročeno, da doječa mati otroka ni bilo zaprtje, imajo še vedno v bolnišnici. Vendar pa so zdravniki pozavarovanje, in v nobenem primeru ne jedo skoraj vse, da mlada mati pahnila v zmedo. To ni pravi pristop. Zaprtje se lahko pojavi mnogo kasneje, ko so vsi prepovedi že pozabljena. Zato je veliko bolje, da naučiti žensko, kako obnoviti delovanje prebavnega trakta. Ta model se lahko uporablja v vsakem trenutku, ko je za enega ali drugega razloga so utrpeli zaprtje. Vendar pa bomo še naprej opisu na podlagi modela moči novorojenčka otroka materi.

Ko je vaš otrok na teden, lahko se ne omejuje na tekočino. Lahko pijete do dva litra vode na dan, majhnih obrokih. V meniju, poleg zelenjavne enolončnice, juhe in kaša je treba dodati krekerji iz črnega kruha, sira in kuhanega morske ribe. Enkrat na teden lahko govedino. Zelenjava in sadje niso omejeni, pa se vpiše v prehrani boljše enega. Matice v prehrani so dobrodošle vse, razen orehov. Ampak to še ni vse, kar potrebujete, da imajo doječe matere. Da bi se izognili zaprtje pri otroku, samo treba dosledno vključevanje novih izdelkov v prehrani, ne pa stradanje prehrane. Zmanjšana prehrana je zasnovan za dva tedna.

Moč brez meja

Ko vaši drobtine obrnil 21 dan, se lahko premaknete na redni prehrani. V tem času je njegov prebavni sistem srečal z vsemi vrstami hrane in čas za poravnavo koristnih bakterij. Kaj jesti, da bi se izognili zaprtje, morda že veste, da je v prvi vrsti vir dietetičnih vlaken: sadje in zelenjava, tselzernovye kruha, kuhanega in paro mesa in rib.

Od takrat se je predstavil v prehrani jajc, 1 krat v dveh dneh. Piščančja lahko jeste 1 krat na teden, po možnosti z veliko zelenjave. Meso in ribe, je zaželeno, da izmenično vsak drugi dan. Zelo koristno piti jogurt in naravne razvajajte jagod in sadja.

Mleko za doječe matere

Nadaljevanje teme, da je mati otroka ni bilo zaprtje, želim opozoriti na nauke iz starejše generacije, ki naj bi doječe matere piti veliko mleka. V prvih devetih mesecih po rojstvu otroka, če je dojenje, nasprotno, vsi mlečni proizvodi, je treba izključiti iz prehrane. Vsebujejo prekomerno hormon kalcija in mišične rasti, ki je zelo primerna za teleta, vendar ne potrebujejo otroka. Poleg tega, kravje mleko vsebuje mikroorganizme in protitelesa, ki so lahko tuje vašega otroka.

Namesto zaključka

Mama je treba skrbno spremljati svojo prehrano. Zelo pomembno je, da je bilo polno, uravnotežen, saj je otrok zelo hitro raste in mora storiti vse hranilne snovi. Če povzamemo, kaj jesti, da bi se izognili zaprtje. Ta solata iz sveže zelenjave in zelišč, vinaigrette in svež žita. Prosimo, upoštevajte, ne viskozna, debela, kot so riž in zdrob. Idealna izbira bi bila ovsena kaša in ajda, koruza, ječmen. Bodite prepričani, da kuhati zelenjavne juhe, mesne jedi in ribe. Vključi v prehrani izdelkov znanih odvajalni učinek. Ta surova zelenjava in sadje, morske alge, suhe slive in marelice, banane, mlečni izdelki in kruh iz pšenične moke. Zelo koristno v tej zvezi, korenja in pese in buče.

Toda prebavljivi ogljikovi hidrati - to je samo od tega, kar bi bilo treba zavreči. Ta sladkor, pecivo, pecivo, sladke pijače. In odpraviti alergene. To je predvsem medu in citrusi, organske kave in kakava, čokolade in konzervirane jagode in maline, začinjene začimbe. Nekatera živila povzroči kolike pri otrocih, tako da se v velikem številu ne bi smeli jesti čebulo in banane, grozdje, vložene zelenjave, paradižnik, lubenice, kumare in fižol.