Kaj kuhati z arašidovo maslo? Variante koristne in okusne jedi

Strast za športnike, sladokusce, poznavalce sladic in kuharskih mojstrov - vse ljubezen arašidovo maslo, sem in to ni presenetljivo. Lahko ga jeste kar tako, dodana sladice ali uporabiti za preoblikovanje slano jed. Mogoče samo ogromno število! Poleg tega, arašidovo maslo je tudi dobro za vaše zdravje, če uporabljate naravna. Obdelana olje je lahko veliko sladkorja in maščob, in v naravi mora vsebovati samo matice in sol. Če želite, da bi jedli več te uporabno izdelka, brez pridobivanja teže, boste morali uporabiti ta seznam receptov. Morda, v njej boste našli svojo novo najljubšo jed!

jabolčni nachos

Mala malica, katera možnost je sposoben tekmovati z jabolki, postrežejo s kikirikijevim maslom. Dodaj to mešanico rozin, čokolade in kokosa, da bi dobili neverjetno zdravljenje. V tem primeru vam ni treba bati za sliki: v tem sladico brez kalorij ali sladkor škodljiv.

Ovsena kaša piškotkov, ki ne zahtevajo pečenje

Koščke teh piškotkov so kot nalašč, če ne želite, da bi jedli preveč ali morate samo nekaj sladkega, da ne bo pokvaril vaše prehrane. Uporabite ta recept - in boste pripravljeni za takšne situacije. Potrebovali boste le petnajst minut za pripravo. V povezavi s platna semeni in chia semena, in mandlji bo izkazalo zelo koristno in okusno.

Omaka za sadje

Kombinacija grškega jogurta in arašidovo maslo - veliko beljakovin duo, ki odlično dopolnjuje vaše prehrane. Debela smetano omako, ki jo lahko odnesejo domov ali jesti z jabolčnimi rezinami. Uporabljajte naravno jogurt brez sladkorja ali sirupa, je bolje, da dodamo cimet ali vanilija v njej sami.

Čokolade z arašidovo maslo

Če vam je všeč kombinacija arašidovega masla in čokolade, boste ljubezen to recept. Izkazalo se je zelo okusno sladkarije, kar bo močno aromo arašidovega masla, in hkrati brez kakršnih koli dodatnih komponent. Ti bonboni so zelo enostavna za pripravo, poleg dovolj hrane ena ali dve, da se počutijo val energije po kosilu.

banan sladoled

To banana krema zmagaš: vključuje samo zamrznjeno sadje, arašidovo maslo, vanilijev ekstrakt, cimet in morsko sol. V ta sladica več kalorij kot sladoled iz trgovine, vendar pa ne vsebuje škodljivih dodatkov. Ti bodo lahko uživali v neverjetno kremo in sladko sladico, brez uporabe nevarnih sestavin za zdravje.

Piškoti s čičerko in čokolado

Na podlagi arašidovo maslo s čičerko, lahko odlično testo! Preprosto dodajte vanilijev ekstrakt in čokolade čipov do piškotkov slajše, in boste dosegli cilj! Poleg tega ta piškotek ni surova jajca, kar pomeni, da lahko varno poskusite tudi surovo testo.

Brownie brez žita

Vi ne potrebujete več ready-mešanica za peko. Lahko naredite svoj Brownie, poleg tega ne uporabljajo moke ali sladkorja. Hkrati sladico izkaže popolno doslednost, ki omogoča takšno okusno Brownie. S kombinacijo banane in arašidovo maslo, lahko dobite popoln sladkega okusa z opombami soli. V času, kadarkoli želite čokolade, ta sladica vas bo rešil, še posebej, če jo kombinirate s kozarcem toplega mandljevega mleka.

Torta brez peke

Torta, ki je ni treba speči? Vi ste zagotovo uživali! Kalorij v njej veliko, ampak vse od njih - od zdravih živil, kot so oreščki in temno čokolado. Skorja je sestavljena iz orehov, ameriških orehov in indijski oreščki. Poleg tega, je okus tako kot sladoled torto, ki vsakdo ljubil kot otrok, vendar brez odvečnega sladkorja.

Koristne karamela

Kaj bi lahko bil boljši, kot dobra za zdravje motenje, ki nima maščobe ali koruzni sirup! Uporabite banane, ki okusili zelo sladko. Recept uporablja kokosovo olje, tako da vam jed trajno napolnili z energijo in vam pomaga izgubiti težo.

Čokolada banana protein shake

Arašidovo maslo in čokolado v kombinaciji s sadjem? Ta jed izkaže, da ni le okusna, ampak tudi polna antioksidantov. Poleg tega za pripravo tega koktajl je presenetljivo preprost. Vi šele potreba, da premešamo vse sestavine v mešalnik in dodamo žit, jagode in semena konoplje, ki so odličen vir rastlinskih beljakovin, vlaknin in omega-3 maščobnih kislin.

Strjenka s čokolado in Chia

Ko ne želite, ovsena kaša, lahko začnete zjutraj s to posodo, polno beljakovin. Združite banane z kakava v prahu, chia semena in arašidovo maslo, da bi dobili več vlaknin. Ta sladica vam bo dal polnost brez dodatnih kalorij. Uporabite nekoliko nezrela banana, v katerem več škroba.

Ovsena kaša z testu okusa za piškote s čokolado

Obstajajo piškotki za zajtrk je prijetno, vendar bo težko, da izgubijo težo. Bolje, da uporabite svoje najljubše okuse v ovseno kašo. Dodamo vanilijev grški jogurt, tako da je jed imela več beljakovin, vendar se prepričajte, da vsebuje čim manj sladkorja.

Palačinke z lanenega semena

Če se zbudiš z željo, da bi jedli palačinke, lahko uporabite ta recept. Kombinacija ovsenih kosmičev, bogata z vlakninami in lanenih semen, kar je zelo dobro za vaše zdravje, je ta jed kot nalašč. Vam ni treba skrbeti o sliki, in občutek sitosti bo z vami celo jutro.

kolački Honey banan

Segrejemo do dela torte pride prav, ko nimate prosti trenutek. Lahko bi jih v nedeljo in tam ves teden. To je krepko in zelo dišeče sladica, za katere ni potrebno, da sami krivi. Kot sladilo, ki se uporablja medu, to je odlična alternativa za sladkor. Honey zmanjšuje vnetje in povečuje raven sladkorja v krvi tako močno.

Tajski pizza s tofujem

Uporabite ready-made pizza skorjo celotno pšenične moke, da pripravijo, da je najlažji način. Kombinacija zelenjave in tofuja - to je na odlični lokaciji, in toplo omako na osnovi arašidovo maslo bo prinesel še več koristi. V ta jed veliko vitamina A in kalcija, zato je velika možnost.

Pikantna solata s piščancem in rezanci

Če imate radi dobro hrano, saj veš, kako koristno je ajda, ki se uporablja za proizvodnjo soba rezanci. To je dober vir beljakovin in vlaknin, poleg tega pa ima veliko magnezija. Ta mineral pomaga, da izgubijo težo.

Asian solata z rezanci

Kaj bi lahko bil boljši, kot okusno in zdravo solato? Solata, ki ga je enostavno vzeti s seboj! To lahko storite v banki, da ostane hrustljavo poper in soba ne izgubijo svojo obliko. Dodaj edamame, korenje in riž rezanci, da bi dobili še okusnejša.

Pečenka z sladki krompir in špinačo

Postrezite vroče s quinoa ali lečo na posebej koristen kombinaciji. Ta topel bogata jed, polno aromo sadja in žit. Lahko dodamo malo več juho - in dobili boste čudovito juho.

Piščanec z ananasom v Thai

Kombinacija sladkega in kislega okusa ananasa in arašidovo maslo okus je nekaj posebnega. Če ne jeste mesa, lahko poskusite narediti isto jed s tofujem - ne bo nič manj okusna in zdrava. Ananas veliko magnezija, mineral bistvenega pomena za normalno raven energije.

Solata s cvetačo

Cvetača - je odlična alternativa za težka ogljikovih hidratov. Ima nizek glikemični indeks, tako da se boste počutili polni za dolgo časa. Krema za polnjenje, ki temelji na arašidovo olje daje izvirnost jed. Ta solata je dobra in kot samostojno jed, in okras.