Solata s kumarami in paradižnikom

Kako doseči raznolika in vedno ob istem času koristne prehrane? Konec koncev, kot pravilo, ko je hrana okusna - je komaj uporabna ime. In obratno. Torej, kaj storiti, da bo vaše kosilo in večerjo, vedno si ti in so koristne, "obogateno" hrano? Berite naprej in izvedeli!

Kombinacija paradižnika in kumar morda najbolj preprost in vsakdanji. In če hočeš nekoga presenetiti svoj obrok, potem bi morali najti bolj zapletenih receptov. Vendar pa ta preprosta kombinacija, je ena velika prednost, v nasprotju z različnih eksotičnih jedi, solato iz paradižnika in kumar vso ljubeznijo. Kuhar lahko različni - od katerega koli solata je lahko vrhunec. Torej, preden se boste naučili, kako narediti preprosto solato iz kumar in paradižnika posebnih, kaj je ugotoviti, kako koristno je. Bodite prepričani, bodo te informacije zagotovo, da ste lok, da to jed in ljubim te izdelke še močnejše.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP in beta karoten - je pomembno za telo vitaminov in snovi, ki je del ene same komponente solati - paradižnik. Mi ne govorimo o antioksidantov - likopen, ki pomaga pri preprečevanju raka. B skupine vitaminov, vitamini E, A, C, PP, jod, folna kislina, kalijev, kalcijev, fosforja, magnezija, železa, natrij, krom - to ni vsi elementi, ki so prisotni v sestavku plodu. Praviloma je ta solata prisdabrivayut zeleno čebulo. In dodaja, da splošno uporabnost tudi cink. In pomembno za hujšanje prednost - nizko kalorično jedi.

Torej, najlažji solata iz kumar in paradižnika , kot sledi:

Vsa zelenjava mora biti sveže. Ta kumare - 2 kosa, paradižnik srednje velikosti - 5 kosov, kopico zeleno čebulo, kislo smetano, sol in koper.

Ko ste temeljito oprati vso zelenjavo (bi bilo treba, ker vsebujejo veliko škodljivih bakterij), ki jih je treba zmanjšati. Kumare in paradižnik narežemo na kocke, drobnjak shinkuem melenko, samo nadaljuje s koprom, oblečena rastlinsko zmes Nastalo kislo smetano in potresemo s soljo po okusu.

Obstaja pa še ena različica te jedi. Potrebovali boste čebulo, kislo smetano, solata, paradižnik, kumare. Recept je preprost: podatki sesekljano zelenjavo in jih skupaj premešamo. Znesek je lahko vsak, tako dolgo, kot so prisotnost kumare in paradižnik enako, bi moral solata biti manjša od polovice kumare in čebulo dodate po okusu.

Mimogrede, in da je še solata iz kumar in paradižnika, ki so vam na voljo, je mogoče ponovno napolniti kot kislo smetano in sončnic ali oljčno olje. Izberite tisto, kar ti je všeč.

Dejstvo, da je solata iz paradižnika in kumar - to je tipično poletno jed, ki bodo pritegnili vse, če ga vloži v vročem vremenu. Če je jed napolnjena z oljem, se lahko shranijo za daljši čas, in hkrati pri sobni temperaturi - v hladilniku, da mu ni treba!

Mimogrede, priljubljen v poletnem in paradižnikovo solato. Recepti tudi oni niso zelo zapletena. Preden pa kuhamo jedi iz paradižnika, se prepričajte, da je tam med gosti tiste, ki so alergični na vseh rdečih izdelkov.

Mnogi ljudje radi okus naslednjega solato:

1 čebula, paradižnik 4, 2 glave česna, poper in sol, 4 žlica. l. olivno olje. Dodamo sol in poper po okusu na koncu kuhanja. Pepper mora biti razlog. Reši majhne čebulo in paradižnik, deformaciji česen, premešamo vse sestavine skupaj, oblečena z oljem, sol in poper pripravlivaem. Iz osebnih izkušenj: ta solata postane okusnejša, ko vstane. Torej, pred jedjo, bolje ga dal v hladilnik za eno uro.

Ti recepti so preprosti, vendar glede na statistiko jedi, kot so solate iz kumar in paradižnika, odstopajo hitreje kot kateri koli eksotično. In zdi se, ti recepti dokazati, da so vsi briljantno enostavno!