Utrujenost: kaj je in kako jo zdraviti

Približno polovica vseh ljudi na svetu trpi zaradi sindroma astenija. To je mogoče šteti za psihosomatske motnje, ki zahteva posebno obravnavo. Ampak večina ljudi, ki imajo te težave, menijo, da je preprosto utrujen, in ne gre za zdravnike. Da, sindrom astenija ima veliko skupnega z običajnimi utrujenosti. Toda za razliko od njega, da ne gre po ostalo, in vpliva na splošno zdravje in počutje. To je posledica dejstva, da je živčni sistem izčrpana ob istem času, in neravnovesja živčnih celic. Zato, da je utrujenost. Kaj je to, veš, v čas, da začne zdravljenje.

Simptomi utrujenosti

Ta bolezen se kaže s povečano utrujenost, zmanjšano učinkovitost in poslabšanje spomina. Človek se pritožuje nad utrujenost, šibkost, zaspanost in slabost. To je težko vstati zjutraj, in on ne spi ponoči. Bolnik postane razdražljivega, občutljive, ali obratno, otrpel, Moody in apatični. Poslabšanje fokus in učinkovitost razmišljanja.

Če se ti simptomi niso povezani s telesno dejavnostjo in ne gredo po počitnicah, potem astenija. Kaj je najbolje, da pojasni psihoterapevta, ki je povezana predvsem z psihosomatskih vzrokov. Je prepričan, da zdravljenje te bolezni, ker se v hujših primerih lahko doda drugih simptomov: bolečine v srcu in nazaj, potenje, razbijanje srca, motnje spanja in tudi izguba teže.

Vzroki utrujenosti

Zakaj je utrujenost? Kaj je to, vsi vedo zdravniki, saj zelo pogosto se ljudje obračajo k njemu s pritožbami utrujenosti in zmanjšano učinkovitost. sindrom utrujenosti lahko razvije na ozadju resnih nalezljivih bolezni, kroničnih bolezni srca in krvnih žil, po poškodbah ali hormonskih sprememb telo. V tem primeru, je bolnik prejme pravočasno zdravljenje.

Toda v večini primerov, ljudje utrujeni domov. To se zgodi zaradi pomanjkanja spanja, utrujenost ali nepravilne razporedom dela s pogostimi izleti in nočnih izmenah. Ljudje mislijo, da bodo imeli počitek, in naj bo, vendar se pogosto spregleda čas, pomembno za zdravljenje. In tam je razdražljivost, anksioznost, izguba apetita in depresije.

zdravljenje utrujenost

In po obisku zdravnika so vam postavili diagnozo "utrujenosti". Kako za zdravljenje te bolezni?

1. Najprej morate ugotoviti dnevno rutinsko: čas, da gredo na počitek v postelji čez dan in bolj sprehod na svežem zraku. Bodite prepričani, da bi dobili dovolj spanja in gibanja. Zelo koristno plavanje ali ob kontrast tuš.

2. Treba je spremeniti moč. Hrana mora biti lahko prebavljiva in visoko kalorično. Zavrzite poživil kavo in močan čaj. Bodite prepričani, da jedo zajtrk zjutraj - ovsenih kosmičev in sadja dala dobro oskrbo z energijo za cel dan. Astenija bolnik treba vključiti v vaši prehrani hrane, bogate z beljakovinami, triptofan in vitamin B. Ta sir, jajca, polnozrnat kruh, banane in meso.

3. Obvezna uporaba vitaminov in mineralov. Še posebej uporabni so askorbinska kislina, magnezij, fosfor, železo, vitamina A in E. Poleg sprejel multivitaminske pripravke, jesti več sadja in zelenjave.

4. Zavrzite slabe navade. Alkohol in kajenje ovira absorpcijo vitaminov in uničujejo možganske celice.

5. Za izboljšanje funkcionalnosti lahko jemljejo izvlečke ginsenga, Eleutherococcus in priprava "Pantocrine" ali korenski Leuzea. Ko razdražljivost in motnje spanja ponoči, piti čaj z hmelja, baldrijana ali origana.

Obstaja vedno večja utrujenost danes. Kaj je že znano, tudi za otroke. Ti morajo biti sposobni prepoznati simptome pravočasno k zdravniku.