Kako spati med nosečnostjo: kaj predstavljajo najbolj primerna in varna za otroka

Ženska pričakuje otroka, nehote začne skrbeti za veliko stvari. In ga obdaja, žal, dodati samo nepotrebnih alarmov. Nosečnost je še vedno povezana z vsemi vrstami špekulacij in vraževerja. Nezadovoljen nosečnica ne more biti nič - za šivanje, pletenje, božal mačko, spanje na trebuhu. In če so omejitve res idle muh, lahko držo za spanje narediti razliko. Kako nosečnosti spanja, koliko ur boste morali nameniti za počitek na to, kaj vzmetnice, je najbolje, da laž? Ali lahko spim pri oknu? Bomo razumeli vprašanje podrobno.

Sleep noseča

Motnje spanja v bodoče matere prilegajo v normalnem območju. Telo je rekonstruirana, hormonske spremembe, dobe vročino aktivnosti sledijo obdobja letargija in celo depresije. Vendar se zaspanost lahko obravnava ugodnejše od nespečnosti. Povečana potreba po spanju je popolnoma normalno za nosečnico. Njeno telo se pripravlja na trdnih odpadkov energije, nabirajo moči.

Se sprašujete, kako spati med nosečnostjo, lahko Noseča mama sami močno apna. Ženska se pogosto pozablja, da je veliko bolj pomembno, da se popolnoma sprostite, kot da se pripelje do izčrpanosti v prizadevanju, da bi vse, kar je. Telo bo zagotovo sporoča napačen položaj za izbrani spanja. Torej, namesto vsiljivih poskusi narediti vse, kar je odlično, bolje enkrat hoditi po ulici. Poleg tega, da spodbuja rekonstitucijo čvrst posteljo.

V kakšnem položaju ne morem spati?

Samo želim opozoriti, da je v prvem trimesečju nosečnosti lahko spal v vsakem, ki je običajen za žensko, da predstavljajo. To ne bo povzročilo nobenih negativnih simptomov. Tudi če želite spati na trebuhu v zgodnjih fazah nosečnosti za da ni kontraindikacij. Neprijeten občutek lahko sproži z nabrekanjem mlečnih žlez. Mnoge ženske se šele začenjajo rasti v prvih tednih po zanositvi. Če spite na trebuhu povzroča neprijetne bolečine v prsih, je treba spremeniti navado in spremembe drže.

Če idle svetovalci našli avtoritativni vir znanja in jih vprašajte, kako spati med nosečnostjo, boste našli neverjetne stvari. Ti bodo zagotovo rekli, da je nemogoče spati na trebuhu - podreti otroka. On je svetoval tudi nazaj ne laži - otrok se zgodi anoksija. Na desni strani - jetra bodo trpeli, in če je zapustil - srce. Eden lahko spal samo stoje ali onemogočiti to slabo navado. Dejstvo je, da to ni tako strašno.

Ali lahko spim na trebuhu med nosečnostjo?

Če ste pred kratkim izvedela, da mora družina imeti otroka, in tvoja slika še ni bila spremenjena, potem ni nobenega razloga, da bi spremenili svoje navade. Vendar pa je bližje drugem trimesečju, čeprav ni zaokrožena trebuh, ležijo na trebuhu postane težko. To je v veliki meri posledica dejstva, da nalivshayasya prsih preprosto preprečuje dobili udobno.

Zakaj je tako neprijetno spati na trebuhu med nosečnostjo? Poleg tega, da otroka v maternici je bolj in plodovnice. Ta impresivna količina pritiska na notranje organe, ki so nekoliko premaknilo. Če poskus, da leži na trebuhu, pritisk doda težo lastnega telesa. In to je zelo slabo za otroka in matere. Rad bi, da bi pomirili vse tiste, ki skrbi. Nosečnica pogosto pravi, da želi spati na trebuhu. Toda to ne pomeni, da je takoj naredil. Najverjetneje je bila samo utrujena in sanja o času, ko bi lahko spal v udoben položaj.

Spanje na hrbtu

Morem spati na hrbtu med nosečnostjo, če ni mogoče določiti na trebuhu? To je v veliki meri odvisna od velikosti ploda. Majhen trebuh je malo verjetno, da se motijo. Vendar pa je treba spomniti, da bo težka maternica v tem položaju izvaja pritisk na črevesju in drugih notranjih organov, lahko tudi ščepec vena cava, ki poteka vzdolž hrbtenice. Če želite, da se uleže na hrbet, potem pa ne več kot dvajset minut, se lahko sprostite v tem položaju. Vendar bi spanec bilo bolje, da se obrnejo na eni strani. To je najbolj varen in udoben položaj za nočni počitek, še posebej v zadnjih tednih.

Na kateri strani za spanje med nosečnostjo?

Če ležijo na vaši desni strani, lahko občutite močno nelagodje v jetrih. Če upoštevamo, da so vsi notranji organi so se zaradi nosečnosti več zunajmaternične položaj, lahko običajno neprijetnosti obrniti boleče stanje. Če se obrnemo na levo stran, kardiologi skupaj boste krivi. Srce in zato nosi dvojno breme, ki zagotavlja pretok krvi ni le mati, ampak tudi dojenček. Kaj storiti?

Dejstvo je, ugotoviti, kateri strani za spanje med nosečnostjo, je lahko samo ženska sama. To je najvarnejši za dojenčka držo, in to je tisto stran, da izberejo, to je res, da ni pomembno vprašanje. Opazovanja spanje nosečnice dekleta so pokazale, da ponoči se večkrat obrnil in spal izmenično na vsaki strani in malo na hrbtni strani.

Simptomi nepravilne drže

Kako veste, da ste leži na hrbtu v napačnem položaju? Glavni indikator je v trebuh noseče ženske. Če dojenček je neprijetno, ga začne fidget. Spanje s skoraj nemogoče, tako da boste morali, da se zbudiš, da spremenite položaj. Če si šel spat na hrbtu, in pod težo v želodcu je res stisnjena votlo Dunaj, motnje prekrvavitev za plod. Otrok reagira na njej razdražene gibanja, hranjenje, še enkrat, mati signala. Ob prebujanju, lahko zdi, da so trd noge, kot če bi bili dolg sprehod. To so posledice motnjami prekrvavitve. Če se to zgodi, lahko sklepamo, kako spati med nosečnostjo - lahko samo nap leži na njeni strani.

Blazine za udobno spanje

Če si ne morejo dobiti niti službo na strani, ki jih dražijo želodec in spodnjem delu hrbta bolečine in potegne, da je mogoče popraviti z oblikovanjem udobno posteljo z blazinami. Seveda, ortopedske vzmetnice - lepa stvar, ampak lik noseče ženske je drugačna. Lahko dajo ravno blazino pod trebuh v ležečem položaju na njegovi strani, tretja - komolec. Včasih zaradi priročnosti le majhen valj postavljen pod kolenom na nogi, ki je na vrhu. Podoben mehka dodatek v skladu z ledij omogočajo celo spijo na hrbtu med nosečnostjo, vendar ne zelo dolgo časa. Seveda, najboljša možnost - posebna blazina za nosečnice, ki v obliki podolgovate podkve. To vam omogoča, da oblikuje po telesu neke vrste torbica, ki pomaga, da se popolnoma sprostite.

Brace za nosečnice

Kaj storiti, če vam ne uspe najti udoben položaj, spanje ne prinese olajšanja, celo telo bolečine? Če še spite na boku med nosečnostjo ne deluje, lahko kupite poseben korzet ali povoj. Poberi ortopedskih izdelkov mora biti strogo na velikost specializirane lekarne. Prodajalec bo pokazal, kako pravilno postaviti na in nastavitev glasnosti.

Povoj prevzame del bremena, enakomerno porazdeli težo. Zato, podnevi manj utrujene mišice, postane lažje hoditi, da se usedem in stand up. Kot rezultat, zvečer pa so manj utrujeni in sposobni, da se sprostite. V tem korzet lahko spijo, bo to nežno podpira trebuh, tako da imajo polno počitek. Bodite pozorni na vaše sanje! Pomaga obnoviti moči, tidies živce. Za nosečnost je zelo pomembno, tako da se ne prikrajša za udobje.