Kot je za 3 dni, da odvržejo 3 kg: Priporočila

Kot je za 3 dni, da odvržejo 3 kg? To je čisto res, slika za zmanjšanje teže brez ogrožanja zdravja. Edina stvar, da se spomnimo, da je tri kilogramov v treh dneh - to je rezultat, ne proces. Računajo na to, da je sedel na dieti, lahko na vsake tri dni, da izgubijo ta znesek dodatnega oblazinjenja, ki jih ne bi smeli.

Zavrzite škodljivi

Torej, če je presežek teže izračuna samo na zgornji sliki, priporočila so preproste. Morate v teh dneh popolnoma opustiti moko, sladko, slano, prekajene, maščobe in alkohol. No, če je le nizko vsebnostjo maščob živil, veliko vode bo prisoten v prehrani, nesladkanega sadja in vitaminov. Obvezna vaja.

Proteini v postopku hujšanje

Obstaja veliko diete, ki obljubljajo izgubo teže v tednu do petnajst kilogramov. Ampak to je mučenje v telesu, ki ne pripelje do želenih rezultatov. Dining v vsakem primeru mora biti uravnotežena tako, da telo dobi vse potrebno za normalno življenje. To pomeni, da najprej mora biti prisotnost beljakovin kot gradniki celic.

Mora biti prisoten v prehrani kuhanega pustega mesa in rib. Proizvodi se lahko pečejo tudi na žaru, vendar brez dodajanja soli, paradižnik, začimbe in tako naprej. N. se meso lahko kuhana lep solato za hujšanje in izboljšanje zdravja. Če želite to narediti, nariban surov korenček drobno sesekljane rdeče pese in zelja, mešano z nerafinirano olje, boljše koruze in sončnic, in limoninega soka. Ta solata je popolnoma čist iz vseh strupov iz telesa. Črevesje kot rezultat dela pri polni zmogljivosti in teže bo šel stran.

Lahko jeste tudi pečen ali kuhan krompir v njihove kože. Ampak tukaj ni treba, da ga dopolni s čimerkoli, celo solato.

Ne uporabljajte rafinirano in oljčno olje kot maščobe v teh proizvodih več kot nerafinirano.

Vloga vode v procesu hujšanje

Bodite prepričani, da bi jedli čez dan, dva do tri litre mineralne vode, gazirane vode, ali kuhana. Še bolje je en dan, da bi se destilirane vode, vsaj liter. Ona bo aktivno sperite odvečno tekočino, ki se je nabrala v telesu. Glede na neslani živil, ki bodo omogočile vode ni ostajal v telesu, bo taka prehrana vodi do hitre izgube telesne teže.

Prehrana: kaj jesti in koliko?

Odločiti, kako bo vrgel v 3 dneh 3 kg brez lakote, ne smemo pozabiti, da se je število obrokov na dan, ki ne sme biti manjša od pet, in količina ne sme preseči sto mililitrov.

Vsak obrok mora obsegati določen nabor izdelkov s poudarkom na bolj zdrava, v prvih dneh do konca njegovega nesytnomu. Dnevni vnos hrane mora končati kozarec nemastnim jogurtom. V dopoldanskem času, lahko jeste nekaj krompirja, kosilo - s sadjem ali zelenjavo, brez soli, ki je dovoljeno zapolniti z limoninim sokom in naravnega jogurta.

Kosilo - meso ali ribe z zelenjavo. Popoldanski čaj - ali sadje ali nizko vsebnostjo maščob skuto. In na koncu - jogurt. Vse to je potrebno, skupaj z ob vodo.

In kako se vrgel 5 kg za 3 dni? Za tiste, ki potrebujejo, da izgubijo več kilogramov kot tri, se bo ta proces začetek hujšanje. Načela, ki jih nespremenjena. Kilogrami gredo z enako hitrostjo, morda celo več. Ker na višji teže veliko notranjo maščobo, ki bo šel proč hitro, takoj, ko bo telo preneha hraniti na masti in druge nevarnosti. On bo moral zapisati, kaj se je že nabralo.

ajde prehrana

Ta problem je enostavno rešiti s pomočjo mono. Na primer, kot 3 dni, da odvržejo 3 kg z uporabo ajde? Enostavno dovolj.

Priljubljena dieta bo pomagal znebiti kilogramov v kratkem času, vendar ga ne uporabljajo več kot tri dni. Surovi ajde (skodelica) 2 skodelici vrele vode zlijemo in pustimo, da nabrekne do popolne. Ne dajo sol. Dobljeno kašo jesti čez dan.

Skuta in prehrana mleko

Če je uporaba mono domneva, da je uživanje le en izdelek, lahko izberete skute in mlečne prehrane. Če želite to narediti v roku treh dni, da bi jedli manj mastno skuto, naravni jogurt in kefir. Lahko piti posneto mleko. Glavna stvar, da se spomnimo, da je taka prehrana ne more nadaljevati, za več kot tri, največ pet dni. In ne pozabite piti veliko vode, z izjemo mleka dan.

Sol je škodljivo!

Kot lahko vrgel v 3 dneh 3 kg? Ta proces ne bo povzročila težave, če boste sledili načelom omejene kategorije živil. Prehranjevalne nizko-maščobna hrana, pomanjkanje soli in začimbe bo telo hitro umakne toksine in odvečno onesnaževanja. In to ne zadržuje naravne soli, ki jih vsebujejo izdelki in telesnih celic. To je razlog, zakaj morate piti veliko vode, da se prepreči dehidracijo. In skrivnost jedo velike količine vode: presežek tekočine povzroči, da telo aktivno umik vode stoječe v organih. To še posebej velja za tiste, ki zaradi dodatne teže in edem pojavijo dame, po 45 letih.

Menimo, kalorij

Kot je za 3 dni, da odvržejo 3 kg s štetjem kalorij? Če bo hrana v teh dneh je brez kalorij, malo maščob, potem ne bo treba upoštevati. Ampak vam lahko le določeno količino kalorij na dan, na primer, do 800 kcal za takojšnjo izgubo teže. Torej, če kupite izdelek, ki ga je treba takoj prebrati, saj vsebuje energijsko vrednost. Toda v tem primeru, ta izdelek ni več potrebno uporabljati kaj drugega. Ker se število kalorij lahko poveča s povezovanjem beljakovin in ogljikovih hidratov.

Razmišljate o tem, kako odvreči 3 kg v 3 dneh, je bolje, da ne zatekajo k prejemanje zdravil in prehranskih dopolnil za hujšanje. Takšne metode so primerne za dolgotrajno hujšanje kot pomoč pri hujšanju in dieto.

Absolutno ne soli preveč, ne jejte za dolgo časa. Medtem ko vsi naravni proizvodi in ga vsebujejo, je še vedno določena količina soli, ki jih telo potrebuje. Zato je po treh dneh dieti brez soli, morate začeti s slano hrano, ampak malo. Naj se soljeno premalo.

Nasveti o hitrem ponastavitev teže

Kot je za 3 dni, da odvržejo 3 kg? To ni preveč težko nalogo. Glavna stvar, potem pa naprej stabilno učinek, in se ne vrača v še večjem številu. Torej, začeti postopek za zdravo prehrano, se lahko vrnete v normalno življenje, če se doseže rezultat, vendar je še naprej v skladu s temeljnimi načeli. Ne pretiravajte hrana manj začimbe sadeži in polži samo na počitnicah in v omejenih količinah.

Mnoge ženske se sprašujem, kako metati za 3 dni, 3 kg? Vedite, da alkohol vpliva na težo. Seveda, občasno v zmernih količinah ni škodljiva. Ampak, če vprašate za 3 dni, da bi vrgel off 3 kg, je vsak alkohol kontraindiciran. To upočasni metabolizem in so omejeni kalorij in maščob, lahko hitro gorijo presežek. Zato bo sprejetje drugega dne prehrani suha vina stekla zmanjšajo napor prvega dneva.

Za dodatno izgubo teže ne bi niti izključiti rumenjak. Ker vsebuje tudi malo maščobe. Ampak to je čisto možno, da uporabo beljakovin, ne več kot dveh enot na dan, vendar pa je v prvi polovici leta.

Opozoriti je treba, da tisti, ki se borijo z manjšo količino dodatnim oblazinjenjem, si oglejte rezultate grafično. In tisti, ki začnete izgublja težo, bo rezultat se odraža v bilanci, vendar ni na sliki. Dejstvo, da je prvi od teh dame od notranjega maščobe, ki se naselili na površini organov.

In tako da je videz ne bo opazen znaten učinek. To je za to razlog, da ne bi smeli zaupati svoje občutke ob izgubi teže, ampak redno tehtal.

Fizične aktivnosti so dobrodošli

In seveda, ne smemo pozabiti na telesno aktivnost. Za kakršen koli namen je potrebno, da se vključijo v vadbo, tudi hoja na svežem zraku. To bo prisililo telo, da deluje v načinu v sili, in spali odveč. In če se kilogrami ne obnoviti iz prehrane, proces izguba teže hitro.