Sirotkine beljakovine (izolatov) za rast mišic: navodila, ocene

Viri beljakovin so priljubljena danes kot kdajkoli prej. Uporabljajo se jih športniki in navadni ljudje, tisti, ki želijo pridobiti težo, črpalka gor mišične mase in celo izgubili težo. Poleg tega, sirotka beljakovine (izolatov beljakovin) služi kot odlično podporo za telo v najtežjih obdobij: pooperativno okrevanje telesa, ko so zelo potrebnega sile, in so običajna hrana je še vedno nemogoče. Danes smo se odločili, da se ustavite na sirotkine beljakovine, ker so najbolj v povpraševanju na trgu.

beljakovine čista

Zagotovo, ko ste se spraševali, kako v trgovini s športno prehrano dobi sirotkine beljakovine. Izolatov in koncentrati, hidrolizati - vse to, v bistvu, eno in isto. Razlika med temi izdelki je le razlik v proizvodnem procesu. Na splošno velja, sirotka - stranski proizvod, ki ostane po mleko strdki.

Vendar pa ljudje prepoznajo svoje lastnosti, je postala široko uporablja. Opozoriti je treba, da ni enega, ampak cela skupina proteinov, kot so albumin in globulin, alfa-laktalbumin ter beta-lactoglobulin. Ne bomo upoštevali vse od njih posamično, ampak preprosto združite imenuje sirotkinih beljakovin. Izolati so bili pridobljeni s pomočjo membranske filtracije, vendar več o tem v nadaljevanju.

Kaj je ta izdelek

Torej, kaj je sirotkinih beljakovin? To je popoln vir beljakovin, kar pomeni, da vsebuje vseh 9 esencialnih aminokislin. V tem primeru se za razliko od kazeina in nekaterih drugih sorodniki, je dobro topna v tekočem mediju, niti vodne raztopine, ki predstavlja odlično osnovo za pripravo domačih koktajlov. Zaradi svojih lastnosti je ta protein je osnova za proizvodnjo mleka z nizko vsebnostjo maščob, skuto in sir.

Priljubljenost na trg

Dejansko je vodilna med športno prehranskih izdelkov je sirotkine beljakovine (izolatov in hidrolizati). To je posledica dejstva, da sama po sebi vsebuje veliko sirotkine beljakovine, laktoza, minerali, in vsebuje skoraj brez maščobe. Ampak to je prisotnost maščob naredi veliko mlečnih izdelkov na mizo nezaželene športnika. Z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov je zelo pozitiven vpliv na zdravje in dosežek.

Whey proteini so izdelani z surovine, ki prehaja skozi membrano filtracije več različnih metod, izbira je odvisna od želenega rezultata. Po filtraciji, protein je razpršilno posušen, kar ima za posledico lahek prašek, ki služi kot osnova za pripravo različnih zmesi, ki je s strani proizvajalcev športne prehrane pogosto uporablja. Produkt daje posebne arome, barvila, snovi proti penjenju in druge dodatke.

Vrste Whey Protein

Danes se je v trgovinah je mogoče najti za mešanico športne prehrane, vključno s tremi vrstami beljakovin. Prvi - koncentrat sirotke. Od se izkaže, najcenejša rešitev beljakovin, ki vsebuje maščobe in ogljikove hidrate v velikem številu. To je velika pomanjkljivost za športnika. Poleg tega, če imate laktoze nestrpnosti, potem je ta možnost ni za vas.

Druga vrsta - proteinski izolat syvorotnogo. To je zelo prečiščena oblika, ki je nekoliko drugačna za ceno, vendar je izbira večine ljudi, ki sodelujejo v profesionalnem športu. Ta produkt je povpraševanje zaradi dejstva, da obsega zelo majhen odstotek maščobe in ogljikovih hidratov (približno 10%), pri čemer je odličen vir beljakovin.

Tretja oblika - hidroliziramo izolat sirotkinega proteina. To je drag luksuz izdelka, ki je sestavljena izključno iz proteinskih molekul. Posebna formula zagotavlja polurasscheplenny beljakovin v telesu, ki omogoča njeno takojšnjo asimilacijo. To je glede na veliko različnih beljakovin beljakovin na trgu, morate dobro razumevanje tega, kaj pomeni vsak eno.

Kaj je drugačen od izolat sirotkinih beljakovin

Dejstvo je, da smo že odgovoril na to vprašanje. Sirotkinih beljakovin ali koncentrat - to je samo čiščenje serum. To se absorbira v telo za dve uri, zato je kot nalašč za sprejem zvečer po treningu in pred spanjem. Ta dodatek bo zagotovil dolgoročno moč vaših mišic.

Izolirani - je najbolj očiščene proteine, presnova, ki se pojavi v največ 30 minut. To pomeni, da se priporoča, da takoj jesti pred vadbo. Hidrolizat in digeriramo sploh na raven aminokislin imajo v laboratoriju.

Platinum Hydrowhey

Mi smo malo odnese s teorijo. Zagotovo naše bralce zanima bonitetnem sirotkine beljakovine izolira, da je na podlagi teh informacij mogoče sklepati in da odločitev za nakup določenega izdelka. In prvi na seznamu, ki temelji na izboru športnikov, da se Platinum Hydrowhey. Razvijalci so poskušali make najčistejši in najhitreje beljakovin iz vse prej ustvarjene, in se naredi, da v največji možni meri.

To je v bistvu, hidroliziran izolat sirotkinih beljakovin. Ima večjo stopnjo asimilacije, kjer se odlikuje z najbolj čistim proteina in fino porazdeljenih delcev. Da bi razumeli edinstvenost proizvoda, morate bolj razumeti njegovo sestavo. Pure hidroliziran izolat dovaja mišice skoraj takoj, zagotavlja gradivo za rast in moč za treninge. Popolnoma izključiti iz snovi, kot so laktoze, holesterola in sladkorja. In za boljše absorpcije izdelek vsebuje prebavne encime.

Stroški velikega paketa (1590 g, obrokov ali 40) znaša 4440 rubljev. Za pridobitev dela proteina je potrebno zmešati eno zajemalka prahu s 360 ml vode in bič v stresalniku. Vsak obrok vsebuje 30 g čistega proteina in manj potrošnja izračuna s formulo: 2 g beljakovin na maso kilogram. Sodeč po kritike, to dopolnilo je super, kot način za oskrbo mišic med vadbo in takoj po njej.

Dymatize Nutrition ISO 100

Razmislite še veliko izolat sirotkinih beljakovin, ki je pohvalil športnike. To je najvišja kakovost izdelka z odlično biološka. Da bi podprli aktivnost športnikov, je vključen v kompleksu aminokislin z razvejeno stranske verige (levcin, valin, izolevcin). Poleg tega je sestavek vsebuje dodatni del glutamina in tavrina. To omogoča dodajanje edinstven izdelek z visoko biološko vrednostjo.

Mnogi začetniki športniki lahko rečemo, da je na policah lahko našli poceni beljakovinske dodatke. To je tako, kljub temu, da jih primerjajo z Dymatize Nutrition ISO 100, boste takoj videli razliko. Ta izolat sirotkinih beljakovin najvišje kakovosti, pripeljal do popolnosti. Sestavek vsebuje 100% beljakovin, ki se je pet stopenj kontrole kakovosti. Stroški velikega paketa 2,2 kg - 7300 rubljev, vendar je ta odsek 81, od katerih je vsak pripravi metodo raztapljanja (1-2 dimenzionalni žlico v vodi ali soka). Uporabljajte izdelke lahko 2-3 krat na dan. Mnenja strokovnjakov, pravijo, da če potrebujete športno dosežek, potem bi taki dodatki ne ravno.

Najbolj gospodarna rešitev

Za razliko od prej, to izolat sirotkinih beljakovin je veliko cenejši, vendar ohranja vse značilnosti vodilnih blagovnih znamk na svetu. Gre Syntrax Nectar. Zanj je značilna tudi odlično kakovostjo, z visoko vsebnostjo beljakovin v vsakem odseku in kjer je celotna odsotnost maščob, ogljikovih hidratov in laktoze. Sodeč po kritike vrhunskih športnikov, to je res dober dodatek, saj temelji na Promina, tj izolirati najvišje kakovosti, ki se je izkazala med drugimi dodatki.

Glavne značilnosti Syntrax Nectar

Danes je najbolj priljubljen sirotkinih beljakovin. Mnenja športniki pravijo, da je trening z njim nekajkrat bolj učinkovito. Vsak obrok vsebuje 23 g čistega proteina brez nečistote maščob in ogljikovih hidratov. Poleg tega, prah zmeša in raztopi takoj v vodo in okus pijače ima osupljiv. Sadni dodatki vam občutek, da ste pili nektar dišeče. Mnogi sumljivo znamka sladek okus, čeprav je brez ogljikovih hidratov v sestavi ni določeno. Dejstvo je, da prihaja iz natančno umerjeno dozo sladil, ki nimajo hranilne vrednosti.

Pakiranje tehta 957 g odsek 144 obsega proteinske koktajle. Stroški enega paketa je 2700 rubljev. Za pripravo pijača treba mešati merilna žlica pol prašek in 100-300 ml vode, mleka ali soka. Lahko traja 2-3 obrokov na dan, in da je bolje takoj po prebuja. Sodeč po kritike - to je najboljša vrednost za denar, saj boste našli na policah športnih prodajalnah.

VPX Zero Carb iz

To je najbolj napreden na datum izdelek, ki je idealen za vse tiste, ki so se odločili, da prevzamejo svojo sliko. Med sprejemom te droge, je veliko lažje za črpanje do mišice in izgubiti težo, znebiti maščobe mase in v obdobjih visokih telesnim naporom podpirajo telo. Proizvajalec nam ponuja res veliko beljakovin, ki izpolnjuje vse zahteve glede kakovosti. To ne vsebuje ogljikovih hidratov in maščob. To pomeni, da ta varianta beljakovine je osnova za nizkokalorična in hkrati visoko proteinsko dieto.

Sodeč po pregledih športnikov - je kralj beljakovin. Ta izolat sirotkinih beljakovin vam omogoča, da hitro občutili spremembe v telesu, je vredno, da to ni drago. Poleg dejstva, da je dodatek vir beljakovin, pa tudi nasičene maščobne kisline telo z vitamini in minerali, ki so ključnega pomena v visoki obdobju obremenitve. To so vitamini A in B12, B2, B6, B2, kot tudi natrij in kalcij, fosfor, kalij, magnezij in železo. Razredčimo dodatek v vodi, z uporabo zajemalko in 200-300 ml vode. Stroški enega paketa je 4000 rubljev. Za kakovosti proizvoda danes je povprečna cena.