Vlaken: od škode in koristi, lastnosti, indikacije in kontraindikacije

Fiber - je hranila, ki ne bogatijo telo z energijo, ki pa so zelo pomembna za njegovo življenje. Dobesedno - prehranskih vlaknin, ki imajo kot del kompleksnih ogljikovih hidratov.

Kaj živila vsebujejo vlaknine

Večina vlakna najdemo v zelenjavi, jagode, sadje, stročnice, oreščki, žita.

To se ne prebavi v želodcu, vendar je prav to kakovost je najbolj dragoceno. Vlakno, ki so poškodba in uporaba opisana v članku skozi črevo, hkrati prijema vse škodljive snovi, čiščenje telesa toksinov.

Koristne lastnosti za črevesje

Fiber blagodejno vpliva na črevesje:

• Normalizira blato. Vlaknine se bistveno povečala odpade glasnost mavss in jih zmehča. Vlaken, škode in ki uživa dolgoletno zanimanje znanstvenikov, pomaga v boju proti drisko, ki absorbira odvečno vlago. V nekaterih primerih je uporaba vlaken pomaga omiliti sindrom razdražljivega črevesja.
• Izboljša črevesja. Z nenehnim uporabo vlaken znatno zmanjša tveganje za hemoroide.
• To zmanjšuje tveganje za raka debelega črevesa bolezni.

Prednosti vlaken Diabetes in debelost

Vlakno ima take prednostne lastnosti:

• Uravnava količino sladkorja v krvi. Od vlakna, so škode in koristi, ki je znano, da tisti, ki so zainteresirani za zdravo prehranjevanje, hitro raztopi, nato pa v skladu s tem, poraba sladkorja je počasen. To pomaga zmanjšati raven sladkorja.
• Nadzoruje telesno težo. Živila z veliko vlaknin je treba žvečiti več, zato je možnost prehranjevanja se močno zmanjša. Fiber je v določenem času želodec, ustvarja zasičenosti učinek. Torej, tisti, katerih prehrana je bogata z vlakninami, dejansko jedo precej manj tistih, ki radi hitro ogljikovih hidratov in maščob. Poleg tega so izdelki, ki vsebujejo veliko vlaknin, malo kalorij.

Pozor!

Po vse zgoraj je zelo težko predstavljati, da lahko hrano, ki vsebuje vlaknine, škodujejo človeškemu telesu. Ampak, res, da ima tudi nekatere škodljive lastnosti. Največja nevarnost je v tem, da prehranske vlaknine ponavadi hitro absorbira vlago, ki lahko povzročalo dehidracijo. ni treba takoj panike, ker ima vlakno omejeno absorpcijsko sposobnost. Zato, da bi se izognili temu zaslon, je potrebno uporabljati samo velike količine vode.

Vlaken, ki škodi in koristi odvisna od njegove vrste, je mogoče najti v vseh obratih. Z uživanjem velikih količin rastlinskih živil črevo ne uspe, da ga prikažete, ki prispeva h kopičenju maščob v telesu. To lahko sproži razvoj bolezni, kot so prebavne motnje, volvulus črevesja. Torej, vse je dobro v zmernih količinah.

Predivnic lan

Prednosti in škoduje izdelka znane že od rimskih časov. Lanena semena vsebujejo velike količine rastlinske antioksidante F. Selen in vitamin, ki je del semena, bistveno izboljša možgane in pomaga odstraniti težke kovine iz telesa.

Semena lan imajo odlične vpojne lastnosti. Nenehna uporaba teh semen omogoča čiščenje krvi, znižuje raven holesterola v krvi, odstranjuje strupe in izboljša presnovo. Len se pogosto uporablja pri obravnavanju benignih tumorjev, ki poteka po obsevanju ali zapletenih operacijah.

Vlaken iz lanenih semen, pomaga očistiti telo strupov, odpravi kronično utrujenost, otekanje okončin.

Ne pozabite, da če se neupoštevanje navodil za uporabo lanenih semen, ne samo nekoristno, ampak škodujejo tudi človeku.

To je strogo prepovedano, da bi se gospe semen s temi boleznimi, kot so:

• endometritis,
• endometrioza,
• policističnih.

Lan za vlakna, koristi in škodo zaradi katerih so navedene zgoraj, zmanjša dotok mleka, tako da ga ni mogoče uporabiti za doječe matere. In njegova uporaba ni priporočljiva za nosečnice.

Sibirski vlaken

Kaj je vlakno Sibirski? Koristi in škodo izdelka, metode uporabe - vse to, berite naprej.

Sibirski vlaken - prehransko dopolnilo, ki ima zapleteno strukturo. Vsebuje zrna pšenice in rži lupine pektin rastlin, vlaken sadja in jagod, ovseni otrobi, oreščki, izvlečki nekaterih zelenjave in zelišč.

Zaradi uporabe sibirskega vlaken je izguba odvečne telesne teže, je telo popolnoma izbil. Tudi ta izdelek je sposobna zmanjšati količino krvnega sladkorja in holesterola, izboljša gibanje črevesja.

Sibirski vlaken se lahko jemlje brez omejitev, t. E. Do popolne sitosti.

Kljub velikemu številu pozitivnih lastnosti, lahko Sibirski vlaken povzroči tudi škodo na človeško telo. Netopen žitni lupina ovirajo absorpcijo železa in kalcija. Nekateri bolniki imajo povečano napenjanje. To je treba vedeti, da če ima bolnik težave z prebavil, je treba vnos vlaknin poteka le pod nadzorom usposobljenih strokovnjakov, tako, da ne škoduje telesu.

vlakna konoplje

Velika količina vlaknin najdemo v konoplje olje in moko. Vlaken konoplje, dobra in škodo, ki je dobro raziskana, šteje, da je aktivni pomočnik za boj proti prekomerno težo. Ta izdelek prehrano močno priporočamo, da se vegetarijanci ali ljudi, ki so na dieti. Celuloza, ki je del konoplje olje in moko, je zelo dobra v primeru težav s kožo. Na njegovo uporabo pri ljudeh, krepi imunski sistem, izboljšuje zdravje. To ima pozitiven vpliv na živčni sistem. Ampak, če ima oseba težave z prebavil, lahko uporaba tega izdelka privede do poslabšanja kroničnih bolezni.

Pomembno je, da popolnoma razumem, da so koristne in škodljive lastnosti izdelka so odvisne predvsem od načina, da jo obravnavajo. Pod je vpliv visokih temperatur uničenje uporabnih snovi, so koristne lastnosti konopljinih vlaken izgubil.

osat vlaken

Trenutno, zdravila, ki temeljijo na osat uporabljajo za zdravljenje številnih bolezni:

• Jeter in žolčnika. Fiber osat, koristi in škoduje , ki so obravnavani v tem pregledu, lahko vpliva na nastajanje žolča, izboljša svoj tok.
• Mehanske poškodbe in kožne razjede. Maščobna olja so sposobna kataliziranja regeneracijo celic, ter odstranjevanje vnetnega procesa. Omenjena rastlina se pogosto uporablja v dermatologiji, da se ukvarjajo s kožnimi boleznimi.
• Kardiovaskularni sistem. Vlakno osat stabilizira krvni tlak, krepi stene krvnih žil, poveča elastičnost,
• Zastrupitev. Izdelek je aktivno odstranjuje strupe iz telesa, nevtralizira mikrobov bakterije.
• Ženski reproduktivni sistem. Celuloza lahko ustrelil vnetne procese.

Poleg dolgega seznama uporabnih lastnosti, se vlakna osat kontraindicirana:

• astmatiki, saj lahko povzroči epileptične napade,
• za duševne bolezni, kompleksna oblika depresije,
• otroci do 12 let.

Pred uporabo tega izdelka je treba posvetovati z zdravnikom.

Načini uporabe vlaken

Zgoraj smo opisali kakšen izdelek, kot vlaken, koristi in škodo. Kako to trajalo? Preberi več.

Vsak dan, človeško telo dobi vlaken s svežo zelenjavo in sadje. Ampak to ni vedno dovolj, zato strokovnjaki za prehrano priporočamo, da ga še dodatno jemlje. Pravila uporabe so zelo preprosta: začnite z uporabo pol čajne žličke, postopoma v 14 dneh povečati odmerek do tri žlice. Vzeti 30 minut pred obroki. Fiber lahko dodamo katerokoli izdelkov. Ves dan morate piti več vode, tako da je vlaken (škode in koristi zgoraj omenjeno) ni privedlo do nastanka zaprtja. Mesec dni kasneje, se odmor za šest mesecev.