Ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo vrvi? Izkušnje in priporočila

Vrv - vse od otroštva najljubše športne opreme. Odraščanja, le redko spomnim o tem. Ampak, v resnici pa je cenovno ugoden, poceni simulator, ki je primeren za uporabo v domu, ter ženske in moške. Skakanje vrvi na splošno in zlasti blagodejno vpliva na fizično stanje telesa, so del katerim koli usposabljanjem. Torej, na neki točki so nas spominja na otroštvo in se sprašujem o tem, ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo vrvi?

Vrv kot maščobe gorilnika

To bi morali skočiti na vrv še kratek čas, in postane jasno, da je breme v tej vaji skoraj vse mišice telesa. Čeprav je največji padec od meča, še zagotavlja distribucijo in harmoničen učinek na celotno mišico. Znano je, da skače več kot 15 minut razbremeniti od približno 200 kcal. Izkazalo se je, skakanje vrvi - zelo intenziven šport. Poleg tega so te vaje poveča krvni obtok. Torej, pospeši presnovo, preprečuje nalaganje kopičenje maščob. In skakanje vrvi, kot tudi druge športe, zategnite kožo, povečanje njene ton in odpravo povešanje. Torej je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo vrvi?

Zagovorniki teh vaj razvijati in spodbujati niz posebnih tehnik, ki pojasnjuje, ali izgubiti težo s pomočjo vrvi, kot tudi točno, kako to storiti. Od vseh smereh obstajata dve glavni točki.

Najprej je pomembno, da pravilno narediti to nalogo. Medtem ko naj bi skakanje umivalnik je na prste, da absorbira in se izognili poškodbam hrbtenice in sklepov. Poleg tega morate skočiti na različne načine. Potem dveh metrov, nato pa na eno, izmenično noge, nato pa jih neprekrižana, ki vstopajo v zavoje, itd

Drugič, morate redno in vsaj skok pol ure na dan. Redki desyatiminutki potegnite le na toplo-up, ne dajejo odgovora na vprašanje, ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo vrvi.

Kako izboljšati učinkovitost vadbe

Seveda, izbiro, s pomočjo katerega lahko izgubijo težo, je treba dati prednost vaje z vrvjo. Njihov učinek bo veliko bolje kot večina modnih diet. Vadba, vključno z zgoraj, krepitev srčno-žilni sistem, v dobri formi celotno telo. Vendar pa v praksi, postane jasno, da je nekaj lekcij z vrvjo, da izgubijo težo ni dovolj.

Posebnost učinek takšne vadbe na telo je tako, da je mehanizem izgubo maščobe sprožil šele po 40 minut neprekinjenega skokih. In preden se to zgodi razgradnjo mišičnega tkiva, ki pa se odziva hitro nastavili novo težo. Zato vsak sklop vaj z vrvjo , je dober le kot dodatek k drugim športnih aktivnosti. Skakanje vrvi so učinkoviti za ogrevanje pred vadbo, tako da mišice ne ohladi med pristopi na druge simulatorje v telovadnici. Vendar same po sebi ne morejo biti učinkovito orodje za hujšanje.

Poleg tega ne pozabite, da je, medtem ko vadite (vključno vrv), da gorijo maščobe tkivo nadomešča Xia izgradnjo mišične mase, kar je precej težji od maščobe.

Zato ni zmanjšanja teže in sprememba prostornine telesa: pas in trebuh priviti, pri čemer pokrovček z zadnje, "jahalne" boki. Toda hitra in pomemben premik v bilanci zaposlitve ne smemo pričakovati športov.

Torej, od tistega, kar lahko izgubijo težo? Odgovor je preprost: to je zelo pomembno, da pravilno prehrano in zdravo športno obremenitvijo. Vključno vaje z vrvjo. Ta kombinacija je idealna za znebi odvečne teže.