Kako rastejo nekaj centimetrov?

Pohvali visoko rast lahko le niso vsi od nas. Medtem pa so znanstveniki ugotovili, da visoki ljudje lažje vzpenjanja lestve podjetij, in nekateri moški kot ženske, bolj kot nizkih tovariše. To predstavlja za nizke moške v iskanju odgovora na vprašanje, "kako raste?« Resort nasvet stilisti in uporabo čevlje platformo ali pete.

Vendar pa so ti isti znanstveniki pokazali, da pod določenimi pogoji, vključno z upoštevanjem pravilne prehrane, delaš posebne vaje in dodeljevanje dovolj časa za počitek in okrevanje, vsakogar, ne glede na starost, lahko zraste do nekaj centimetrov, brez zatekanja k medicini da je doma.

Seveda, mladi, da se doseže želeni učinek bo veliko lažje, ker so njihove cone rasti še vedno odprt, vendar pa lahko zraste do 30 let stare moške in ženske? Njihove procesi rasti so bili zaključeni, ampak tudi, če želimo, lahko nekaj centimetrov višje. Kako? Naj pomaga neomajno vero v sebi. Drugi pogoj - strogo upoštevanje vseh zahtev. Ti bodo spremenili svoj dnevni navade, način življenja, in na prvi, lahko prinese veliko nevšečnosti, če pa želite, da raste visoko, neprijetnosti - popoln nesmisel. In danes bomo razpravljali o vprašanju, kako rastejo v višino.

Prvo načelo sistema - pravilno, uravnoteženo prehrano , sestavljen iz različnih naravnih, svežih živil ali jedi z minimalno toplotno obdelavo. Predpogoj je sprejem vitaminskih pripravkov. Vendar pa je veliko hranilnih snovi iz živil jemo vsak dan, predvsem v sadju in zelenjavi. Za povečanje rasti smo še posebej koristno vitaminov A in D.

Drugo načelo - zdrav način življenja in preprečevanje škodljivih navad. Da bi razumeli, kako rastejo, je potrebno najprej izvedeti, ker to, kar se bo povečanje rasti. Opravite poseben sklop vaj, katerih cilj je krepitev hrbtnih mišic, izboljšanje drže in povečanje prostora na medvretenčne disk. Pomembno je, da samo med vadbo se telo vrže rastnega hormona. Eden od najbolj učinkovitih vaj so tiste, v raztezanje hrbtenice in nog. Ti morajo biti prepričani, da se v vašem vadbenem kompleksu vključiti. Če menimo, da je približno sestavo tega kompleksa, bo vseboval naslednje točke.

Prvi izmed vaj se razteza svoje telo s sklopko v "lock" vaših rokah, po katerem boste morali zasukati zapestja, komolce in ramena, za razvoj teh sklepov. Rotacije so narejeni najprej v smeri naprej, nato pa - nazaj.

Druga učinkovita vadba je nagib glave "od ušesa do ušesa", ki je pomagal pripraviti se razteza od vratnih vretenc. Vsak od teh gibanj je treba opraviti 10-12 krat.

Koristno je opraviti približno 20-krat naprej zavojev, dotika tal z rokami ali prsti, nato pa enako količino časa, da se upogne, poskuša doseči s prsti na prste.

Sedi z oprijemom v ozadju na ravni rezilo pomaga tudi za povečanje rasti. Preizkusite 20-krat nagniti naprej, tako da se ob istem času na dotik čela koleno, in se boste kmalu počutili kot vaša hrbtenica začne ostro.

Notorious nagne naprej od sedečem položaju na tleh, se je izkazalo, tudi prispevajo k povečanju rasti. Ampak vaja z izmeničnim dvigali noge iz vodoravni legi popolnoma krepitev hrbta in trebušne mišice.

Lahko tudi curl od ležečem položaju "navzgor" z dvigom glavo, ramena in noge, z dvigni. Učinkovito za povečanje rasti, je vaja, da je tehnika njihovega delovanja podoben način kitajski državljani opravljajo lok pred cesarja. Klecanje, smo samo nagniti naprej, medtem ko je sedel na petah. V tem primeru, roke raztegnjena daleč naprej in njegova glava je dol. Raztezanje do verigami roke nad glavo z držo lotos je tudi pogosto uporabljalo želi povečati svojo rast.

In to vajo kot metati ravne noge v ozadju glavi ležeč položaj. To vam bo pomagalo dodati nekaj centimetrov. Glavna stvar - pri odločanju, "kako raste" redno opravljati vse te vaje, nato pa se bo njihov učinek takoj, ko se pojavijo.