Rdeča pesa med nosečnostjo: koristi, branje, kuhanje tehnik

Barva Temno rubinasta seznanjeni zelenjave je znan po svojih edinstvenih zdravilnih lastnostih. Ampak, če je pese uporaben v nosečnosti? Ali je mogoče uporabiti v vseh količinah, ali bi ublažil apetit? Ali pa, nasprotno, to je, da bi moral praznik na sladko korenin pridelka bolj pogosto?

Prekomerno uživanje določenih vrst zelenjave lahko dejansko povzroči neželene stranske učinke - povečati stopnjo oksalata v krvi. Vendar, če ne nameravate jesti kosilo rdeče juhe vsak dan, ni strah pred morebitno škodo. Zmerno vključevanje naravnih proizvodov v meniju nosečnic - ključ do resnično uravnotežene prehrane.

Vir železa

Železo je bistven za normalno človeško življenjsko snovi, ki jih telo dobi s hrano. V nekaterih notranjih organov, se deponira v rezervi, v primeru izjemnega pomanjkanja, vendar pa ne smemo pričakovati, da "rezervni" virov, medtem ko čaka na otroka. Zmanjšanje količine železa, ki vstopa v telo vodi do zmanjšanja ravni hemoglobina, ki v zameno, je primarni vzrok anemije. V naprednih primerih anemije zaradi pomanjkanja železa lahko povzroči veliko izgubo krvi v času dobave, na skrajni slabosti obeh nosečnice in mlade mamice. Presenetljivo je, da boj proti tem nevarnem stanju nosečnice pomaga navadnih pesa. Ko je nosečnost prepričani, da v vaši prehrani boršč, solata in sleda, vključujejo "pod krznenim plaščem." Lahko tudi piti sadni sok.

Dol z jutranje slabosti!

Izraz "jutranja slabost" v vsakdanjem življenju, povezana z rednim slabost in bruhanje zjutraj. Ampak nekaj, ki poskušajo razumeti, zakaj ima žensko telo toliko trpijo. Po uspešnem spočetja, vse biološke sisteme v ženskem telesu začeli preurediti vrstni red delovanja, ker zdaj morajo biti odgovorni ne le za ohranjanje življenja matere, ampak tudi za ustrezen razvoj novega malo bitje, je še vedno v celoti odvisen od njegove bodoče matere. Skoraj vsi notranji organi so prisiljeni delati "za dva", in največje breme pade na nujni jetra. Če imate kakršne koli težave z jetri pred nosečnostjo, medtem ko nosi otroka, ste verjetno, da dohitijo s težkim toxemia. Sodobna medicina je razvila veliko zdravil, ki so odobrena za nosečnice in pustimo, da se odpravijo škodljive koncentracije toksinov, ki jetra ne more obvladati. Ampak, seveda, da je bolje, da raje naravne izdelke.

Rdeča pesa med nosečnostjo pomaga normalizirati delovanje notranjih organov. Temno rdečo zelenjave vsebuje betatsianin - hranljivo pigment sposobni prikazovanje strupenih snovi iz krvi in jeter. Prav tako ne omogoča več kot maščobnih kislin, shranjena v telesu in zamašijo krvne žile. Redno uživanje jedi pese lahko celo pomaga pri spopadanju z gag refleks, ki nastanejo, ko si umivate zobe.

razvoj ploda

Pomembno je, da spremlja njihovo lastno dobro počutje in ohranjanje zdravja. Verjetno pa vsaka ženska pričakuje otroka, je zadeva na prvem mestu dobrobit bodočega otroka. To ni presenetljivo, kdo vendar moja mama skrbi za drobtinice - tudi če je še ni rodila? Materinstva lahko manifestira na različne načine, vendar je najbolj pomembno pravilo, da se zagotovi zdravje dojenčka - to je uravnotežena prehrana nosečnice.

Poceni in vedno na voljo ruski korenasto zelenjavo, kot so korenje in pesa, lahko nosečnost delno nadomestijo uvožene vitaminskih dodatkov. Pesa, še posebej, je še posebej koristno zaradi visoke vsebnosti naravnega folne kisline, katere vrednost, medtem ko čakajo na otroka, je težko preceniti. Hranila iz temno rdeče zelenjave spodbujajo zdrav razvoj hrbtenjače in hrbtenice drobtine, tako da vse vrste solat pese in juhe je treba vključiti v prehrani vsakega nosečnica v prvih štirih mesecih nosečnosti.

zdravje kosti in zob

Naraščajoča otrok vsak dan potrebuje materam več hranilnih snovi, in če nimajo dovolj hrane prihaja, plod je kalcij, ki jih potrebuje iz kosti in zob matere. To je razlog, zakaj vse tiste, ki načrtujejo rojstvo otroka, je priporočljivo čim prej obiskati svojega zobozdravnika in ugotovite, ali potrebujete zdravljenje zgodnjega kariesa in druge zobozdravstvene in bolezni dlesni. Tudi če ste pozorno sledili ustno higieno in ne izkušnje v zvezi s tem ni nelagodje ali bolečine, ne zamudite obiska pri zdravniku je priporočil, da naj bi tudi v odsotnosti bolezni in vnetja vsaj prijavili za profilaktično zobni čiščenje. Vsak namig pomanjkanja kalcija pri otroku neposredno vpliva na vaše zdravje, in ki jih je treba zdraviti z zobozdravnik, da je v položaju, - ni dobra ideja.

Kuhane pesa med nosečnostjo bo vaša rešitev. Veliko listnate solate in hranljive korenovke vsebujejo kalcij, vendar je to poceni zelenjava omogoča telesu, da v celoti črpajo prepotrebno snov. Krepitev kosti vas bo ščitil pred osteoporozo in zdrave zobe bo zabavala naravno belino.

Na stražar imunitete

Oslabelim imunskim sistemom - zastava pogostih bolezni, infekcije in bolezni. Povečati sposobnost telesa, da se uprejo patogene bakterije in viruse prispeva k običajni Borsch rdeče pese. Med nosečnostjo se žensko telo vse sile usmerjene v ohranjanje življenja zarodka in zagotoviti zdrav razvoj, da imuniteta potrebujejo maksimalno podporo. Najboljši način, da se zagotovi odpornost proti boleznim - redno uživanje vitamina C. To je bogata z njimi sladko koren, odlično dopolnjuje veliko solate in prigrizke. To je vitamin ni uničena, ne kuhanje zelenjave - je bolje dodati v skledo sveže pese, narežemo na trakove ali rezine in zalivati rastlinskega olja.

metabolizem pospešek

Če imate še vedno dvome o tem, ali pese med nosečnostjo, opozoriti na zanimivo dejstvo, da so številne zdravstvene težave v bodoče matere zaradi zapoznele ali preprosto presnovne motnje. Lahko pospeši metabolizem s kalijem, ki je vsebovana v večini korenin. Ureja vode in soli ravnotežje, in omogoča absorpcijo vse potrebno za življenje vitaminov in mineralov.

Bodite previdni

Kuhane pesa je uporaben v nosečnosti, vendar na načrtovano vključitev v prehrani je treba opozoriti, da:

• Nitrati iz korenin, lahko povzroči slabost v nosečnica.
• Prepogosta uporaba soka pese lahko povzroči začasno paralizo glasilk.
• Prekomerno uživanje hrane sladkorne pese pripelje do tako imenovanih biturii - pogoj, v katerem so urin in blato pobarvane v rdečo.

preprosto recepti

Vključi v vaši prehrani pese so lahko naslednji:

• Najlažji način za sekanje zelenjave in jo zmešamo s čebulo, korenje in druge običajne sestavine solate.
• Lahko piti svež sok pese. Med nosečnostjo je priporočljivo, da se pomešajo s korenčkom.
• Kuhane pesa - odlična izbira za prigrizek. Nariban oblika bolje razširil na sendvičev iz prehranskih hlebcev.
• Poleg tega lahko zelenjave se peče - tako ločeno in skupaj s krompirjem. Pečena pesa gre tudi z vsemi žaru in paro zelenjavo.

Če ste utrujeni od boršč in vinaigrettes, poskusite za diverzifikacijo svoje menije, izumlja svoje izvirne jedi.