Čas je, da jih ne? 10 presenetljivih znaki, ki jih niso v obliki

Pogosto smo začeli razmišljati o svoji fizični obliki šele videli šokantne številke na tehtnici, stop, da se v novejših kavbojke dobro prilegajočim ali začeli trpijo zaradi zasoplost plezanje po stopnicah. Vendar pa obstajajo tudi drugi znaki, ki nakazujejo, da je čas, da jih ne.

težave s spanjem

To je eden izmed najbolj pomembnih značilnosti. Torej, če ste premetavala in obračanja v postelji pozno ponoči in ne more spati, je verjetno, da vaše telo ne dobi ustrezne telesne dejavnosti skozi ves dan. Poskusite redno vadbo. Videli boste, kako se bodo težave s spanjem izginejo sami. V tem spanec bo višje kakovosti, in zjutraj boste polni energije in moči.

občutke depresije

To je normalno, da se počutijo na ta način po polčasu z najdražjimi, argumentov s starši ali neprijeten pogovor s šefom. Vendar, če ste nenehno v depresivno stanje, in ne moreš razumeti, kaj je vzrok, da je povsem mogoče, v primeru, če ni dovolj telesne dejavnosti. Začeli redno izvaja, in boste opazili, kako v formi ne bo samo vaše telo, ampak tudi duša. Ne pozabite, da izvrševanje pomaga endorfinov javnost v telesu - hormon veselja.

Nagnjenost k poškodbam

Ste kdaj pomislili, da vas ne bo le kilometer od bolečine v kolenu in gležnju? To je lahko pomemben znak, da vaše telo potrebuje v resnejše vaje. Seveda, v tem primeru ne govorimo o poškodbah zaradi nesreče, in tako naprej. N. Ko vadite, boste razvili in okrepili mišice, ki bodo znebili veliko bolečine in začnete počutiti bolje.

Malaksalost

Seveda, da je težko biti veselo in energično, če je dan, preden so do pozno gledal nekaj epizod priljubljene serije, ali so bili na zabavi. Vendar, če ste nenehno preganjajo občutek utrujenosti, potem je lahko znak, da je treba začeti redno vadbo.

Hrepenenje za škodljivo hrano

Nepravilna prehrana - to je začaran krog, ki je zelo težko zlomiti. Ko smo redno jesti škodljive izdelke (npr, hitro hrano), potem pa postane bolj in bolj težko, da bi jih. Toda mnogi ljudje poskušajo redno izvaja prilagoditi prehrano, da svoje delo v telovadnici, ne zapravlja. Poleg tega športa, kot je navedeno zgoraj, prispevajo k proizvodnji hormona radosti, ki je lahko tudi pomagal znebiti pritrditve na sladkor.

Težave z ravnotežjem

Seveda, ne smemo osredotočiti na cirkuških akrobatov. Vendar pa popolno pomanjkanje ravnotežja, je zadosten razlog, da takoj začnejo sodelovati v fitnes. Torej, zaprite oči in poskusite najti ravnotežje na eni nogi. Če vam je slabo, vaše fizično stanje je slabo.

Nevesta

Slaba drža je lahko tudi znak, da niste v zelo dobri fizični formi. Konec koncev, če glavni hrbtne mišice atrofija ali ste prekomerno telesno težo, je Nevesta.

kronična bolečina

Ste nenehno doživlja nelagodje v hrbtu? Ti poškodoval kolena ali vratu? V tem primeru je verjetnost visoka, da je napaka ni bolezen, in nezadostna fizične aktivnosti.

Ne moreš delati sklece

To je zelo pomemben pokazatelj fizičnega stanja. Tako, na primer, bi moral biti zdrav 40-letna ženska, biti sposoben narediti 16, in človek iste starosti - 27 sklece. Preizkusite zdaj! Če ne dela, nato pa takoj pojdite v telovadnico!

Vam ni všeč, da igrajo športne

Seveda, če se redno izvaja, ta proces vam povzroča samo pozitivna čustva. Vendar, če se vam zdi, da je težko, da sem prisiliti, da še nosijo športne copate in se na ulice, to je resen signal, ki opozarja, da je treba resno razmisliti o svoji fizični obliki.

Glavna stvar - za začetek!

To ni vedno enostavno, da bi čas in se prisiliti, da ukvarjam s športom. Kljub temu, da bi se približala na vse prednosti bivanja v dobri telesni formi, morate narediti prvi korak. Torej, pridružite telovadnico ali se dogovorite s prijatelji teči zjutraj. Glavna stvar, da začnete! Veliko fitnes trenerji so tudi svetujemo, da preizkusite različne možnosti za telesno vadbo. Torej, lahko greš na jogo, ples, Zumba, tai-Bo, aerobika ali pa samo telovadnica. Če ste našli nekaj, kar si res všeč, potem vam ni treba, da izvaja veliko napora, da bo redno obiskoval usposabljanja.