Koliko kalorij, so v "Olivier"? Določanje kalorične vrednosti

V Rusiji, ljudje novoletni nenehno pripravite okusno solato kot "Olivier". Obstaja veliko sort te jed, odvisno od sestavin. Vsak od teh okusna in hranljiva. Koliko kalorij, so v "Olivier"? To je odvisno od vrste recept, vendar običajno prisoten v 100 g najmanj 200 kcal.

Hranilna Informacije

Koliko kalorij, so v "Olivier", je odvisno od izdelkov, vključenih v njegovi sestavi. Klasična recept (100 g) vključuje:

• 7 g proteina;
• Maščobe 16 g;
• 8 g ogljikovih hidratov.

Če hrana ne vsebuje majonezo, njegova kalorij zmanjša skoraj 2-krat. Koliko kalorij, so v "Olivier", nato pa bo ostal? V tem primeru, bo indeks enaka do 110 kcal na 100 g Ta jed se imenuje "Zimska solata", "meso solata", in če je piščanec, medtem ko se "prestolnica". Obstaja veliko različnih receptov, vključno s tistimi, ki uporabljajo meso jereb, raroge in solato.

Koristne lastnosti "Olivier"

Kakšne koristi bo telo kdaj jesti to okusno solato? S tem namenom se morate, da se seznanijo s sestavo živil.

Kuhana zelenjava sta polna vitaminov in prehranskih vlaknin, ki so potrebni za želodec in črevesje deluje pravilno.

Klasičen recept je sestavljen iz pustega mesa, tako da je solata je nizkokalorična in zadovoljujoče.

Jajca imajo potrebne telo aminokisline. Pickles pomaga ohraniti normalno tekočino in elektrolitsko ravnovesje med pojedino.

Če uporabljate doma namesto majoneze omako, ki ne vsebuje konzervansov in ojačevalcev okusa, povečuje uporabnost "Olivier".

Zeleni grah je vir rastlinskih beljakovin.

Da bi zmanjšali energijsko vrednost hrane, da napolni s kislo smetano ali jogurt z limoninim sokom.

solata škode

Slabosti te okusne jedi vključujejo uporabo univerzalne dotakanje goriva - majonezo. Telo potrebuje, da bi porabili veliko časa in energije za njegovo prebavo, zato je breme na želodcu. Zaradi tega "Olivier" ne sme uporabljati v primeru trebušne bolezni.

Prednosti in škoduje jedi so v veliki meri odvisna od njene recept. Visoko kalorično hrano se lahko nadomesti z manj hranljiva. Potem ne bo več dobro. Če so vsi isti, da jim dodati, da je v minimalni količini. V tem primeru, je pomemben ukrep, da bi se izognili prenajedanje.

"Olivier" s piščancem in majonezo

Prednosti so klasična solata, ki ne potrebujejo veliko časa za njegovo pripravo. Spopadanje z njo se bo izkazalo na vsakem hostesa. Kaj vključuje? Jed je pripravljena z:

• jajca;
• piščančje prsi;
• zelena čebula;
• krompir;
• kumarice;
• koper;
• grah;
• majoneze nizko vsebnostjo maščob.

Koliko kalorij, so v "Olivier" z majonezo? V tem primeru 100 g na 100 kcal. Tak recept velja za prehransko. Del produkta vsebuje 13g beljakovin 4g maščob 2,5 g ogljikovih hidratov. Koliko kalorij, so v "Olivier" je, če namesto piščanca dodamo govedino in korenje? Indikator je v tem primeru enaka 150 kcal.

Solata s klobaso

Za solato, ki je pripravljen za novo leto, naslednje izdelke:

• jajca;
• kuhano klobaso;
• kumarice;
• kuhan krompir;
• čebula;
• grah;
• majoneza.

Koliko kalorij, so v "Olivier" s klobaso? 100 g vsebuje 205 kcal. Da bi ohranili vitamine zelenjava mora biti kuhan v njihove kože. Za zmanjšanje kalorij vsebine, morate dodati majonezo z nizko vsebnostjo maščob.

Škoduje najljubšo omako

V zdravi prehrani majonezo se ne uporablja, ker je veliko kalorij, vsebuje pa tudi različne dodatke. Še posebej, ker prekinja okus drugih izdelkov. To je trans maščob. To je posebna olja, ki se ne more izenačiti v telesu in se kopičijo v krvnih žilah in drugih organov. Tisti, ki sledijo sliko, prav tako ni priporočljivo, majonezo.

Mnoge od teh maščob je v pljuča izvedbene primere omako. Ima ojačevalcev okusa ustvarili umetno. So negativno vpliva na želodec. A vsebuje konzervansov negativno vpliva na celotno telo. Zaželeno je, da nadomesti naravni majoneze omako. Odlična krema, ki povečuje uporabo proizvoda.

Lahko pripravimo tudi domače hrane, ki se štejejo za koristne. Vsebuje naravne sestavine okusno. To bo najboljša izbira za tiste, ki se niso pripravljeni odreči najljubše jedi, majonezo. Potem bi škoda le v visoko kalorično vsebine. Če majoneze revije in uporabo, potem naj bo to v mejah normale, kot je njihova dnevna količina ¼ celotne količine ogljikovih hidratov. Ne pozabite, da je vsak presežek škodljiva za zdravje.

Solata s kislo smetano

Koliko kalorij v solati "Olivier" bo, če se uporablja kot krema za polnjenje? 100g je 210 kcal. Čeprav se povečuje obrestno mero, vendar je uporaba teh goriv bo večja. Ta jed je čudovit okus in privlačen videz.

Da bi zmanjšali energijsko vrednost izdelka, ki ga potrebujete za kislo smetano z malo maščobami in z nizko vsebnostjo maščob jogurt za uporabo. Solata "Olivier" je tako okusna, da veliko ljudi sploh ne želijo, da računajo kalorij, saj ga ne moremo odreči.