Self-gojenje, Posvetovanja
Preprosti ukrepi, ki bodo izboljšali vaše razpoloženje
Tudi majhna sprememba položaja ali stanje telesa lahko resno vpliva na vaše razpoloženje. Tako kot dobra ali slaba novica takoj spremeniti našo državo, se lahko notranje spremembe v ravni hormonov vplivajo tudi čustva.
prepričani poza
Naša drža vpliva na hormonsko sestavo krvi, in to, po drugi strani, določa razpoloženje. Različne hormoni imajo različne učinke na duševno stanje. Na primer, kortizol - stres hormon, kot njegov dlje v telesu, večji je stres doživljamo.
psihološki eksperiment
Skupina psihologov vprašal predmeti vzeti samozavestno držo za dve minuti, in druga skupina enako količino časa, je moral dokazati svojo držo šibkost. Kot rezultat, skupino s Prepričani predstavlja bila odkrita povišani nivo testosterona in kortizola je znižala. V skupini je "šibko" učinek obrnil. Če ste vzeli samozavestno pozo pred anketiranjem, boste povečali vaše možnosti, da bi dobili službo. Poleg tega, da zmanjšuje stres in povečuje samozavest.
Objemi in medosebni stik
Oksitocin, hormon, ki se pojavi v objemu - to je druga snov, ki lahko izboljša našo čustveno stanje. Ko telo povečuje raven oksitocina, oseba počuti sproščeno in mirno. Po mnenju strokovnjakov, oksitocin povzroča občutek miru, ker zmanjšuje vpliv čustvenega odziva na negativne, kar ogroža podrobnosti okolja. Kot rezultat, se razmere ne zdi tako stresno.
Pojav učinek
Psihologi pravijo, da je najbolj učinkovit način, da bi dobili oksitocin medosebni stik - objem, stisk roke, pat na rami. Orgazem tudi povečuje raven oksitocina. Poleg stikov in pomaga tople in mehke predmete z pomirjujoč učinek.
nasmeh
Obrazne mišice lahko tudi vplivajo na naša čustva in določi raven hormonov v telesu. Spremembe v položaju obraznih mišic vodi do spremembe čustvenega stanja, je bilo potrjeno s psihološkega preskusom leta 1988. V okviru poskusa, psiholog Frits Strak in njegovi kolegi vprašal skupino predmetov, da gledajo risanke, ki imajo s svinčnikom med zobmi. Vpenjalna svinčnik udeležence zob aktivira mišice, ki se uporabljajo pri nasmejan.
Dodaten poskus
BBC novinar odločil, da preveri, kako nasmeh vpliva na čustva. Hodil je po Edinburghu v temen dan in prosil ljudi, da pripnete svinčnik med zobe. To je samo vaja v samo eni minuti spremenila razpoloženje ljudi! Smile zelo močno vpliva na naš pogled na situacijo. Potek predstavljajo res krepi zaupanje med razburljivih trenutkov, in pomaga, da se počutijo objem topel občutek miru v stresnih razmerah. Naša telesa lahko vplivajo na našo psiho! Torej, ko se vaši možgani se začne, da se osredotoči na negativno, včasih vredno, da bi poskušali pobegniti iz teh misli in se osredotočiti na svoje telo. Sprememba v svojem položaju lahko preoblikujejo svoje razpoloženje. Samo poskusi podobno tehniko vsaj enkrat in bo lahko na lastne izkušnje, se prepričajte, koliko je uspešen in učinkovit.
Similar articles
Trending Now