Pravilna prehrana za nosečnice in njegov pomen

Narava obdarila z nosečo žensko posebno intuicijo. No, kdo ne ve, kako spremenljiva okus za ženske, ki nosi otroka? Tako je organizem izraža potrebo po koli snov. Izkazalo se je, čeprav intuitivno ženska ugotovi, kateri izdelki so trenutno potrebujejo sadja. Hotela sem oranžno? Torej, telo potrebuje vitamin C. Zato ne prezreti svoje želje in v prehrani za nosečnice, ki jih zanima trenutno izdelkov vključuje.

Mama bi morala svojega otroka, z vsemi potrebnimi za hranila. Vse referenčni sistem, ki podpira maternici otroka potrebuje redno oskrbo z vitamini in minerali. In matere telo se počasi pripravlja na dojenje in naredi zalog v obdobju. Z vsem tem in mati sama potrebuje veliko večje število hranilnih snovi, vsak teden obremenitev na njeno telo raste. Pravilno izbrana in uravnotežena prehrana prehrana za nosečnice mora zagotoviti, mater in otroka z vitamini in drugih koristnih snovi.

Kaj bi lahko pravilno urejena prehrana za nosečnico? To v prvi vrsti vodi do prezgodnjega rojstva. Malčki, ki niso v hranila v razvoju ploda, ki je najpogosteje diagnosticiran rahitisa. Imunski sistem teh otrok je oslabljena. Povečuje tveganje za različne okužbe in prehladom, se zdi, da zakrnela telesni in duševni razvoj otroka ne učijo, je imel slab spomin.

Katere izdelke je treba nujno vključiti v prehrani za nosečnice?

- vsi mleka in mlečnih izdelkov: mleko, jogurt, skuta, jogurt, sir;

- jedi na osnovi mesa ali ribe;

- pekarskega ali testenine zmerno;

- zelenjava, jagode, sadje;

- živila, bogata z maščobami;

- žita.

Izdelki, je treba omejiti porabo:

- hrana, ki vodi do telesne mase in popolnosti. Ta sladkarije, peciva, testenine, oreški;

- vsaka tekočina, zlasti v drugi polovici nosečnosti. Skupni dnevni znesek ne več kot pet kozarcev.

- soljenje in vsaka tudi šetraj. V zadnjih mesecih pred vnosom za rojstvo soli na minimum. To pomaga zmanjšati otekline in olajša proces dostave. Namesto navadne soli lahko uvedemo v prehrani za nosečnice morske alge v prahu, vendar ne za zlorabo zaradi previsoke vsebnosti joda.

In zdaj se izdelki ne smejo vsebovati nobenih dieto za nosečnice:

- ocvrte jedi. So zelo težko prebavljiv in ustvariti obremenjuje prebavni sistem, telo potrebuje veliko več časa in stroškov energetichskih asimilacijo hrane;

- oster, začinjene hrane, presežek začimbe. Dražijo zhludochno-kishchny trakt. Namesto običajnih začimb se lahko uporablja kumina, koriander, posušena zelišča;

- Kava. Za ženske, ki se jim je težko zavrniti to pijačo je lahko priporočljivo piti kave brez kofeina ali cikorije;

- močan čaj, gazirane pijače, alkohol;

- preveč mastne hrane;

- surove, pol pečen, posušimo mesa ali ribe;

- nepasteriziranega mlečni izdelki;

- izdelke iz aditivov kemijskih živila in arome.

V prvi polovici nosečnosti zaužitju se pojavi 4-5 krat na dan. Ampak, če ženska trpi zaradi slabosti in jutranje slabosti, število obrokov poveča do 6-krat, in služi hkrati zmanjšati. Zadevah in o zdravljenju jedo ob določenem času. Matere telo navadi na rutino rutinsko, in čas obroka želodec približevanje začne proizvajati prebavne sokove, ki spodbuja hitro prebavi in nižje stroške energije.