Klobasa sendvič: kalorij. Hranilna vrednost osnovnih komponent

Pravilna prehrana je postala pomemben trend časa. Trudimo se, da ne jedo preveč, razdeliti deleže v več tehnik, neprestano piti vodo z limono in narediti vse, da bomo tako močno priporočam internet. Vendar pa so ti nasveti strogo držati, če gospodinje. Dela, študija, poslovna srečanja - včasih želite jesti, vendar ne more. Salvation postane razen za klobase sendvič, vsebnost kalorij v takih trenutkih niti ne skrbi. Kljub temu, da je bolje kot lačni sploh. Čeprav je vprašanje kalorij je zelo zanimivo.

Koliko kalorij predstavljajo sendvič?

Verjetno, preden odgovorite na vprašanje, koliko kalorij v sendvič s klobaso, je, da razumete ta preprost jed v komponentah. Po vsem tem, kakšne vrste proizvoda, ki se bodo uporabljale, je odvisno od njene energetske vrednosti. Značilno je, sendvič vključuje kruh, belo ali črno, kot tudi klobase in sir.

Calorie kruh

Kot je znano, je samo ena, obstaja več vrst kruha. Rž, pšenica, otrobi, bela - izbira ni omejena na skoraj nič. Je, da je energijska vrednost, ki je tako natančno izračunati vse dietetičen. Zato preučuje, kako klobasa sendvič kalorij, prva stvar je, da se obrnejo na njegovi podlagi - kruh.

Na splošno, moka izdelki so najbolj visoko kalorično, tako da boste morali biti z njimi, kot nežno, kot je mogoče. Na primer, kruha in otrobi večini kalorij - približno 230 kcal na 100 g proizvoda. Borodino - nekje 207. Rž - 165. Iz belega kruha največ kalorij - pšenica. Vsebuje tudi do 242 kalorij. Bolj, morda je tista, ki ima aditiv v obliki suhega sadja in oreščkov. Njegova energijska vrednost lahko doseže do 342 kcal.

Vendar pa je dobra novica: štetja, ki je s klobaso sendvič kalorij, bodite pozorni na to, da se vsi vrednost določena 100 gramov. Ena rezina kruha hkrati tehta približno 60 gramov. In potem, namesto 165 kcal, smo dobili 99. Še vedno pravijo, da je glede na spremembo receptov in vrednosti izdelka, zato je najbolje, da uporabite podatke na embalaži.

kalorij klobase

Sorte klobase v izobilju obstaja. In njihova energijska vrednost lahko v razponu od 180 do 600 kcal. Vse je odvisno od tega, ali ste izbrali zdravnika dieto, da si privoščite, ali ustaviti na zelo visoko kalorično - klobase slanino. Ta dejavnik je zelo pomemben. To je razlog, zakaj so sendviči z prekajene klobase ni priporočljivo uporabljati tiste, ki gledajo svoj lik. Mimogrede, najbolj prehransko šteje perutnina, tako da izberete piščančje klobase, tvegate, da ne pridobijo dodatne teže. Vrednost teh mesnih izdelkov skupaj 180 kcal na 100 g proizvoda.

Ampak tukaj je treba zapomniti nekaj pravil. Pričakujem, kaj je klobasa sendvič kalorij, upoštevati in da rezina je veliko manjša od 100 gramov. Na primer, bo vrednost kosa klobase samo 36 kcal, in dimljeni - okoli 60. Connect vsi podatki. Izkazalo se je, da bo največja kalorij sendvič 270 kcal, in minimalna - 135.

Sendvič s klobaso in sirom: kalorija

In kaj, če ste se odločili, da si privoščite več in sir? To sendvič še bolj hranljiva kot sir, kot fermentiran mlečni izdelek vsebuje zadostno količino proteina. Pravzaprav, kot maščobe. Zato, sendvič s klobaso in sirom imajo visoko vsebnostjo kalorij bo. Povprečna energijska vrednost fermentiranih mlečnih izdelkov bo 300 kcal na 100 gramov, če ne upošteva prehransko tofu.

En del bo nekje 11 gramov. Torej, za tiste kalorije, ki smo izračunane zgoraj, je, da dodamo približno 30 več kalorij. Izkazalo se je, da sendvič s sirom bo in klobase stalo največ 300 kalorij, minimalna - v 165. In to je približno 10-15% dnevnega norme. Par trojno sendvičev na dan - in popoln obrok lahko pozabili. Na vrhu moke, točno tako, kot klobase, so hitro ogljikovi hidrati. Po prebavo, obrnejo na maščobo. In potem, bodo kmalu morali izstopiti iz s tankim pasom in elastično želodec.

zaključek

Zdaj, vedoč kalorično vsebnost teh preprostih in na videz majhnih obrokih, kot so sendviči, lahko varno sprejeti odločitev: da jih vključi v svojo prehrano, ali pa se vzdržijo. Na koncu, lahko kruh zamenjati z manj visoko kalorično kruh in klobase - naravno meso, kot so piščančje prsi. Koristi bo veliko večja, in dodatne teže na moj trebuh in ob straneh ne potemni svojega obstoja. Približuje prehrane temeljito, ne omogočajo, da bi prekinil v vaše življenje nepremišljenega snacking.