Ali je mogoče, da izgubijo težo na ajdo? Prehrana, na tešče dni

Danes je ajde postala sinonim za prehrano, tako pogosto se te besede uporabljajo skupaj. Radi bi še enkrat rad govoril o tem, ali je mogoče, da izgubijo težo na ajde. Okusno, krhka, dišeče kaša ne zdi, da je nekaj odbijajoča, tako da je izvedba takšnega mono-dieti je zelo privlačna. Dejansko, dva tedna na kumare ali jabolk ne bo trajala, in zdaj - prosim, krepko jed odlično brez omejitev zneska. Vendar pa je v tem leži rub. Mnoge ženske so poskušali, da bi sedel na dieti ajde, vendar niso dosegli rezultate. Kaj je bil vzrok in ali je možno, da izgubijo težo na ajdo? Preberite si o tem v tem članku.

Zakaj ajde

Dejansko je vprašanje, je smiselno. Po monodiets danes obstaja na desetine vrst, kako izbrati med njimi optimalno? Samo en izhod: da bi našli nizkokalorično, toda visoko vsebnost vlaken, proteinov in izdelka aminokislin. Po analizi sestave žit, smo prišli do zaključka, da je ajda je najbolj primerna za naše velike cilje. Daje telesu veliko količino beljakovin, vitaminov skupine B, kot tudi kalij, železo, fosfor in jod. Če dvomite, ali je mogoče, da izgubijo težo na ajde, spomnimo se kalorij izdelka. 100 g vsebuje približno 300 kalorij, in sedaj zamisliti kozarec žitaric, otekle trikrat po vretju ali namakanjem preko noči. Morda ne boste mogli obvladati del dneva? Toda to je le 600 kalorij, medtem ko so najbolj stroge diete ponujajo za zmanjšanje do 1200 kcal dieto. Poleg tega, za razliko od riž, ajda vsebuje veliko vlaknin, ki zagotavlja odvajanje.

Kaj pravijo strokovnjaki za prehrano

Tako kot vse druge mono-prehrane, ajda velja tudi za ekstremne metode hujšanje. Torej, preden bo vaš končni izbiri elektroenergetskih sistemov, se prepričajte, da se posvetuje s kvalificirano prehrano. To lahko zdrži, kaša je zelo hranljiv izdelek, kar pomeni, da ne bo motil preveč lakoto, čeprav to ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled. Tudi če ste zelo radi ajde, nekaj dni si obupno želiš nekaj njen okus. Nekdo začne sanjati sladkarije, navdušeno druge sadne ali mlečne izdelke, vendar pa pravi, isto stvar: vaše telo izgubi več pomembnih snovi. Zato je odgovor na vprašanje, ali je mogoče, da izgubijo težo na ajde, vsi strokovnjaki za prehrano pravijo: ja, lahko, vendar se vključijo v takšnih togih metod se ne splača. Uravnotežena prehrana bo enak učinek za nekaj več časa, ampak rezultat bo ostal z vami, za dolgo časa.

Možnosti za ravnanje dni

Dejstvo je, možnosti je veliko dovolj, lahko izberete tistega, ki vam najbolj ustreza. Klasična prehrana na ajdo zahteva od 10 do 14 dni oskrbe le izdelek. Prehranska pravilo - to je en kozarec žit, kuhana z vodo. Vendar pa to pravilo ni strogo. Dovoljeno je dodatno pripraviti eno skodelico, če hočete, ni dovolj. Toda jesti v velikih količinah, ki jih bo najverjetneje le prvi dan, potem boste želeli nekaj drugega, ne pa to zmešnjavo. To je najtežje, ampak tudi najbolj učinkovita možnost za hujšanje. Za 10 dni lahko izgubite do 12 kilogramov, odvisno od vaše začetne teže. Najpomembneje pa je - ne jesti sol in sladkor, olje in druge izdelke.

Dodaj uporabne fermentirane mlečne izdelke

Na drugem mestu v priljubljenosti - ajde z jogurtom. Če imate radi kombinacijo okusov, bo Diet mimo precej enostavno za vas. Kako izgubiti težo na ajde z jogurtom, nutricionisti vprašal zelo pogosto. Ta kombinacija predstavlja mešanja dveh različnih diet, in katera koli korist organa ne nosi. Gre bolj za način, da razširi prehrano, za tiste, ki ne more stati monotono okus ajde ali lakote. Vendar, če želite shujšati brez škode za svoje telo, ne bi smeli zamenjevati med tema dvema izdelkoma. Naredite graf moči, da je interval med obroki ne manj kot eno uro in pol, nato pa bo mogoče, da jih izmenično s seboj. Na dan dovoljene norme - to je steklena ajde, kuhana na vodi, in liter nemastnim jogurtom. Na vprašanje, kako izgubiti težo na ajde z jogurtom, lahko odgovorite: to je veliko lažje, kot z mono-prehrane (občutek lakote in želje, da bi jedli pojavi nekaj manj pogosto kot pri klasični različici), vendar je čas, da sliko da bo trajalo malo dlje. Povprečna stopnja se izračuna za 15 dni, in če se rezultati niso zadovoljni, v dveh tednih bo mogoče ponoviti. Za 15 dni, lahko izgubite okoli 9 kg, če bo seveda potekala brez motenj na sladkarije in pomfri.

Kombinacija žit in suhega sadja

Možnosti tešče dni se lahko uporablja v eni seveda dieto, ki se izmenjujejo med seboj. Potem vam bo veliko lažje prenašati vse težave monotono hrano, kot tudi spremenite svoje stanje. Tisti, ki je sedel na strogi dieti, veš, da je apatija in zaspanosti - to je prvi znak pomanjkanja sladkorja v telesu. Candy začetek preganjati povsod, in verjetnost neuspeha poveča večkrat. V tem primeru je sladek zob močno pomaga suho sadje, ki ga je mogoče dodati kaša ali piti čaj za sladico. Ti in moč pridobiti, in apetit dobre whacks. Lahko uporabite suhe marelice in slive, rozine, ki so zelo koristne za vaše telo in vam dajejo veliko vitaminov in mineralov. Teža bo tudi na dobri poti, vendar morate upoštevati normo. Na dan, ko je dovolj 6-7 jagode posušene marelice. Ko smo shujšati na ajde, mora telo porabiti intenzivno zaloge maščob, saj hrana ne pride nobene rastlinske ali živalske maščobe in vsebnost kalorij hrane preprosto katastrofalno nizka. Zato je zelo pomembno, da se zagotovi nemoten prehod z dieto, tako da ne boste hitro pridobili vse, kar ste delali tako težko izgubiti.

Možnost za najbolj zaseden

No, če sedite doma in mogoče načrtovati vaše prehrane za dan. In kaj pa tisti, ki delajo? Na voljo je različica ajde prehrane za njih. Knjigovodska skledo žgancev neprijetno, in ne vsak sedež je dobrodošel, tako prišli do izvirne misli, da kaša kroglice, ki jih lahko jedo tudi med časih. Za njihovo pripravo morate kuhati ajdo in tudi peremyat je v nadev. Poleg tega, zbadanje na fin Rende, dodamo korenje in drobno narezano papriko. Vse to je potrebno združiti, dodamo limonin sok in še enkrat premešamo. Zdaj še slep od izhajajo testo kroglice in jih damo v ustrezno polje. Ne pozabite, da je osnovno pravilo podaljšamo absorpcijo usta. Takoj, ko je občutek lakote, bo eno žogo v usta in počakajte za njegovo razpustitev: po 5 minut lakote izgine.

Kako pravilno kuhati kašo

Če se odločite, da se držijo s tem sistemom oskrbe z električno energijo, je zaželeno, da se znajdete povezuje, da bi lahko s ponosom rečemo, da vse skušnjave, "Mi smo izgubili težo ajde!" Velika možnost bi bila, če podpirajo nekoga v vaši družini. Pri pripravi okusne in zdrave žita ni nič takega. Oprana zdrob, prelijemo z vrelo vodo, nad njo (tri kozarcev vode na ajde), tesno in pustite čez noč. Zjutraj lahko jeste. Ne pozabite, da je sol prepovedana, če sveže kaša zdi precej neužitno, dodamo, da je limonin sok ali ingver, curry in kardamom.

To je zelo pomembno, da izberete pravi križ. Temno rjava, ocvrte in flavorful najboljše za krhko kašo z maslom. Toda zelena ajda ohrani največ hranilnih snovi in elementov v sledovih. To lahko vzklila ječmen ali zaparivat, v tem in v drugem primeru, dobiš zdravo jed, ki vam bo pomagal izgubiti težo hitro.

Slabosti sistema oskrbe z električno energijo

Ne zavestno so navedene različne možnosti o tem, kaj jesti ajde, da izgubijo težo. V tej dieti ima svoje slabosti. Najprej ajda zelo hitro dolgčas, v samo nekaj dneh boste spoznali, da je vse mogoče stvari, vendar pa si ne želite. Druga pomanjkljivost je, da ostro omejitev soli in sladkorja, ki so potrebni za pravilno presnovo, vpliva na vaše zdravje. To se kaže v obliki omotica, zaspanost in zmanjšano učinkovitost. To je razlog, zakaj smo predlagali različne možnosti za tešče dni z dodatkom prehrane jogurta ali suho sadje. Poleg tega si lahko privoščite na dan majhno žličko medu ali nekaj zelenjave. Kot rezultat, ajde shujšati za 5 kg, lahko zelo enostavno za en teden.

Rezultati in ocene

Ta sistem je postala zelo priljubljena. To je poceni izdelek, ki je vedno pri roki, poleg tega pa ajde je precej izpolnjuje in hranljiva. Vendar pa vse zanima končni rezultat - to je, kako priti tanke na ajde. Vse je odvisno od vaše začetne teže, in moč volje. Če se strogo držijo pravila, ki so bila registrirana, potem ponastaviti zajamčene 14 dni 9-14 kg. Rezultat je zelo dober, vendar pa je zelo pomembno, da ostane, vendar mora iti gladko iz prehrane. Sodeč po kritike, da veliko žensk, ki so doživeli čare to dieto. Mnogi od njih kasneje zapisal, da je dosegla neverjetne rezultate, skoraj vsak ter na tanko ajde. Mnenja poudarjajo, da je zelo težko vzdrževati, saj meni je zelo monotono. Vendar, če izhaja potreba hitro, potem je najboljša možnost ni bilo mogoče najti.

Če morate izgubiti le nekaj kilogramov, in s tem, čiščenje črevesja, še posebno po počitnicah z bogatimi dobrotami, ki jih lahko uporabite prehrane ajdovo v obliki razkladanje dni.