Oreški: prehrana potrebujejo le peščica

Vsi vemo, da so matice - zelo hranljivo in bogato z vitamini izdelek. So vir vlaknin, vsebuje zahtevano niz mineralov: kalij, magnezij, fosfor, - in to ni celoten seznam prednosti orehov.

Stroynyashkoy omeniti

Na primer, ste vedeli, da so matice dobro za hujšanje? Oreh prehrana velja za eno izmed najbolj priljubljenih na svetu, saj daje dobre rezultate, naboj skozi ves dan (matice - pravi gorivo za vaše telo) in zahvaljujoč tej dieti dobiš nasičena svoje telo z vitamini in minerali. Kako lahko uporabite matice za hujšanje? Strokovnjaki, še posebej ne priporočamo, da se vključijo v njihovo prehranjevanje. Prvič, lahko sproži prebavne motnje, ki bo še vedno biti na sam spomnil, saj so oreščki zelo hranljiva izdelek, ki je primerljiva v vrednosti do mesa: torej, da si in si predstavljam, kakšne so posledice lahko jedo to navidezno energetsko LBW izdelkov. Drugič, alergija oreščkov je ena izmed najslabše vrste, tudi sladkarije z orehi ali kose romantično poljub z moškim, ki je pred kratkim jedel orehe, lahko povzroči anafilaktični šok pri bolnikih alergični oseba.

Kako jesti matice?

In če nimate kontraindikacij in druge razloge za uživanje tega izdelka, nutricionisti priporočajo, da ga jesti v zmernih količinah, na primer, za 10-15 enot na dan. Vendar pa ne bi vam svetoval, da se omeji na en pogled: Jejte orehi, indijski oreščki, ameriških orehov, mandljev, arašidov, lešnikov, pinjole (imajo veliko vitamina A in E, ki so uporabne za kožo). Poleg tega lahko v meniju spreminja suho sadje, jagode, kosmiči. Ni nujno, da se stradati, nato pa marmelado vse lešnike - bolje sestaviti optimalno meni, ki bo prisotna, ter sadje in zelenjavo, in matice za hujšanje. Best of all, če uporabljate te energije bombo kot prigrizek ali dodatek k različnim jedem. Snack matice, boste trajno pozabite na občutek lakote, poleg tega pa naboj pozitivne energije. Nutricionisti so tudi svetujemo, da dogovorite dan posta v vaši prehrani: jesti matice, jih hujšanje tudi mogoče dodati jogurt ali fermentirano pečen mleko. Seveda, na ta dan, moraš jesti samo eno matico jogurt ja, lahko pa spreminja svoj meni takole: naredi si lahka solata z zelenice (lahko zlom roke) in prelijemo z malo jogurta in top vrgel pest orehov. Za kosilo pripravite lahek jogurt kremno juho iz kumar. Priprava: Zmešajte v skledi kremo z nizko vsebnostjo maščob, bioyoghurt (lahko kuhamo sami), nariban kumare. Okrasite z meto in orehi. Dober tek!

majhen odvzem

Kot lahko vidite načine uporabe matice, da izgubijo težo veliko. Vendar pa svetujem pred začetkom drugega prehrane, še vedno iti k specialistu in da se posvetuje o svoji prehrani. To je, ko lahko res prepričani, da je rezultat, ker zaupate vaše telo strokovno in ve veliko o prehranskih razsežnosti.