Ortopedska kroglica za vaje, njene lastnosti in izbira

V sodobni dobi računalniške in informacijske tehnologije, ko so »sedentarni« poklici vse pogostejši, je izjemno pomembno, da telo ohrani v zadostnem tonusu. Za to ne-trivialno nalogo nam bo pomagal takšen simulator gimnastike kot fitball. To je tako velika žoga, ki velja za eno najbolj preprostih in učinkovitejših pripomočkov za treniranje vašega telesa. Njena posebnost je vsestranskost in kompaktnost, ki omogoča enostavno prileganje vsakomur v svoj dom ali stanovanje, ne glede na to, kako tesno je.

Fitbol se je rodil v Švici, kjer je bil izumljen predvsem za učenje ljudi s cerebralno paralizo, po katerem so se zainteresirani zdravniki odločili, da ga bodo uporabljali za ljudi v obdobju po travmatičnem obdobju. Poklic fitbolom poveča koordinacijo, krepi vezi in tetive, obdrži mišice v stanju pripravljenosti in preprečuje stagnacijo v telesu.

Kateri fitball bi morali izbrati za sebe?

V tem trenutku obstajata dve vrsti fitball, ki temelji na rasti človeka, drugi pa na dolžino rokavov:

• S telesno višino do 155 cm je futbol s premerom 40-46 cm.
• S telesno višino 169-170 cm, Fibtol s premerom 54-55 cm.
• Višina do 171-186 cm, pokritost s 65 cm.
• Višina 187 cm in višja - pokritost s pokrovom 75 cm.

Da se prepričate, da je žoga prava za vas, se prepričajte, da med vogalom med vogalom in stegno, kolenom in golenico, golenico in stopalom dosežete 80-100 stopinj.

Separacijski fitboli po videzu

Obstaja kroglica s "ušesi", "rogovi" ali ročaji, večinoma niso premera več kot 55 cm in so potrebni za začetnike, otroke ali nosečnice. Obstaja tudi masažna žogica s trni (premer je od 55 do 65 cm). Na svoji površini ima dodatne rastline, ki povečujejo zdravilni učinek pri bolnikih s poškodbami in boleznimi osrednjega živčnega sistema.

Za podporo so fitboli z nogami od spodaj, vendar ga ne smete zlorabljati, ker je vaša naloga in je učiti vestibularni aparat, da ostane na njem.

Ko izberete fitball in začnete z njim, se prepričajte, da:

• Šivi, sklepi in adhezije niso bari in celo.
• Fitball se popolnoma napolni in postane ravna torta, ko sedite na njem.
• Kvalitetna kroglica vsebuje material, ki ne dovoljuje kopičenja umazanije in prahu na njem in ima prijeten topli občutek, ko pride v stik z njim.

Treba je omeniti tako fitball, ki je zaščiten pred rupturo, in je namenjen ljudem, ki trpijo zaradi debelosti telesa. Izdelan je iz materiala z visoko trdnostjo, ki ima poseben ventil in se ne zruši pod super obremenitvami, vendar se počasi piha.

Ti se pogosto uporabljajo za otroke, kot so fitboli, ki imajo drugačno obliko. To mu pomaga, da se ne odvrne od treninga in da to počne na igriv način.

Lahko rečete, da je fitball vzel nišo tistih simulatorjev, ki so na voljo ljudem, ki se ne želijo resno ukvarjati s športom in želijo ohraniti svoje telo v stanju opozorila in preprečevati vzdrževanje številnih bolezni.