Dr. Kovalkov - prehrana. Ocene in priporočila

Med nešteto priporočenih obrokov hrane dodeli eno, ki kaže, dr Kovalkov prehrano (o njenih pozitivnih mnenj) priljubljena danes. Veliko žensk, ki ga uporabljajo za hujšanje, v 80 odstotkih primerov so ga izgubili za vedno.

Osnova prehrane

Pomemben vidik v razvitem Kovalkova prehrane je povečati telesno dejavnost. Zdravnik priporoča aerobne aktivnosti, zlasti - hoji. Poleg tega je poudarek na zdravi in uravnoteženi prehrani. Nič manj pomemben pozitiven odnos in zavzetost, so lažje prehrana Kovalkova zaznavajo. Mnenja, fotografije vesel, izgubijo težo, in prepričati njegovo učinkovitost! Neverjetno, opazovanje to dieto, ni treba nenehno štetje kalorij in voditi dnevnik zaužite hrane. Negativen odnos žensk do "birokracijo" je upoštevano tudi Kovalkova prehrane. Mnenja zdravnikov pravijo, da rezultati visoke kakovosti, v večini primerov, se doseže samo zaradi čustvene komponente. Vendar, povečanje telesne dejavnosti je prav tako ni na zadnjem mestu. Nobena od napakah drugih diet se ne ponavljajo v svoji tehniki Dr. Kovalkov. Diet, ocene od katerih opozarjajo, da je lakota skoraj ni čutiti, ne pomeni, da hodite sami v telovadnici za dolgo časa. Oborožen s to dieto, lahko večerjo po 6pm, jesti meso, ribe in celo suho vino v zmernih količinah.

prehrana Lastnosti

Glavna značilnost te diete - njena preprostost in dostopnost. Nimate porabiti denarja za drage dodatke ali manično števila vsak kalorij. Kot je bilo že omenjeno, je vaš odpor, da zanimattsya upošteval tudi dr Kovalkov. Diet ocene, pa je zelo različna. Obstajajo tisti, ki jim je približal, in drugi, ki so prav zadovoljna z rezultatom. Pomembno je upoštevati nekatera pravila prehrane in aktivnega življenjskega sloga (kot je navedeno zgoraj), vendar v tem primeru lahko dosežete resnično osupljive rezultate.

prehrane v prehrani

Ko se prehranske prehranjevalne navade prepovedana uporaba kruha in pekarskih izdelkov, sladkorja v kakršni koli obliki, tudi medu in fruktoze. Krompir, riž, polizdelki in prekajenih izdelkov je treba tudi izključena iz prehrane. prepovedati tudi živila, ki vsebujejo konzervansov in visok odstotek maščobe. Kot je za priporočila o vnosu hrane, je mogoče, da pusto meso, ribe in morski sadeži, pa tudi zelenjavo in sadje, razen banan in grozdja. Kashi žita, čaj in kava brez sladkorja, otrobi, začimb in suhih dovoljenj vina, vključene v prehrani zdravnik Kovalkov. Prehrana ima pozitivne ocene samo zaradi bogate prehrane.

Priporočila za dieto

Mnogi se sprašujejo o tem, koliko lahko izgubi, zaradi tega ali onega prehrane. Ni nobena izjema in prehrana Kovalkova. Mnenja, fotografije in priporočila za uporabo dokazuje, da je po tej dieti, lahko izgubijo težo 10 do 15 kg. Ampak ne pozabite, da je veliko odvisno od začetne teže. Poleg tega je treba spomniti, da so poleg sprememb v prehrani zelo pomembna vaja, brez katere je učinek ni tako, kot je bilo obljubljeno Kovalkov. Diet, ocene katere so bolj in bolj na voljo, je verjetno, da se pritoži na vsakogar. Vendar pa, če ti je všeč, boste presenečeni, kako enostavno je, da začnete postopek izgubi teže, in kako hitro se bo rezultat, ki ga iščejo.