Limfna drenažna masaža v domačih razmerah

Za vedno dobro čustveno in telesno zdravje potrebujete popolnoma zdrav sistem krvnega obtoka in dobro limfno drenažo. Če torej z vadbo in zdravo prehrano združite limfno drenažno masažo, bo to najučinkovitejša stimulacija v telesu krvi in limfnega pretoka.

Masaža limfne drenaže doma je izdelana kot sestavni del anticelulitne masaže, s svojo pomočjo pa zagotavlja enakomernejšo porazdelitev tekočine po celem telesu. Istočasno se oteklina izgine in oblika slike postane bolj "zasukana". Postopek takšne masaže je sestavljen iz izvajanja počasnih valov podobnih kapi do središča telesa z različnimi stopnjami pritiska ter tudi drgnjenja in trepetanja.

Čeprav je zaželeno, da takšen postopek masaže opravlja izkušen specialist, vendar lahko dosežete dober učinek, tudi če redno posedujete limfno drenažno masažo doma. Za takšno masažo doma lahko uporabite eterična olja ali posebne kreme za anti-celulitno masažo, ki kožo popolnoma segrejejo in pomagajo krepiti učinek masaže.

Masaža stopal Lymphodrainage se izvaja na naslednji način. Sedite na stolu, postavite drug prednjo stojnico in postavite eno nogo na nogo, naredite lahke udarce od gležnja do zadnjega dela kolena. Ta postopek pomaga izboljšati krvni obtok v spodnjem delu noge in stopalu. Nato z obema rokama držite gleženj, ga potisnite navzgor s teletom. Celoten postopek je treba opraviti večkrat najprej z eno nogo, nato z drugim. Takšen postopek dobro pomaga preprečiti otekanje gležnjev.

Če želite masažo limfne drenaže stegen, s kremo ali posebej pripravljeno mešanico olj pod tlakom v kožo ter z obema rokama izmenično sperite zunanjo stran stegna. Potem prerežite dlan z roko, močno potujte in pretepite na stegen, koža na tej strani tonizira, oživlja krvni obtok in spodbuja pretok krvi. Naslednji korak menjava bokov z rebri dveh dlanov izmenično.

Če imate hladne noge in roke, potem morate za njih narediti masažo. Za to preprosto dovolj, vendar močno brušenje, tako drgnjenje povzroči hitenje krvi do okončin. Za izboljšanje kože na obrazu in gladke gube se izvaja limfna drenažna masaža obraza.

No, pomaga pri limfni drenažni masazi doma z varikoznimi žilami, saj je s varikozno limfno drenažo v nogah odložena. Prav tako pomaga dobro in venski odtok. Noge ni potrebno masirati neposredno na površini žil, temveč je mogoče premikati gibe svetlobe od dna do strani nog in stran od poškodovanih območij.

Odlično orodje za izdelavo masaže proti celulitu in limfodinamini doma je naravni med. Popolnoma adsorbira toksine in pomaga, da jih odstranite iz telesa. Koža iz nje je zamašena, postane elastična, tesnila pod kožo se hitreje raztopijo. To izboljša splošno stanje telesa. Potek masaže z uporabo medu je zasnovan za 12-15 sej in ga je treba izvajati vsak drugi dan.

Med je zelo dober za uporabo v kombinaciji z različnimi aromatičnimi olji. Nastala mešanica se uporablja za problematična področja telesa: trebuh, boki in podlakti. Nato so dlani potopljeni po vrstnem redu: bombaž - stiskanje - ločitev. Ta masaža je posebej priporočljiva za ženske po nosečnosti, skupaj s fizičnim naporom pa zagotavlja odličen drenažni učinek in odstranjuje kožo. Med masažo boste opazili, da se med počne zatemniti in zviti, roka pa se vse bolj prilega telesa. Nadaljujte, dokler se med ne zbira.