Koliko kalorij v oranžno - odgovoriti na vprašanje,

Koristne lastnosti agrumov, tudi pomaranče, da vedo vse. Ti plodovi vsebujejo vitamine E, K, A, in bistvena za telesa vitamina C. In če ste se odločili, da gredo na dieti, potem zagotovo morate vedeti, koliko kalorij so v oranžni barvi.
Ena od mnogih prednosti sadja je njegova nizka vsebnost kalorij: 100 g ima samo 43 kcal. Zato je težko izračunati, koliko kalorij v enem oranžno. sadje srednja energijska vrednost (250-300 g) je enaka 110-120 kcal. Za primerjavo, če ugriz majhno vrečko čipsa, boste dobili 2-krat več kalorij in lakota od čipov bo nazaj čez eno uro. Orange obogati tudi nekaj ur. Plus, če oseba, ki poje oranžno na dan, je zagotavlja dnevno normo vitamina C.

Zdaj vemo, koliko kalorij so v oranžni barvi. Toda zakaj je tako nizko kalorično sadje je, da sončni popolnoma poteši lakoto? Stvar je v tem, da je kalorij vsebina hrane ni odvisna samo od energijske vrednosti, ampak je odvisna tudi od sestave: pomaranča vsebuje veliko vlaknin. Zato so idealna za diete, ker ne samo, nasičena telo s hranili, ampak tudi, da bi za pomanjkanje elementov v sledovih. Mimogrede, v sedanjih pomarančne lupine železa, cinka, magnezija in kalcija.

Svež pomarančni sok krepi oslabljen imunski sistem in ima antioksidativne lastnosti. Znanstveni dokazi kažejo, da njihove sestavne snovi - limonoids - nasprotujejo razvoj malignih novotvorb. Poleg teh snovi pozitiven učinek na žilni steni in njihov terapevtski učinek traja približno 24 ur.

Za regeneracijo kožnih celic je nujna in folne kisline, ki je prisoten v prebitku v pomaranče. Predvsem po zaslugi njenih zdravniki pripisujejo nosečnice jesti toliko, kot si lahko citrusov. Optimalna kombinacija sadja kalija in natrija je zlasti pomembno za produktivno duševno aktivnost.

Še posebej priljubljen pri ljudeh, ki želijo vedeti koliko kalorij so v oranžni barvi, uporabite ustrezno prehrano. Ena od teh je prehrana zasnovan za tri tedne. V tem času lahko izgubite do 8 dodatnih kilogramov. V prvem tednu mora biti dan jesti vsaj 1 kg pomaranč, dve jajci in pijačo 1 liter vode. Drugi teden - 1 kg pomaranče, kaša žita (brez soli in sladkorja) ter pitne vode na dan 1,5-2l. In končno, tretji teden - jesti 1 kg pomaranč in vse sadje in zelenjavo (razen krompirja, vseh vrst grozdja in banane) in pijte veliko vode.

Seveda, taka prehrana ima številne kontraindikacij. Na primer, ljudje z boleznimi prebavil in dvanajstnika ni priporočljivo, da izgubijo težo s pomočjo citrusov: pomarančni sok poveča kislost v želodcu.

Zdaj vemo, koliko kalorij so v oranžni barvi. Zdravniki priporočajo tudi pitje kozarec pomarančnega soka zjutraj, ko je telo najbolj potrebuje elementov v sledovih in vitamini. To bo "zbudil" apetit in ima pozitiven učinek na želodec in poveča tonus.