Varčujejo režim: definicija, značilnosti, lastnosti in priporočila

Vsak medicinski postopek izterjave je učinkovit, če temelji na trajnostnem avtomobilizma, ki zagotavlja optimalno uporabo različnih oblik dejavnosti bolnika čez dan.

Kakšni so načini?

Če je bolnica, da je treba razlikovati med bolnišnico - režim lahko obstaja posteljo (ki v zameno, da je strog in lahek) in polupostelnym (to je lahko oddelek ali brezplačno), in medicinske vzpostavitev drugega tipa. Slednje vključujejo zdravstvene centre, ambulante, domovi počitka. Ko bo tam, boste naleteli na eno od načina možnosti - varčujejo, varčujejo-coaching ali coaching.

Kaj se bo točno dodeljena v sili, se je odločila na individualni podlagi in je povezana s splošnim stanjem vas kot pacienta, trenirovannostju, vzdržljivosti, znak bolezni.

Gremo v sanatorij

Na primer, pa si poglejmo, kaj je sprejeto, da ponudi oddih na naših domačih krajih. Recimo, da moramo ostati v enem od zdravstvenih centrov, ki pripadajo kavkaškega mineralnih vod. Kakšne so možnosti?

ki zadržujejo režim - enega, ki je označen z zelo malo telesne aktivnosti. Njegov pomen - da omejijo največje število dražljajev, tako telesno in duševno vrsto.

Bolnik mora biti ustvarjena psiho-čustveno razpoloženje pozitivne narave. Njegov pomen - pri izboljšanju človeškega prilagajanja organizma na posebne pogoje SPA. Predvsem na srce in žile.

jih dodeli kot pri bolnikih, ki imajo resne organske poškodbe, povezane s kardiovaskularnega sistema, bolezni drugih področjih zmerni ali nepopolne remisiji. In če je bolezen v akutni fazi dušenja.

Počitka in več časa, da se sprostite

Varčujejo način v tem primeru sestavljen v kvantitativnem prevladi intervalih preostale faze aktivnosti, povezane s fizično aktivnostjo. Po vsakem od določenih medicinskih postopkov obvezno imenovan počitek, spanje, ali vsaj omiliti bolnika in da je v popoldanskih urah.

Higienski gimnastika vaje organizirane zjutraj, potekajo v skupinah z majhno obremenitvijo (gostota motorja za 40-50% in traja največ 10-12 minut). Gimnastika poteka v majhnih skupinah ali individualno. To traja 20-25 minut, 40-60% gostote motorja.

enkrat ali dvakrat je priporočljivo v majhnih odmerkih v času vsak dan hoje. Teren mora biti preprosta, z gladko topografije, dolžine vsake poti - 0,5 do 1,5 km. Interval za povratni sili med njima mora biti vsaj eno uro ali dve. Med ostalim je treba obravnavati z dihalnimi vajami.

Na splošno lahko premaknete?

Stopnja pretoka mora biti taka, da neločljivo dinamični stereotipi o bolniku. Poleg tega je priporočljivo, neodvisna fizično usposabljanje izvaja 3-4 krat na dan za 5-7 minut. V dobrem zdravstvenem stanju bolnika lahko privošči, da igrajo z majhno obremenitvijo (kot kriket, ali kegljišče) za pol ure.

Drugi načini sanatorijih (sklicujoč se na shchadjashche-vlake in vlake) so značilne izboljšana v primerjavi s preiskavo fizične aktivnosti. Njihova naloga - razširi sposobnost prilagajanja organizma. V tem članku ne bomo živijo na značilnosti teh vrst režima.

Kaj se bo zgodilo s študenti in delavci

Vrnimo se v način varčevanja energije in videti, kaj je vloženega v ta koncept v primeru okrevanja človeškega telesa (odraslih ali študent) v pogojih industrijske dejavnosti ali študija. Konec koncev, ne vsakič, ko zdravnik nas pošlje na letovišče!

Nosite o oddaji po večini bolezni, kot tudi nosečnice (pa se prenesejo na svetlo delo). Za učence obvezno je treba upoštevati, ko trpijo akutne respiratorne bolezni ali drugih bolezni.

Kaj je nežna nega v zavodu po, na primer, akutne okužbe dihal? Klinika se izda potrdilo o načinu varčevanja z energijo, na podlagi katerega se sprejmejo naslednji ukrepi.

usposabljanja, tako doma kot v šoli mora biti časovno omejena. Nekaj tednov (tri do štiri) študent je oproščena nekaterih oblik izvenšolskih dejavnosti, kot so čiščenje šolskih in objektov, izbirne in razširjene ture.

Kaj še pomeni način nežno učenja

Starši se morajo prepričati, da je otrok vsak dan na prostem, na tri ure na dan, bi morali osnovne dijaki spijo v popoldanskih urah, po šoli, vsaj eno uro in pol mesec zapored.

Otroci brezplačno od razredov na delo v šolski delavnici za teden ali dva, telesna vzgoja - ob istem času, vse športne in druge dejavnosti, kar pomeni, povečana telesna aktivnost (npr hoja).

Zelo dobrodošli na to pametno in visoke obremenitve, tako da s mora tekmovanja in tekmovanja čakati.

Kakšna je vloga zdravnika?

Zdravstveni delavec v izobraževalni ustanovi, je treba spremljati v procesu okrevanja po bolezni v študentov. Skupaj z učnega osebja in staršev, zdravnik izbere tiste ali druge ukrepe v prijaznem ravnanju posebej za vsakega otroka. To še posebej velja za tiste, ki so utrpeli SARS hude ali bolan več kot 2-3-krat v šolskem letu.

Skrbimo za otroke

Mlajši učenci zadržujejo način dan in študije imenuje za 4 ali 5 tednov po bolezni, dijaki - 3-4 tednov. Ti otroci so učitelji se morajo potruditi za osvoboditev od dvojčkov in zadnji lekciji v prvem tednu po predelavi, ne povzroči, da se odbor za odgovor.

Prvi teden okrevanja je najbolj pomembna za promocijo zdravja in preprečevanje ponovitve bolezni, zato je zelo pomembno, da otroci, da bi imeli več časa za uživanje v zraku.

Vračanje v telovadnico

Sprejeti v pouku študentov športne vzgoje splošnih razvojnih nalog je treba obravnavati na bolj nežen. Prikaz vse vrste hojo in dihalne vaje. Previdnost je potrebna za pristop vaje za hitrost, moč, ki zahtevajo vzdržljivost.

Če je režim, ki varčujejo morajo hoje in teka, ki se zmanjša, plezanje vrvi, akrobacije in vse nenadnih premikov -, so izključeni. Nauk je treba prekiniti dva ali tri prekinitve enega ali dveh minutah za nadzor srčnega utripa in zapišejo rezultate v dnevnik samokontrole.

Kaj je še treba storiti

Ne smemo pozabiti na jutranjo telovadbo doma, toplo-up pouk v razredu, fizkultminutkah, igre na prostem zmerna.

Pogosto naj bi bolni učenci postopoma navadijo na tek na smučeh, drsanje, plavanje, pohodništvo kratkoročno.

Toda režim varčujejo treba tukaj ohraniti. Obremenitev na začetku zahteva minimalen zaradi padca fizičnega funkcionalno otrokovo telo in povečati le kot nesrečah.