Kako zmanjšati tele

Katere dele svojega telesa ženske sanje spremeniti? Prsih, pas, boki, zadnjica - je najpogostejši odgovor. Toda obstaja še en problem, področje, ki vznemirja lepo polovico človeštva. Govorimo o teleta. Prevelik, debela, težka teleta dal lastniku veliko težav. In zato povsem razumljivo vprašanje: "Kako zmanjšati tele", "Ali je možno, da izgubijo težo meč?", "Kako se znebiti maščobe na tele?".

Razlog za željo, da popravi ta del telesa bolj psihološki (neusklajenost namišljene idealne telesne). Vsakdo si želi imeti visoko elastičen prsni koš, osa pasu, zaostrili rit in tanke noge. Toda potruditi, da se doseže rezultat, vsi niso pripravljeni. Poleg tega, učinkovite metode za boj proti debelosti (posebej izbrana prehrana + vadbe) pri teletih več prostora lahko neuporabna.

Dejstvo, da so velike količine tem delu telesa ni vedno povezana s prisotnostjo maščobe. V nekaterih primerih je razlog v pečat sam tele mišice, tako konvencionalne metode za zmanjševanje količine bo neučinkovita.

Kako zmanjšati kaviar: Ways

Rešitve problema lahko kirurške in nonsurgical.

Če je razlog za velike teleta niso v gruči maščobe, bo to edina učinkovita kirurški način za rešitev, in sicer odstranitev mišic.

Včasih, preveliko povečanje teleta opazili mišično distrofijo. V tem primeru je vprašanje estetike v ozadju, zato je odstranitev mišice nima nobenega smisla.

Razlog za velike količine problematičnih območjih lahko tudi kopičenje tekočine ali limfe. V prvem primeru govorimo o otekanje, drugi - na limfootekah. Te težave so terapevtsko.

Če je vzrok za težave je v odvečne maščobe, izboljšanje telo z liposukcijo je lahko, da je žalostno, odstranitev maščobnega tkiva. Postopek se šteje za zelo učinkovit in ne zahteva bolnikovo fizični napor.

Tisti, ki niso pripravljeni iti pod nož, ki je zelo smiselno, bi bilo vprašanje, kako zmanjšati tele iskati druge možne odgovore. V tem primeru boste morali analizirati svoje gibalne aktivnosti. Če krivdo vadbo okrepiti, neuspeh nekaterih vaj privede do spremembe oblik. Kaj to obilje se je treba izogibati, da se zmanjša obseg meč? Tisti, ki pomaga graditi mišice: uresničevanje kolesa (eliptični trener in spep platformo - izjemna), šprintov, planinske pohode, hoji po stopnicah.

Tisti, ki ne vedo, kako izgubiti težo pri teletih, ampak res želi, da bi bolje videli strokovnjaka, ki bo omogočil oblikovanje individualnega programa usposabljanja. Poudarek mora biti na anaerobne obremenitve, brez katerih je nemogoče, da pospeši metabolizem. Upoštevani so koristni, izobraževalni sistem kot Callanetics, joga, Bodyflex pilates. Izvajanje teh sistemov temelji na diafragmalnega dihanje in za raztezanje mišic. Podaljševanje mišice vizualno zmanjša njen volumen.

Kot je za vadbo, katere namen je zmanjšati obseg meč, da se lahko uspešno izvajajo na domu. Toda ne smemo pričakovati hitrih rezultatov v dnevnem izvedbi, lahko računate na spremembe v obliki, ne prej kot v šestih mesecih.

Kako izgubiti težo meč: vaja

· Medtem ko je stal naravnost (vzporedno z nogo, noge na širino medenice), vdihniti in izdihom dvigniti nogavice. 20-30 ponovitev.

· Medtem ko stoji naravnost, premaknite svojo težo na desno nogo in levo roko ovinek na kolena in dvignite s tal. Vdihnite, izdihnite dvignila do pete. 15-20 ponovitev za vsako nogo.

· Medtem ko je stal naravnost (noge od širine medenice), kažejo, da stopalo na drug drugega. Vdihnite, izdihnite, stojijo na prste. 20-30 ponovitev.

Upoštevajte vse tri vaje v obeh pristopov.

Kako zmanjšati kaviar: Raztezanje

Korak v eno nogo naprej, počitek dlani v zadnjico. Počasi je bend in pade dol in naprej, ki se razteza na tele mišice nog, ki se nahaja na zadnji strani. Če želite, lahko nekoliko zapletlo postopek z malo naprej premika sprednje noge. Pomembno je, da se ne zanašajo na to, sicer je učinek ne bo.