Kako prenehati s kajenjem - nikotina umik

Seveda, vsi vedo, da je kajenje škodljivo. Ta pisati in govoriti veliko, objavlja knjige in seminarje pojasnjujejo škodo v cigaretnem dimu. Toda težki kadilci še vedno pogosto nemogoče, da bi to slabo navado. Tukaj, verjetno, je pomembno vlogo odigrala odtegnitvenih simptomov nikotina. Vsakdo, ki je poskušal prenehati s kajenjem, ne ve, kaj je na kocki. Depresivno razpoloženje, depresija, živčnost, ki ga spremlja človeka brez cigarete in prisiljeni, da ga bo spet.

Da, sindrom odtegnitve - to je precej težko preizkus na cesti, da prenehanje kajenja in ne vsakdo lahko skozi njo. Mnogi navado, da se držite za roke in usta cigareto vzroki, da prenehati s kajenjem, začne žvečiti. Čeprav se pogosto in veliko. V zvezi s tem je nedejaven mnenje o tem, kaj je vredno, da se odreče cigarete, in se prepričajte, da rack up v teži. Še posebej boji te ženske. So pripravljeni, da pokvari njihovo zdravje in življenje drugih v boju proti prekomerne telesne teže.

Obstaja, seveda, močne volje ljudi, ki se ne boji sindroma odvajanja od kajenja, in se odločijo, da se navade za dobro. Kaj se zgodi, da jih v tem trenutku? Obstaja stanje razdražljivost, jeza, nemir in povečano apetita. Nič, da zasede svoje roke, je želja, da imajo skodelico kave samodejno opozarja na cigareto, s katero je kava veliko okusnejša in bolj seznanjeni. Zvišan krvni tlak, glavobol ... in željo, da bi pokadil cigareto. Vsaj ena!

Ta odpoved in se je treba boriti z njim sindroma, saj so ugotovili, da prenehati s kajenjem. Najprej je treba spomniti, kaj prinaša škodo vašemu telesu cigareto. Ogljikov monoksid vodi do odlaganja holesterola, povečuje tveganje, da bi miokardni infarkt, vnetje bronhijev, poslabšanje cerebralne pretok krvi. Moški tvegajo, da levo ne samo brez dediščine, ampak tudi brez njegove moške moči. Ženske lahko tudi pridobijo raka materničnega vratu in osteoporozo, še posebej v času menopavze.

Kar se tiče nosečnosti - tako da ne bi smelo biti tesno povezane s kajenjem. Cigaretni - sovražnik prihodnosti otrok, in resnično korist, ne bo prinesla. Ker kajenje vpliva na številne procese v telesu in vodi do nepredvidljivih tragičnih posledic. Torej, ne bojte se, da bo umik vas knock off tir. Več težav je, če bi kajenje nenehno spremlja vse življenje. Z dobrim zdravjem se lahko poslovite od mnogo let.

V večini primerov, sindrom se razlikuje od posameznika zgolj individualne značilnosti in ne vsakdo doživlja kot in močan občutek neugodja. Mnogi kadilci, da nosi enega ali dva tedna brez cigarete, postopoma začne okus življenja brez strupenega dima in celo začeli čutiti občutek zadovoljstva. preganja željo po dimu preneha pregnati depresije, čist zrak se začne, da si je oseba, ki se je znebil kašelj.

Še za dolgo časa, lahko ljudje včasih občutek, bežen željo po kajenju, še posebej v vidno polje je nekdo, s cigareto v ustih. Ampak, pravilno nastavljen, tale misel hitro destilirana. Pomaga pri končujem pitne eno ali dve skodelici kave čez dan, ki je prav tako sposobna omejiti krvne žile in spodbudi srce. To je potrebno izogibati alkoholu, ki povzroča željo po kajenju, kot tudi mastno in začinjeno hrano spodbuja apetit.

V času odpovedjo je Telovadite - fitnes in bazen bo imel veliko pomoč pri tem. Želja po kajenju je tudi odstrani žvečenjem suhega sadja, želijo tudi v prehrani mlečnih izdelkov so. Če je želja, da bi ponovno zmago vzeti cigareto v celoti ne uspe, je treba videti specialist. Nasveti ali nekatera zdravila, bo pomagal premagati to razmerje vedno.