Kaj uspešni ljudje v nedeljo zvečer?

Ti prav tako spadajo v kategorijo tistih, ki omogočajo, vranica, da izvede ogromen napad na nedeljo zvečer? Ne bi smeli postati poguma in žalovali za odpotovali vikendih. Glede na javnomnenjske raziskave, približno 76 odstotkov ljudi, ki so izpostavljeni melanholijo na predvečer novega delovnega tedna. Toda če mislite, racionalno, lahko v drugi polovici nedelje še vedno produktivni v smislu rekreacije. Nedelja je lahko za vas najljubši dan v tednu, če ste oboroženi z nasveti tistih, ki iztisne največjo moč. To je tisto, kar naredi končno večer uspešnih ljudi vikend.

So nekaj časa z družino in prijatelji

Ljudje, ki delajo trdo, vemo, da je treba vikend uporabljen najbolj produktivno. Vsako uro v nedeljo zvečer na računu. Namesto da se prepustite melanholije, se dogovorite za srečanje s prijatelji, doma kuhano večerjo z družino ali datumom.

Načrtujejo kaj zabavnega

Ta ideja lahko popolnoma rešiti iz tesnobe misli in nepripravljenost, da gredo na delo. Ko ste doma z idejami o tem, kako sovražiš ponedeljek negativnost vas popolnoma absorbira. Strah pred ponedeljek zjutraj vas veže roke in noge. Tudi gledal svojo najljubšo komedijo naredi žalostno. Ampak, če ste v prahi melanholijo do ponedeljka? Zjutraj ne boste imeli časa, da bi bilo žalostno, saj boste zaposlen s pripravami. Ti se lahko znebite melanholije, če namerava napredovati na vikend zanimivih dejavnosti. Tako bo v nedeljo popoldne in zvečer bo potekalo v pričakovanju nečesa zabave in smiselna.

Načrt za naslednji teden

Številni uspešni ljudje želijo, da vaše podjetje pod nadzorom. Nekaj minut so podane v nedeljo zvečer za pripravo na naslednji teden. Lahko to koristno navado, da sprejme. To vam bo pomagalo dnevnik in določajo cilje za naslednjih sedem dni (vključno z vikendi). Ta dejavnost bo dodal, da vaše življenje pozitivno. Samo ne osredotočajo na zapletene naloge, ki zahtevajo veliko obveznosti. Imejte v mislih, da bi morala biti ta seznam stvari, ki si res želijo doseči.

trening

Ljudje, ki vodijo svoje telo v formi, bolj optimistični o življenju. Če še niste nastavili za srečanje s prijatelji, lahko greš na sprehod, igrate tenis ali se odločite za vadbo v telovadnici. To lahko storite jogo, bi bilo koristno za vaš um in bo pomagalo, da telo toksinov.

Jedo zdravo hrano

Seveda, se sprostite s pomočjo dveh ali treh kozarcev dobrega rdečega vina lahko vabljivo možnost, ampak alkohol je depresiven. Tudi če se počutite sproščeno takoj po pitju, naslednje jutro se boste počutili jezo in agresijo (še posebej, če dan prej ni vedel ukrepov). Pozabite alkohola, raje zelenjavo, zeliščni čaj ali mineralno vodo z limono.

branje

Najbolj uspešni ljudje vsak dan pred spanjem zaseden branje knjig. Ne spremenijo svoje tradicije in pozno v nedeljo zvečer. Knjige so potopljeni v ozračju avanturo in odvrnilo od motečih misli. Če je bil vaš delovni teden gosto naložen, je čas, da dohitijo in prebral nekaj več poglavij romana.

Odzivi na e-pošto

V nedeljo zvečer se lahko namenijo čas za poslovne korespondence in komunikacije s strankami po telefonu. Toda to je le, če ne konča nekaj pomembnih stvari za početi v tem tednu. Dip v delovno vzdušje, in v ponedeljek zjutraj ne bo videti tako grozno in brezupno.

Odklop od zunanjega sveta

Po do vseh pomembnih vprašanj, je treba obravnavati, je čas, da si privoščite. Da bi to naredili, boste morali odklopiti od zunanjega sveta za nekaj ur. Zaklenite dela telefon in pozabite na internetu. Resnično uspešni ljudje se zavedajo, kako pomembno je, da se kopičijo energije v sebi.

sprostitev

Torej, imate nekaj ur, da se popolnoma sprostite. Učinkovita izraba časa vam bo omogočilo, da se kakovost počitek. Če želite to narediti, fit meditacijo, ob toplo kopel, communing z naravo in zdravo prehrano. Ko bo produktivna sprostitev vašega spanja posega, ki se bo začel nov delovni teden polni energije in notranje energije. Ni čudno, da pravijo, da je kakovost počitnice, da napolni telo in duha.

Prostovoljno delo

Kdo je rekel, da ljudje ne morejo posvetiti čas za poskuse v nedeljo zvečer? Prostovoljstvo in sodelovanje v socialnih programov vam bo pomagal znebiti vseh stresa v svojem življenju. Pomoč slabši, da se počutite enost s človeštvom in premisliti svoje vrednosti.

dovolj spanja

Slišali smo, da zaposleni ljudje preživijo na sanje za pet ur vsak dan. Ampak, če je vaša biološka ura ni nastavljena na ta način, v daljšem časovnem obdobju, utrujenost se kopičijo, kar bo imelo za posledico resen problem, ki se imenuje čustvene izgorelosti. Kronično pomanjkanje spanja - je bane sodobnih poslovnežev in deloholiki. Da bi to preprečili, bi morali razviti navado, da gredo v posteljo in vstati ob istem času. Nedelja je še posebej pomembno, da se preprečijo kršitve režima. To vam bo omogočilo, da se čutijo moč in pripravljenost za izpeljavo napada nove tocke.

Še ena dobra navada je, da zavrne gumb dremež ure v ponedeljek zjutraj. Ljudje imajo omejeno količino volje, zakaj odpadke je trdila, z njimi? S to noro boju boste mogli dobiti le 10 minut off-kakovost spanja. Je vredno truda?

čustveno polnjenje

Last minute počitnice lahko namenjen zelo dobrim razlogom. V psihologiji, je zanimiv izraz imenuje odsev. S tem stanju samozavedanja v ljudi ponavadi razumejo svoje občutke. Bodite korak nazaj in se spomnim svoje pretekle izkušnje. Zakaj se po navadi z grozo čakati ponedeljek? Zaupajte svoje razodetje papir, da vam bo pomagal priti do korena problema. Konec koncev, v tvoji glavi, če se pojavijo povsem drugačne perspektive. Če se to zgodi, boste štejemo za začetek novega delovnega tedna ni tako sovražil dolžnost, ampak kot še en zanimiv roman stran z imenom "življenje." Kakorkoli že, refleksija ali meditacijo so sposobni, da vam s potrebno del čustvenega naboja. Ko dovolite svoje misli na papir, bodo te več ne moti.

Reči "ne", da kofein

Če želite zagotoviti trden spanec, se izogibajte kofeinu po 14 ur na dan. V nedeljo zvečer mora biti brez kave, sicer boste obžalovali v ponedeljek zjutraj.

kulturni program

Če izstopala bogat in intenziven delovni teden, v popoldanskih urah v nedeljo, si lahko ogledate za navdih v krajih kulturnih dejavnosti. Obisk enega največjih muzejev v mestu, Opera in balet, zgodovinskih znamenitosti ali pa na koncertu v filharmoniji. Dotaknite visoko umetnost, to vam bo pomagalo, da bi notranje vire.