Norma sladkorja v krvi

Dejstvo, da je bolezen "pomlajena" in zdravi ljudje samo nedoobsledovannye, vemo iz prve roke. Če je pred približno 20 leti, ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in in ščitnice bolezni v mladosti lahko zlahka prešteti, zdaj je slika bistveno spremenila in otroci so bolni bolj pogosto in bolj resno odraslih. Norma ravni sladkorja v krvi in drugih kazalnikov prej skrbelo le upokojencev, zdaj pa je zaradi neugodnih okoljskih razmer, v katerih živimo, je veliko mladih ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Poleg tega, da je tako imenovani genetska nagnjenost k bolezni. Na primer, vaša babica, mama, ali morda celo daljni sorodnik, bolan, ali sladkorno bolezen in to dejstvo daje veliko odstotno verjetnost, da boste tudi dobili bolan.

Obilo živil z ogljikovimi hidrati, neomejeno porabo sladkorja, alkohola, in hitro vodi v hrani nepravilno delovanje ščitnice in posledično za razvoj sladkorne bolezni. Krvni test za sladkor je postal obvezen za splošno raziskavo bolnikov, ki obiskujejo kliniko. Ta kazalnik mora vedeti vsak državljan naše države, saj nihče ni imun na resne bolezni. Norma krvnega sladkorja ne sme presegati števila 5, sicer obstaja velika nevarnost bolezni.

Sladkor se dviga, ne le od zlorabe sladko in brez zdravega načina življenja, ampak tudi v primeru vnetnih procesov v telesu v primeru hude bolezni ali poškodbe. Da bi zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.

1. Najprej zmanjšati porabo sladkorja v svoji čisti obliki, predvsem rafinirano, saj prispeva k močnemu povečanju ravni glukoze v krvi in posledično do pojava dovzetnosti za sladkorno boleznijo.

2. Ljudje so nagnjeni k sladkorni bolezni mora biti ljubezen in v vaši dnevni prehrani vključujejo, oreški, vse vrste zelja, še posebej brokoli in zelje, zelena jabolka, kruh iz prasica, zdroba, ajde. Odpraviti ogljikovih hidratov: krompir, zdrob in drugih žit, razen ovsa.

3. Stopnja krvni sladkor, za hitrost , ki je enaka 3-3,5 mmol / l., Se lahko tudi zvišan hude čustvene in duševne obremenitve in stres. Zato je z vidika sodobnih stressoporazhdayuschey gospodarskih in okoljskih pogojev, je potrebno, da se naučijo, kako se moti, da se sprostite, meditirati.

4. Zelo pomembno je, da skrbijo za zdravo prehrano. Če je mogoče, se odreče sladkarije ali zmanjšanje njihovega števila. Na primer, pečenje, peciva, sladkarije in krofe boljše zamenjati temno čokolado v zmernih količinah. Izključi iz prehrane sladke soda, mastne hrane in belega kruha. dovoli le sami sladico po glavnem obroku.

Norma sladkorja v krvi - potrdilo o desni življenja in zdrave prehrane. To je zelo pomembno, da prenesejo te spretnosti, da vaš otrok že v prvih letih življenja. Naj mu sodijo v ljubezen korenje, zelena jabolka, zelenja - znanih antioksidantov. se omeji na sladko, ki opravičujejo svoja dejanja. Pomembno je, da se pojasni, da mu je razlog za prepoved. Bolje je, da ga takoj naučiti "uporabnih" sladkarije. Na primer, da je mogoče izdelati sladkarije v hiši čokolade, medu, suhega sadja in oreščkov, brez dodanega sladkorja. Otrok mora premakniti več, porabijo manj časa za računalnikom in iz prehrane "hitro" hrano izključiti. Pomanjkanje gibanja in živil z ogljikovimi hidrati bogato prispeva k razvoju zgodnjega debelosti pri otrocih in na koncu vodi v sladkorno bolezen.

V tem primeru, bi bilo primerno rek "forewarned -. Je forearmed" Zato morate biti redno pregledani in zagotoviti, da je stopnja krvnega sladkorja ne presega mejne vrednosti in morda stabilna.