13 stvari, ki se bo zgodilo, ko začne teči

Mnogi od nas ve, da deluje pozitivno vpliva na naše zdravje. Tako se razvija vzdržljivost, krepi srčno mišico in pomaga spali kalorij. Seveda, tek ni tako enostavno. Ampak vam ponujamo kot motivacijo, da ugotovite, kaj se bo stvari se zgodi, da vas, ko ste še vedno raje teči.

Počutili se boste veliko bolje

Ne glede na to, ali ste dobre volje ali slabo, zaradi česar je teči bolje. Na primer, študije kažejo, da celo 30 minut hoje na tekočem traku vsakodnevno pomoč dvignite razpoloženje takoj za ljudi, ki trpijo zaradi depresije. Če ste nikoli ne ukvarjajo s tek, začnite z hitra hoja in tek, da se pripravijo na resnejše stres.

Vaša samozavest bo dvignila

Ljudje, ki redno Jog po soseski in občudovali zgradbe in naravo, po usposabljanju kažejo večjo samozavest kot tisti, ki ignorirajo take vaje. Torej izbrati primerno pot in na pot!

Boste videti bolje

Vsakdo ve, da šport pomaga, da gorijo kalorij, omogoča znebiti dodatnih kilogramov. Vendar pa niso vsi vedo, da je tek lahko spali kalorij tudi po treningu. Zato bo redna vadba vam omogočajo, da se zelo hitro bi vaše telo v formi, si vedno sanjal.

Vaša koža bo videti super

Športne aktivnosti prispevajo k izboljšanju ne le obliko, ampak tudi znebiti kožo nekatere težave. Torej, redno teče, da ste pozabili na akne in akne. Poleg tega bo vaš obraz videti svež in zdrav.

Vaša drža se bo izboljšala

Tek vam omogoča, da ne samo shujšati, ampak tudi ohraniti svoje telo v popolni formi. Torej, poleg dejstva, da bo vaš pas tanjša in izboljšanje drže.

Kolena bodo postali močnejši

Tek pomoč za povečanje kostne mase in zmanjša s starostjo povezane spremembe v sklepih. Seveda, če že imate težave kolena, nato pa te vaje lahko škodljiva.

Vaše srčne mišice bo dobil močnejši

Tudi zmerna redna tek vam bo pomagalo vzdrževati normalno delovanje srca in ožilja, ki zmanjšuje raven slabega holesterola in dvig dobro. Prav tako boste pozabili na težave, a visokega krvnega pritiska.

Povečajte svojo vzdržljivost

Redni razredi vam bo omogočilo povečanje vzdržljivosti, da bo vaše treninge bolj zanimivo in produktivno. To bo tudi vam omogočajo, da se izboljša delovanje pljuč. Tako da ne bom pozabil, kako, v prvem treningu zadušitve in lovljenje zraka. Zdaj boste lahko teči na daljše razdalje in hitreje.

Opazili boste, boljši spanec

Ljudje, ki trpijo zaradi nespečnosti, morate prenehati jemati uspavala in tek kot terapijo. To zagotavlja, da zaspite hitreje. To je bilo potrjeno z znanstvenimi raziskavami. Tako je v okviru poskusov je bilo ugotovljeno, da so osebe, ki so na dan teči, zaspal o porabi v povprečju 17 minut. Tisti, ki se ne ukvarja s športom, ne bi šel spat prej kot 38 minut. Toda teče lahko pomagajo tudi tisti, ki nimajo težav z nespečnostjo. Po vseh teh obremenitev ne le zmanjša čas zaspati, ampak tudi spanec bolj močna. Skladno s tem smo lahko boljši nočni počitek.

To bo lažje, da se osredotoči

Tek izredno pozitiven učinek na naše umske sposobnosti. Na primer, študija, ki so se udeležili delavci iz Velike Britanije, so pokazale, da v času, ko so ljudje teči, je bilo lažje, da se osredotoči na svoje odgovornosti. Naredili so tudi manj napak in delo bolj produktivno kot v dnevih, ko ne trenirate.

Boste spoznati nove ljudi

Nekateri tekači uživajo v miru in samoti, raje vlak samostojno. Vendar pa veliko ljudi z veseljem izkoristili priložnost, da bi nova poznanstva. Torej, lahko najdete prijatelja ali skupino ljudi, za skupno usposabljanje. Skupaj lahko nastavite cilje in gre za njihovo doseganje. Poleg tega imajo partnerja daje dodatno motivacijo za nadaljnje usposabljanje.

Vi boste prihranili denar

Če si ne morete privoščiti telovadnice članstvo ali kupiti modno trenerja, potem ne skrbite. Po vsem, kar potrebujete za tek, par superge.

Boste imeli priložnost, da pomaga drugim

Tek se lahko uporablja tudi prispevati k dobremu delu. Na primer, veliko dobrodelnih dogodkov je danes potekala v obliki dirke in maratone. Med temi dogodki, ki je potekala za zbiranje sredstev v dobrodelne namene. Zato, sodeluje pri njih, boste pomagali tistim, ki potrebujejo pomoč.

Tako smo ugotovili, da je tek veliko prednosti. Zato ne dvomim več! Nadenite ustreznih čevljev, izberite pot in iti na tek!