Kako razvedriti sebe in druge: Čustvena Algoritem

Ne morete imeti ljudje povsem zadovoljni. Ni ljudje popolnoma nesrečna. To pomeni, da v življenju veseli dogodki namestnika z občasno pojavljajo težave.

Posebnost je človeško dojemanje sreče kot dano, vendar pa negativni vidiki menimo nezasluženo žalitev, ki jih usoda jih trpijo, kar je skoraj nemogoče, da preživi. Zato lahko zlahka pade v melanholijo in prostovoljno utaplja v slabe volje. Ali je to res potrebno? Ali pa je preprosto napačen odnos, ki se lahko spremeni?

Kljub temu pa bo odgovor blizu temu, kar je podlegel stresa, panike in drugih izvedbah dajanje sebe v ujetništvu težave, povsem nemogoče.

Vrni se dobre volje, izboljšati in okrepiti stanje duha, kot je mogoče. Glavna stvar - da želijo to. Kako razvedriti sami?

1. Oceniti je prišlo, da vam težave z objektivnega vidika. To pomeni, da se prepričajte, da so vsi vaši družini živ in zdrav, imaš roke in noge, ki se lahko uporabljajo tudi v boju z vsemi težavami. In nato primerjati njihov položaj s tistimi, ki so vezana na invalidski voziček , ali pa samo izgubil najbolj ljubljeno človek. Vse težave relativna in začasna. In če lahko preživi, potem smo morali prekiniti le ne bo uspelo! S to filozofijo je veliko lažje iti skozi življenje, kot s filozofijo alarmantni in šibkega človeškega duha.

2. Razmislite o prihodnosti v pozitivnem smislu. Ne izhajamo iz nastanejo pred vami kot problem, ki ga je prvi korak, ki vodi naprej. Poglej na to kot na zadnji vrstici, preostanek v preteklosti. Ne morete izgubiti vero in upanje v dobro prihodnost. Ker to je tisto, kar nam daje moč, da nadaljuje boj in preživetje v težkih razmerah.

Odlična psihološka poteza, ki je odgovoren za kako razvedriti sami - vizualizacijo svoje srečni prihodnosti. Brezmejna domišljija, in včasih sposobni izvajati čudeže, risanje prihodnjih dogodkov motive: na primer kampanja do sedaj, ki se gibljejo na svojem domu, ali celo potovanje na otoke.

Da bi razumeli , kako se razvedriti se hitro in učinkovito, lahko zmanjša celotno shematični mehanizem misli in občutkov v naslednjem algoritmu:

• Zavedaj se, da si melanholijo in rešiti situacijo spremenili po svoji volji;
• Poglej svoje težave s strani, kot da bi bila situacija se ni zgodilo, da vas in druge osebe. Nato oceni, da bi objektivno bolj verjetno. Toda vzroki za slabo voljo ni samo ležati v subjektivnem dojemanju življenjskih okoliščin. Zato je preudarno dojemanje dejstev je zelo sposoben, da bi, kot je razumno in najti izhod.
• Prišli do rešitev za vaše težave in poskušamo najti čim več, vključno z nepredstavljivo, kot poti do Kamčatke. Z veliko različnih bodo lažje izbrati razumne odločitve in uresničiti svoje res izvedljivo in realno. To je pomembno. To je že lahko pomagal razbremeniti goro z rameni in ustaviti si situacijo, kot je brezupno.
• In nato vklopite domišljijo in slikati s sliko v toplih barvah: razmišljati pozitivno o prihodnosti, z zaupanjem, da so vsi problemi in zaobiti potrebo, da je treba pripraviti za aktivno življenje in delo. Boste takoj občutek, da je postalo moralno lažje in boljše razpoloženje.
• Torej, začeti obnašati! Skozi težavnem obdobju žalosti in depresije, lahko že začnete konstruktivnih ukrepov za odpravo posledic nesrečnega "včeraj" in graditi srečen, "jutri." Pozitivno razpoloženje mora biti vaš zaveznik: uspeh številne dejavnosti, ki jih dober in pozitiven odnos določena.

Kako razvedriti sebe ali naravno antidipressanty

- Katere vrste glasbe;

- dobrote, kot so čokolada, med, oreški, grozdje, ali, na primer, tudi chili poper. Ne bodite presenečeni, saj ni v skladu seznamu. Dejstvo, da vsi ti izdelki vsebujejo endorfini, znan tudi kot "srečni hormoni";

- fitnes, polnjenje ali katere koli druge fizične aktivnosti;

- srečanje s starimi prijatelji. Pokliči jih na domačo pico. Verjemi mi, dokler ga kuhamo pico v pričakovanju prihoda hrupnem skupine v glavi veliko stvari na pravih mestih;

- sanje;

- nasmeh. Samo nasmeh pred ogledalom in poskušali pričarati nekaj dober spomin. Še enkrat, poglej v ogledalo, tako da bodo mišice spomnite stanje nasmehov. Dodatno spodbudo, da bi dosegli možgane in razpoloženje bo začelo stabilizirati. Preverjeno;

- osebni dnevnik;

- nakupovanje;

- datum;

- akcija v trgovini brivec;

- sprostitev.