Živila, ki znižujejo krvni tlak in krepi krvne žile

Kot kaže statistika, ki je na tej stopnji v svetu je prejela širjenje bolezni, kot so povišanega krvnega tlaka. Po mnenju strokovnjakov, med prebivalci približno 10% na svetu trpi zaradi njega. Jasno je, da so razlogi, ki vodijo na prisotnost hipertenzije pri ljudeh, je lahko zelo veliko. Seveda, v vsakem primeru, zdravnik predpiše poseben tečaj medicinskega zdravljenja. Vendar pa obstajajo številne s tem povezane postopke in dejavnosti, ki lahko pospešijo proces zdravljenja, vključno s proizvodi, znižuje krvni tlak.

Začnimo z dejstvom, da je najbolj resen problem v prehrani, to ne velja le za zdravljenje in preprečevanje hipertenzije, ampak tudi za druge bolezni, je kultura uživanja hrane. Ne gre za bonton, in predvsem o količini zaužite hrane v eni seji. Obstaja klasična varianta določitev obsega proizvodov, ki se imenuje "načelo v dlani". Njegovo bistvo je v tem, da je v času od mesa, recimo, bi moral ali ribjih izdelkov se porabi v hrani toliko kot pavšalni znesek ne sme presegati velikosti dlani, in jed, oziroma, povzete v dveh rokah. Ko gre za zelenjavo, nato pa naj bi njihov obseg ustreza velikosti stisnjeno pestjo. Načeloma so predmet takšnih deležev posebne izdelke za zmanjšanje pritiska niso potrebne, vendar, žal, velika večina od nas, da v skladu s temi pravili, ne more zaradi svoje miselnosti.

Če govorimo o izdelkih, zniževanjem tlaka, potem, prvič, bodite pozorni na morsko hrano. Vsekakor so glede na statistiko, v državah, kjer je to porabijo veliko hrane tradicionalno, na primer, na Japonskem, razmeroma malo bolnikov s hipertenzijo. Morskih ribah bogata v tako imenovanih omega-3 maščobne kisline, ki zmanjšujejo verjetnost tvorbe plakov vrednosti holesterola v krvi, kot tudi triglitseroidov ravni.

Temeljna podlaga za normalno zdravstveno stanje v naslednjih dneh, seveda, je zajtrk. Za hipertenzijo, obroki naj po možnosti vsebuje izdelke, ki zmanjšujejo krvni tlak. V najširšem način, tudi za povsem zdrave ljudi, naj bi zajtrk vsebujejo cela zrna. Tako krožnik kaše, toliko zapostavljena, je najboljši zajtrk. Določeni kompleksni ogljikovi hidrati, ki jih najdemo v številnih celih zrn, v povezavi z vlakninami je sposoben zagotoviti občutek nasičenosti za veliko dlje, zmanjšanje skušnjavi, da bi še enkrat jesti. Poleg vlaken je sposoben stabiliziranja tlaka in najpomembneje, okrepi stene krvnih žil, kar je še posebej pomembno za bolnike s hipertenzijo, zmanjšanje tveganja za kap.

Ni čisto v redu, da so izdelki, zniževanjem tlaka, ne vsebuje maščob. Dejstvo je, da človeško telo vsak dan je treba zaužiti določeno količino maščobe, okoli 20% vseh kalorij. Edino vprašanje je, kaj je, da je debela. Idealno bi bilo, jih je nasičen, in prispevajo k krepitvi plovila in stabilizirati pritisk, seveda, ko se porabi v razumnih mejah.

Toliko, kot bi nekateri želeli, ampak ogljikovi hidrati so bistvenega pomena za življenje človeka, pomanjkanje njih zmanjšuje učinkovitost, duševne aktivnosti. Drug problem je, da so izdelki, ki zmanjšujejo pritisk, vendar ta vsebuje tudi vlaknine in, kot je opisano zgoraj. Najbolj razkrivajo v zvezi s tem, so jedi iz fižola, ki bo nasičijo ne samo osebo, jo zagotavlja z energijo, ampak tudi zmanjšajo raven sladkorja v krvi.

Jejte dobro in ostati zdrav in srečen. Naj življenje ti prinaša samo veselje.