Sprašujem se, koliko si ne moreš spati?

Pogosto se ljudje vprašajo: "Zakaj potrebujemo sanje? Kako dolgo ne morete spati? Konec koncev, v tem času lahko naredite veliko koristnih stvari. " Ampak, na žalost, narava človeka je taka, da oseba brez spanja izgubi učinkovitost in ogrozi zdravje. Spanje je naravni proces, brez katerega oseba preprosto ne more živeti. Človeško telo mora delovati učinkovito. Torej, koliko ne more spati? In kakšno življenje vas brez sanja ogroža?

Znano je, da je norma spanja za povprečno osebo sedem do osem ur na dan, za otroke - približno deset ur, norma za starejšo osebo pa šest ur. Toda nekateri ljudje tega ne razumejo in sanje za delo. In to je njihova napaka. Če ne upoštevate režima, potem tvegate ogrožanje zdravja. Dokazano je, da brez zdravega spanca človek postane hitrejši. Spanje izboljša vaš imunski sistem in očisti vaše telo po dnevnem delu.

Koliko ne morete spati z minimalnimi posledicami za vaše zdravje? Ne morete spati dan ali dva, vendar ne pozabite, da vaše telo še vedno trpi. Ko ne spiš dan, v vaših možganih začnejo kemični procesi, ki zavirajo vašo psiho. Drugi dan brez spanca v cerebralni skorji se nevronske vezi razgrajujejo, vaša psiha trpi še več. Torej, če imate takšno situacijo, ne pozabite, da po tem morate telo dati odmor. Moral bi spati toliko, kolikor bo vaše telo zahtevalo.

Koliko ljudi ne more spati z resnimi posledicami za zdravje? Po 5 dneh brez spanja so možganske celice uničene. Obremenitev srca močno narašča. Brez spanja lahko človek živi približno dva tedna. To povzroča smrtonosni izid.

Koliko dni ne more spati? Zapisi ljudi:

Višji srednji šoli Randy Garner je lahko živel brez spanca 11 dni. Ves ta čas je fant pod nadzorom zdravnikov. Kako je do sedaj uspeval svoj spanec, znanstveniki še vedno študirajo. Da bi dobil dovolj spanca, potem je Randy potreboval samo 14 ur. Ameriški Robert Mc Donalds bi lahko prekinil rekord, saj je skoraj 19 dni živel brez spanja. Zahvaljujoč temu je uspel priti v Guinnessovo knjigo rekordov. Ko se je leta 1959 znani umetnik P. Tripp odločil, da bo eksperimentiral, koliko bi lahko držal, da ne bi zaspal. Brez spanja je Trippu preživel 5 dni. Po tem je začel halucinirati: namesto svoje obleke je videl veliko kač, miza v njegovi sobi je začela goreči z ognjem. Po tem se je odločil, da ne bo nadaljeval eksperimenta.

Kaj naj ne spim?

Obstajajo različni nasveti in tehnike za pravilno vožnjo proč od spanja. Vsaka od teh metod je individualna, saj v vsem telesu deluje na svoj način. Ampak obstajajo dokazane metode, ki dajejo 100-odstotni rezultat. To so metode:

- Naredite si skodelico kave, čaja, kole ali energije. V našem času v trgovinah lahko najdete veliko pijač, ki vsebujejo kofein.

- Svetloba v sobi, v kateri se nahaja, mora biti čim bolj svetla. Tako lahko čutite, da je zdaj dan.

- Prostor je treba prezračiti, ker je zaradi pomanjkanja kisika, ki ga začnete spati. Svež zrak vam bo pomagal osvežiti glavo.

- Vzemi odmor za počitek. Moral bi biti vsaj nekaj minut. V tem času lahko naredite vaje za oči, masirate viski ali opravite kakršnekoli fizične vaje. Vse to vam bo pomagalo razvedriti in se lotiti dela z novimi silami.

- Lahko vključite glasbo, ki vas bo navdušila. Ampak ne pozabite, da vas lahko moti, zato bodite bolj previdni.

Torej, seveda, če imate kakršno koli nujno dejavnost, lahko brez zaspanosti, vendar ne pozabite, da to lahko škoduje vašemu zdravju.