Ustavi za sklece - kako uporabiti? Kaj so za?

Ustavi za sklece - to je najenostavnejši in hkrati zelo učinkovito orodje za preučevanje mišičnih skupin, ki ponavadi ležijo v mirujočem stanju v telesu tistih, ki raje doma fitnes dvorano in zunanje usposabljanje. Več Hannibal za kralja v ameriških getih v procesu njihovega usposabljanja je razvila deset novih vaj z uporabo enostavne naprave - vse z namenom, da vlak lahko vsak, ne da bi plačal niti centa.

Ustavi za sklece so različni: nagnjeni, horizontalno, in tako naprej. Vendar imajo eno funkcijo - za simulacijo sklece na pesteh, ki je veliko močnejša sodeluje triceps, in hkrati prispeva k boljšemu sag v sklecah, po zaslugi katerih je mogoče izdelati notranjost prsnega koša, tako slabo razvite v večini športnikov.

Še vedno mislite, da je nemogoče, da črpalka več in estetsko mišične mase z usposabljanjem na ulicah? Oglejte si Dennis Minin, Hannibal, skupine uličnih športnikov Urban, Ghetto izšlo in barbari. Ti fantje in dekleta - živ primer tega, kar ni nujno plačati za privilegij, ki ima v lasti lepo in močno telo, ampak ravno dovolj, da pokažejo malo volje in domišljije.

Kaj vpliva na dlani sklec?

Poudarek je tradicionalno velja, da je lokacija strani med sklece, vendar ni pametneje, da govori o tem, kako se nahajajo v roke, in da se zanašajo na, da med vadbo. Ustavi za sklece - je preprosto orodje, ki so majhne ukrivljena cev dvignjena nad tlemi 10-15 cm. Lahko se postavi tako doma in na ulici, če vas skrbi kakovost izobraževalnega procesa. Kaj pa kvaliteta? Seveda, lahko razvijejo svoje triceps, stiskanje pesti in podlakti - opravljajo enako vajo s poudarkom na prste. Vendar menijo, za trenutek, kar poškodba lahko povzroči krhke kosti v rokah, jim prinaša težo svojega telesa! Ustavi za sklece - to je enostavno in varno alternativo, brez tveganja in bolečine odpre za vas nova obzorja usposabljanja, ki je zaradi ugodnih orodja za določanje cen bi razumeli drug.

tehnika uspešnosti

Uporaba postaje za sklece v izobraževanje, lahko je preprosta vaja za delo, vse podrobnosti svojih celotnega zgornjega dela trupa, rok in hrbta. Z njihovo pomočjo lahko izvajate naslednje vaje.

1. Roke pred vami, krat notranjost komolca. Delo na triceps, ramena in hrbet. Levji delež bremena prenese na vrhu prsne mišice.

2. Roke na največjo širino sami, raztegljiv stranice komolcem. Deluje v Veliki hrbtni mišica in osrednji žarek v prsih, roko nazaj žarka. Namestniki klop palica palica palico na pasu utežmi in ožičenje v pobočju.

3. Roke pod na prsih. On dela na triceps in krilih, kar velik del bremena na teh mišic.

4. roke nekoliko širše kot višini ramen, v skladu s spodnjim delom prsne mišice. Idealna obremenitev prsnega koša navzdol, in prednje rame žarek. Poleg tega, da deluje tudi triceps in deltoids, ki so tako težko delati tudi v telovadnici.

Z uporabo te vrste vaj s postanki, se lahko obrnete vaš trup, da sanje koli dekle, in gredo na plažo, je prepričan, da postane predmet sočutja in zavisti vseh lepot fantje z napačno oblikovane teles!