Zapreke ali Tek čez ovire

Zapreke ali ovira dirki na 3000 metrov - to je ena izmed disciplin, vključenih v program tekaški atletiki. Ta disciplina uči športnike, da je odporna, prizadeven, tehnično, obziren.

To zapreke uradno pojavil v sredini 19. stoletja v Veliki Britaniji, kjer so bili rezultati rok zabeleženih Oxford študentov na razdalji 3218 metrov.

Zapreke je vključen v seznam poletnih olimpijskih iger za moške v 1920 in za ženske - v letu 2008, in vključuje: premagovanje ovir "jamo z vodo", ki poteka med ovirami.

Skupaj 35 športnik mora premagati različne ovire, vključno s sedmimi vrtin z vodo.
svetu športa je danes vodilni položaje zasedajo moški tekačev iz Kenije in ženskih tekačev iz Rusije.

Glavna težava te sorte atletike se šteje za enakomerno porazdelitev moči na vseh 7 krogov plus ohranjanje dodatno fizično zmogljivost za premagovanje ovir. Športnik je dovoljeno, da skok čez ovire, kot so brez dotika noge (ki bistveno zmanjšuje čas, porabljen), in stopiti z nogo.

Zapreke velja za eno najtežjih podtipov atletiko, saj med tekom športnik ne potrebujejo le teči veliko razdaljo, ampak tudi za premagovanje vseh 35 ovir do ciljne črte v. To zahteva maksimalno vzdržljivost in stroški fizične sile.

400 metrov z ovirami je: - sprint za moške in ženske. To je standardni krog. Na ta razdalja nastavljena 10 ovir, višina vsakega je 91,4 m za moške in 76,2 m - za ženske. Tekmovalci smejo stopiti na ovire in sestrelili ovire brez kazni.

110 metrov z ovirami - najbolj kompleksna oblika atletiko. Višina ovira pri moških je 106,7 metra in za ženske - 83,3 metrov. Razdalja med ovirami se ni spremenila in znaša 9.14 m. Samo od začetka do prve ovire malo več kot in je enak 13.72 metrov.

Pogojno spremeniti športnik hitrost lahko razdelimo na 4 dele: začetek in po začetku teka; premagovanje ovir; teče med ovirami in končno obdelavo.

V bistvu zapreke tehniko podobno tehniko konvencionalne dolge razdalje. Kljub temu pa obstaja nekaj izjem. Razlika je v sposobnosti športnikov pravilno izračunati in pravočasno spremeniti kota odbojem od tal pred oviro, in takoj po njej. Prav tako je treba možnost, da popravi tekač skok in pristanek po skoku. Če so neuspešni premiki možni različni zvini in poškodbe. Repelenti mora biti več za 210 metrov do pregrade.

Ko je šel skozi ukrivljen v tek noge ovira športnika na kolena in potegne do telesa, da zmanjša vztrajnost. Zemljišče mora biti na prstih, peta se ne dotika skladbe.

V je nalog za športnika naučili pravilno izvedbo zapreke, so prepričani, razvite v preteklih letih, metod:

• Oprema za spoznavanje športnik z oviro pri vožnji ;
• Učenje tehnike premagovanja ovir ;
• tehniko in ritem usposabljanje poteka med ovirami;
• učenje tehnike nizek začetni in pospešek po začetku;
• Usposabljanje poteka tehnike ovire in izboljšati delovanje metod.