Magic vratu in ramen: sprostitev blizu

Živimo v dobi besen napetosti, in to se izraža tudi v položaju: vrat raztegne naprej, ramena dobesedno utesnjen, kot da vsaka minuta čakanja za napad. Ni presenetljivo, da so boleče stanje, v ozadju toliko stresa. Toda redna sproščujoča masaža vratu in ramen je lahko dobesedno prinese nazaj v življenje!

Najprej morate takoj zarisati mejo tistega, ki ga ni treba iti - ročna masaža zaupanje lahko doživeli le usposobljen strokovnjak. Vse, kar je narejeno iz prijateljstva, ali sorodnika, ali na ravni samo-masaža je sproščujoča masaža vratu in ramenih, to ni manj učinkovita, ampak za strogo določene namene. Torej, običajna pravila masaže: Ne išči in prav gotovo ne, da se raztezajo živčne vozle. Ne potiskajte, ne poskušajte "zasuk" mišice. Sproščujoče funkcijo masaže, povečuje krvni obtok, zaradi česar mehkih tkiv znebiti prekomernega stresa, nasičeno s kisikom. Izboljšan pretok krvi odpravlja občutek utrujenosti.

Kako za masažo vratu, če je nihče ne zaupa ta pomembni proces? Za začetek je, da se naučijo preprosto tehniko, kot drgnjenje. Ta postopek se izvaja tudi preko oblačil, suhimi rokami, brez dodatne opreme, zaradi česar je treba ločeno ramen in vratu masaža lahko izvede kadarkoli, če je potrebno. Na primer, na delovnem mestu, dobesedno pet minut, lahko obnovite preživel silo, obnoviti zdravje, če močno zbadanje ovratnik pas. Malo skrivnost: znebiti zaspanost, mehko in nežno podrgnil vratu zadaj in ob straneh, in odločnejša drgnjenje ušesa, dobesedno na svetlobo rdeče - to trka nenadno potrebo po spanju. Drgnjenje vratu, je bolje, da se ustavi videz gladko toplote, vendar lahko masažo ramen in pred svetlobo kurjenje v mehkih tkivih.

Svetloba vratu in ramen se izvaja drgnjenje, rezanje skrčijo gibanja. Poleg tega bi morali začeti z drgnjenjem, potem pa nekoliko promyat ramena, vrat in tu ni treba zgnetemo in navojev preveč. Vrat dovolj drgnjenje celotno površino dlani, lahko bolj resne posledice le zaupaj kvalificiranega maserja. Razlogi za to previdnost je povsem upravičeno, na vratu obstajajo velike krvne žile, in se nahaja v neposredni bližini na površini kože. Vratno arterijo in vratno Dunaj niso zaščiteni s kostmi, saj lahko velika plovila v prsih, vratu in ramen amaterskih rok pripelje do negativnih posledic. Skrajna previdnost mora biti prominaetsya vratu od zadaj, lahko poškodbe živčnih končičev, ki se uporabljajo pri nerodnem pritiskom, in če že imate osteohondroza od vratne hrbtenice, je najbolje, da pozabi na pobudo.

Odlične rezultate so dosegli z različnimi maserjev, morate le, da izbere najbolj primerna za vaš model. Valji, kroglice, posebne številke masažne - vse to pomaga, da se sprostite. Ugotovljeno je bilo, da je po masaži ramena sami zravnal jasno in pravilno držo. Glede na to, da se mišice sprostijo, tesnost izgine živčne končiče. To je že dolgo ni skrivnost, da je lahko vzrok za glavobole ravno v pretirano mišično napetost v ramenih in vratu.

Električne naprave za masažo omogočajo še hitrejši in učinkovito lajša togost. Včasih se zdi, da skupaj se z ramo ob vratu raztegne niz, za katerega je nekdo potegne nenehno - je najbolj živ dokaz masažo, in ta občutek želim, da se znebite hitro. Rokah sami nagonsko opozoriti na zbadanje bolečih mesto, tako da je telo od nas celo signal, da je potrebno masažo. Ostaja samo poslušati teh signalov in se znebite neugodja.