Koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Sestava, koristi in škoduje zelenega čaja

Mnogi zdravniki priporočamo, da opusti kave in močnega črnega čaja v korist zeleni kolegom. Zakaj tako? Kaj je tako posebnega o tem čaju? Je kot neškodljiv in celo koristna za zdravje? Končno, glavno vprašanje: koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Mogoče je to mogoče overdose? Ne tvegajo ljubitelji te pijače? In če na Možno je čaj prehrana zelena? Morda bi bilo smiselno vključiti to pijačo v vaši dnevni prehrani? Kako bo to vplivalo na zdravje?

Zgodovina in posledice

Dolgo nazaj v starodavni Kitajski, smo se pogovarjali o čudežno moč zelenega čaja in celo priporočil za zdravljenje. Na primer, glavoboli in depresije skodelico čaja prve pomoči. In sedaj se stanje ni bistveno spremenilo. Skodelico čaja koristne za ljudi, čustvenih, impulzivno in razdražljive. Skodelico čaja povrne dušni mir, krepi in energizira. Učinek se pridobiva s pijačo, lahko tudi spremlja, če spremlja moč čaja. Pri tem je treba spomniti, tradicijo zaporih casemates, kjer je zelo močna varjenje resnico toliko alkohola, saj deluje skoraj kot droga. Dobro napitek iz listov Camellia rastlin. Sestava zelenega čaja je dobro , da je kofein najmanjše število v primerjavi s črno, se pravi, z prevelikega odmerka ne bo resnih bolezni.

prednosti pijača

Močan zeleni čaj vsebuje izjemne količine vitaminov C in P. to potrebno za normalno delovanje tkiva kosti in kapilar antioksidantov. Vitamin P krepi krvne žile, kar je še posebej koristno za starejše ljubitelje pijač. Za preventivo je dovolj na dan piti nekaj skodelic zelenega čaja. Ponavadi dnevni vnos za odraslo osebo je 300 mg pijača. Treba je opozoriti, da v lekarnah in specializiranih trgovinah prodal velike količine prehranskih dopolnil z zelenim čajem. Imajo ugodno terapevtski učinek na človeško telo. Moram reči, da nima smisla, da pijejo zeleni čaj, jo razredčimo z mlekom, saj telo tako človek prikrajša veliko uslugo. To je zato, ker mlečni protein veže na in inhibira polifenol zdravilne lastnosti vseh sestavin.

Kaj je notri?

Sestava zelenega čaja je zelo bogata, saj je pijača vsebuje dragocene zdravstvene katehine, ki so močni antioksidanti, s stokrat močnejši od priljubljenega vitamina C. To je dokazano z raziskavami, ki katehin ščiti celične DNA iz trajnih sprememb in zavira razvoj rakavih tumorjev. Mimogrede, črni čaj vsebuje tudi te snovi, vendar v veliko manjšem številu.

Zakaj je treba piti?

Torej, zeleni čaj brez sladkorja - to je samo skladišče uporabnih elementov. Razlogi, da ga pijejo se lahko imenuje tudi velika raznolikost. Prva stvar je tudi omeniti dejstvo, da je čaj zagotavlja telo z antioksidanti. Strokovnjaki menijo, da lahko te snovi upočasniti proces staranja, ščitijo pred boleznimi srca in razmnoževanje rakavih celic. Redno uživanje zelenega čaja, da se prepreči kap! Seveda, jedo sadje, ki vsebujejo več antioksidantov, vendar za ceno, da so dražji. Še ena prednost pijače je, da gorijo maščobe in pomoč pri proizvodnji energije. Na Tajvanu se je študija znanstveniki izvedli na Focus skupini s časom. Rezultati so pokazali, da je zeleni čaj oolong dejansko gorijo maščobe. Dlje oseba uporablja pijačo, boljši so rezultati. Zeleni čaj vsak dan povečuje vzdržljivost med vadbo, tako kot katehini gorijo maščobe in omejijo absorpcijo ogljikovih hidratov.

Za dolgo življenje

Torej, koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Moram reči, da je tam preprosto ni strogih omejitev, in obstaja celo prehrana za zeleni čaj. To ni samo omejevanje količine zaužite hrane, ampak to čiščenje. Zato je najbolje, da začnete s praznjenjem dan v zelenem čaju. Raziskovalci so ugotovili, da je pet skodelic pijač na dan podaljšali življenjsko dobo za 16% v primerjavi z ljudmi, ki pijejo manj kot skodelico. Med tistimi, ki imajo radi pijačo, manj trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Dolga življenjska doba ni tako zanimiva, če zmanjšano delovanje reproduktivnega sistema, ampak zeleni čaj pomaga na tem področju. Je resno zmanjšuje tveganje prostate in jajčnikov, stimulira možgane in zmanjšuje stres. Skodelica čaja pred spanjem pomirja in prilagaja pozitiven val. Kaj več bi si želeli za dober spanec?!

od odvisnosti

Če oseba, ki ima nekaj težav z alkoholom in cigaretami, koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Nekaj skodelice na dan lahko pomagajo zmanjšati učinke alkohola na telo. Zajetje pijač pred in med obrokom ščiti zobno sklenino pred razpadom. Čaj lahko odstranite slab zadah, saj je sladkost v njem ni, in to ne uniči zobe. Dve skodelici na dan ohraniti kostno gostoto in dvakratni odmerek povečuje imunsko obrambo.

Piti ali ne piti

Koliko zelenega čaja na dan lahko pijete? Ena skodelica je očitno ni dovolj, ampak pet bo dovolj, da zdraviti telo. V skladu z načeli dobre prehrane, mora prehrana vsebuje pet obrokov, in vsak od njih je lahko povezano z uporabo zdravila pijačo. Torej, deset skodelic čaja na dan, ne bo problem, ampak le, da bi splošno izboljšanje. Lahko tudi zamrznete kuhanega čaja in obrišite obraz ledenih kock, dekolteja in vratu. To bo pomagalo, da bi se koža zdrava in lepa. čaj listi sok pomaga pri opeklin in kožnih vnetij. Njena infuzijo je treba s palčko na prizadetih mestih uporabljajo, pranje rano. Čaj koagulira beljakovine in se ustavi kri. Zeleni čaj pomaga, da izgubijo težo, saj zmanjšuje apetit. Prav tako uravnava nivo noradrenalina, ki je odgovoren za nastanek maščobe. Ko ljudje pijejo zeleni čaj, zmanjšuje telesne maščobe na bokih, pasu in zadnjice. Piti to pijačo z mlekom ni tako dobro, vendar, ko je učinkovito sredstvo za polinevriti.

Pripravite pijačo preprosto. To bo zahtevalo 5 gramov opeke čaj, kozarec vode in mleka, 10 gramov masla in soli. Čaj je treba sušiti v pečici, nato pa dal v vrelo vodo. Pripravljen napitek je treba, da odteče in potem okus z maslom in soljo. V ustih je ni zelo prijetno, ampak koristno. Skratka, moram reči, da je zeleni čaj zelo koristno in dobro za uporabo. Če pijača sama ne zveni okusno, je lahko piti z medom in limono. Čajne vrečke, tudi v njegovo uporabno, vendar je njegova vrednost je precej nižja stanja kolega. Dejstvo je, uporaba pakiranih varjenje nima smisla. Vendar je treba povedati, da ne škodi niti. Še posebej, če pijete čaj brez sladkorja, ampak z limono, limetinega ali medu.