Kot uluchshit vizije? Nasveti

Sposobnost videti - edinstveno darilo, ki je predstavljen na nas po naravi, in bi izgubili to zagotovo ni zaželeno. Torej, skoraj vsi prej ali slej razmišljati o tem, kako uluchshit vid. Vsak dan naše oči so izpostavljene do ogromnega vpliva od zunaj: televizije, računalnikov ali tablet. Vse to poslabša stanje naše vizije in lahko celo povzroči slepoto.

Prva stvar, ki jo priporočam, da stori vse optiki - je omejiti čas, porabljen pred zasloni, ne berejo knjig v slabi svetlobi in, seveda, pravilno jesti. Izdelki, ki izboljšujejo vid, in gotovo obstajajo v vašem hladilniku, vendar ne sum o njihovih mogoče zanikati pozitivnih učinkov na očeh.

• Brokoli, špinača in druga zelena zelenjava sta bogata z luteinom in zeaksantin. Ti dve snovi so antioksidanti, ki so zelo koristne za naše oči. Redno uživanje teh izdelkov bo zmanjšalo tveganje za pojav sive mrene ali mrežnice uničenje.
• Ne bodi len, da gredo v gozd v poletnih mesecih, saj uluchshit vizija pomoč in jagode, kot so robide in borovnice. Antocianov, ki so v velikih količinah, ki jih vsebujejo, preprečujejo razvoj kratkovidnosti. Poleg tega so tudi krepijo kapilare in izboljša delovanje možganov. Robide in borovnice morali jesti, ne le poleti, temveč tudi pozimi, ampak zato, ker jih lahko zamrzne, roll do bank v lastnem soku ali kuhati marmelado. To je zelo koristno, da bi jedli in sveže korenje. Ki jih vsebuje beta karoten preprečuje nastanek sive mrene.

Če vas skrbi za vaše zdravje, redno preverjajo njihovo vid zdravnik. Kdaj bo zaznal kršitev oftalmolog lahko dam dober nasvet o tem, kako izboljšati vid. Vaje, ki so posebej izdelani za oko, omogočajo lajšanje napetosti in zmanjšanje škode stresa, ki so nenehno izpostavljeni.

1. Wave oči najprej v desno in nato v nasprotni. To je mogoče storiti s tako odprto in z zaprtimi vekami.
2. Poglej skozi okno na najbolj oddaljeni točki, nato pa za nekaj sekund, osredotočila svojo pozornost na zelo blizu temi. In spet določen svoj pogled v daljavo.
3. Pogosto pogosto utripati, nato pa zaprite oči z rokami za nekaj časa.

Opravlja te preproste vaje lahko tako doma kot v pisarni. Vendar pa se lahko zahteva maksimalno koncentracijo in pravilnost, saj uluchshit vid le v procesu trdo delo na sebi.

In tukaj je nekaj vsakdanjih nasvetov:

• V avtu usmerja pretok zraka s klimatsko napravo navzdol, vendar ne na očeh.
• Postavite monitor na ravni oči ali pa tik pod in na razdalji, ki ni manjša od 50 centimetrov.
• Če ne morete sprejeti hrane in svežega sadja in zelenjave, pijače multivitaminov prodajajo v lekarnah, z izvlečki borovnice ali borovnice.
• Ne premagati temna očala, če je ulica svetlobe je preveč svetlo sonce.

Zdaj veste skoraj vse nasvete o tem, kako uluchshit vizijo. Uporabite jih - in boste zagotovo opazili razliko.