Alexander Fedorov: "Bodybuilding - smisel mojega življenja"

Vsak narod ima svoj ugled. Na primer, Italijani - ustvarjalci športnih avtomobilov, francoski - Don Juan, Američani - pragmatičen poslovnež ... Ruski? So zelo dolgo živel izza "železne zavese" in sodobnem svetu so jih znova naučiti. Očitno je samo ena stvar: da so sposobni presenečenja. Lahko zmaga na olimpijskih igrah in uvedbo satelitov. In če je kaj, da ne morejo? ves svet, do pred kratkim, so verjeli, da je: zmaga v "Olympia". Zdaj pa mnogi strokovnjaki začeli dvomim. Naša država je dejavno, ki svojo pot na olimpijske gore. In živ dokaz za to je Alexander Fedorov - bodybuilder iz Rusije.

Vsakdo se spominja njegov briljanten nastop na dirki za Veliko nagrado v letu 2003. Lahko rečemo, da je bil to najboljši turnir v kateri kdaj sodelovali Alexander Fedorov. Bodybuilding je ni videl tako čudovito predstavo. Ko je ruski ljubimec stopil na oder je Dzhey Katler v obraz takoj spremenila. Videz smrt s koso bi bil vesel dogodek za njega. Ronni Koleman je uspelo obdržati resen obraz. Vendar se njegove steklene oči lahko pripišemo izpostavljenosti večkrat policije pogledati v oči smrti. Na grozo "Olympic", je bil ruski ljubitelj kopijo svoje. Le en izvod je bil veliko boljši od originalov. Potem Aleksandru Dali tretje mesto samo iz spoštovanja do strokovnega statusa Jay in Ronnie. In brez dvoma zaslužil prvi.

otroštvo

Aleksandr Anatolevich Fedorov se je rodil leta 1978 v Sankt Peterburgu. Sprva je bil fant, ki se ukvarjajo s borilne veščine in nogomet. Toda, ko je bil Aleksander star 14 let, se je odločil, da se posveti bodybuilding. Fedorov še spomnite datum njegovega prvega treninga - 1. januarja 1993. Mentor fant je bil njegov oče.

Pri starosti 15 let, Alexander sodeloval pri svojem prvem tekmovanju. Po nekaj letih je sodeloval na mednarodnih turnirjih. Eden od njih je bil odprto prvenstvo Nemčije, po katerem Fedorov je postal znan po vsem svetu. Leta 1998 je Alexander je postal prvi ruski športniki, ki so osvojili v Španiji. Leta 2003 je športnik tekmoval proti, Ronnie Coleman in Jay Cutler v "Grand Prix Rusije", pri čemer tretje mesto. Po tem je bil povabljen na "2005 Mr. Olympia." Potem, da sodelujejo v tej prestižni turnir sanjal vse bodybuilders Rusija. Na žalost, je Alexander sposoben sprejeti le 19. mesto. Pojasnil je ta upad oblike in nepravilen pripravo na tekmovanje.

Poškodba

Na poti vzpona do višine veliko športa je bila ena ovira, ki se soočajo Alexander Fedorov. Bodybuilding "nagrajen" poškodbe na športnika. Na eni od vadb je strgal prsno kite in nato utrpel hudo operacijo. Potem Alexander je čakal dolgo obdobje okrevanja. Toda ljubezen do športa in vzdržljivosti pomagal Fedorov vrnitev k usposabljanju. Sčasoma se je športnik vrniti, vendar je poškodba mu je preprečila, da dosežejo dobre rezultate na turnirju. Po nekaj neuspešnih nastopih je upokojil bodybuilder.

vrnitev

To je tisto, kar govori o tem sam Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding je zame smisel življenja, in je v zadnjih letih že večkrat pojavila zamisel o vrnitvi. Kljub temu, da ni šel v maksimalno obliki. Najboljši pogoj sem bil na dirki za Veliko nagrado v letu 2003. Potem je bil govor v Ameriki, kjer sem šel neprijavljen. Spoznal sem, da je čas, lahko traja. In bom ostal v državi in za razmislek o, mi je uspelo zmagati z odlično obliko in ne v 30 letih. To pomeni, da je tako žal v starosti ni, sem se odločil, da se vrne.

Moram "break" za približno 4 mesece. Nato na moj rojstni dan, sem prejel veliko čestitk. Tukaj je eden izmed njih: "Zaradi vas sem vrgel drog in se ukvarjajo s športom. Ti so postali motivator za mene. " Zelo lepo, da je za nekoga primer. Po posvetovanju s svojo družino, sem se dokončno odločitev in se je nadaljevala izobraževanje. "

načela za usposabljanje

Obstajajo številna načela za usposabljanje, ki se je v zadnjih letih razvila usposabljanje Alexander Fedorov. Bodybuilding - isti šport kot ostalim. Zato, da bi bili uspešni, morate upoštevati nekaj pravil.

Usposabljanje 1. Visoko intenzivnost

Ni potrebe, da računajo ponovitve - svetuje športnika. Osredotočite se na skrajni minimum. Ti morajo biti najmanj 8. Alexander trdi, da usposabljanje ne zgodi s svetlobo ali zmerno. So vedno delajo in težka. Bolje je, da izmenično izvajanje na različnih mišičnih skupin, namesto daje svetlobo obremenitev za tiste, ki črpa dan prej. Osredotočite se na vsako ponovitev.

2. intuitiven pristop

Včasih si zelo dobro poznati teorijo. Toda, ko začnete uporabljati, boste videli nobenega učinka. Zato je v tem športu ne zaupam občutke. Ni pravilnih in napačnih izbir. Če to deluje, potem je pravi za vas.

3. Težka teža

Glavna skrivnost rast mišic - povečanje poslovnih uteži. Kaj so težji, tem bolje! Jasno je, da bo napredek v tem primeru trajalo več let. Toda noben drug način.