Britanski prehrana "21 dni": ocene in rezultati. Britanski prehrana za 21 dni: meni

To je težko oporekati, da je v zadnjih letih problem prekomerne teže pomena za vse človeštvo. Da sprejme ljudi po vsem svetu pozitivne izkušnje v moč teh narodov, ki niso imeli sloves nebrzdanega gourmet. Normalna zdrava hrana, pomanjkanje pozno kosilo, uravnotežena prehrana - vse to je bila podlaga za metodo, ki mu pravimo takole: British dieto "21 dni". Mnenja in rezultati so dobra prvo znižanje teže in pomanjkanje moralne inhibicije se doseže z raznolikosti prehrane.

Zakaj prebivalci v Albion je bila vedno vitka?

V britanskih in racionalnih navad jih sproži, da se ujemajo. Prepričani so, da jih ne bi smeli jesti maščob in junk hrane za njihovo lastno škodo. Obvezna jed ovsenih kosmičev zjutraj z rezino kruha, zelenjave, sadja, čaj, juha puding ja - to je vse užitke. Včasih si lahko privoščite, da bi jedli kos jagnjetine noge, in da je v času, ta obrok lahko varno pripisati pozno večerjo. Skoraj vse navade vitke britanske hrane združuje britanski prehrane za 21 dni. Komentarji, meni hujšanje, bomo predstavili bralcem v tem članku.

Bistvo in osnovna načela metode

Dejansko je precej dolgo obdobje - toliko kot 3 tedne. Vendar pa je v tem času, tako se telo navadi na spremembe v prehrani, ki potem hočeš nočeš, boste začeli držati teh pravil samih. Metoda skrivnost je, da se oseba ne sebe in svoje telo prikrajšati z ogljikovimi hidrati in maščobami, in jih porabijo za uravnoteženo in racionalno. Iz dejstva, da se hujšanje ni sam dal v togem okviru omejitev in privations, je britanski prehrana "21 dni" (povratne informacije in rezultate bomo predstavili v nadaljevanju) zlahka prenaša v telesu. Z drugimi besedami, vse, kar je potrebno za energijo in dobro zdravje (vitamini, elementi, minerale in aminokisline v sledovih), boste dobili iz hrane.

Metoda omogoča dokaj hitro izgubijo težo. Glavno načelo je tako imenovani prepleteni rastlinskih beljakovin in 2 dni po 2 ali 3 preko telesa 3. uglašen na spremembe v prehrani, način predlagane pripravljalnem obdobju razrešnice. In graditi na rezultatih, ustvarjalci predlagal postopen izhod. To je tisto, kar pomeni slovenske prehrane "21 dni". Mnenja, priporočila in preberite meni zdaj.

Pravila in smernice

• Nikoli ne spremenijo izbrano urnik moč in strogo nadomestnih dni.
• Naj bo pravilo štiri čas obrok.
• Ne jejte hrane po 6 uri, v skrajnih primerih, premaknite zadnji obrok za eno uro.
• Na dan bi morali piti vsaj dva litra vode.
• Jutranji start ni skodelico kave in kozarec vode z rezino limone.
• Kolikor je mogoče, omejite vnos soli.
• Meni se ne da spremeniti, pa je omogočil prilagoditev rastlinskih sestavin v solate. Tako se boste izognili enoličnost.
• Bodite multivitaminski pripravek.
• V nobenem primeru ne more piti soda, alkohol, sladko sadje in sladkor.

Celotni meni dan

Britanski prehrana za 21 dni (pogledi in rezultati nam omogočajo, da govorimo o učinkovitosti te metode) se začne z dveh dneh izpustov. V enem uporabo:

• nemastnega jogurta - 2 l;
• paradižnikov sok - 1 skodelica (ali eden paradižnikova);
• Črna zrn kruh - 2 kosa (150g).

Po dveh dneh izpustov, nato pa dva dni, ko je oseba, ki absorbira predvsem beljakovinskih živil. Dieta beljakovin na dan vključuje:

• Zajtrk - skodelico čaja ali kave, ki ne vsebuje kofeina, pol žlico medu in rezino črnega kruha.
• Drugi zajtrk je sestavljen iz čaja ali kozarec mleka z nizko vsebnostjo maščob. Piti je spet dodal, pol žličke medu ali majhno peščico oreščkov.
• Kosilo - juho, kuhano meso (100 g), črni kruh - 1 rezina; Če se odločite za uporabo ribe in juho, oziroma mora biti riba.
• Večerja (čas, potreben za izvedbo najkasneje 5 pm) - rezina črnega kruha in rezino sira z nizko vsebnostjo maščob ali kos kuhanega mesa (FISH) - 100 g (mogoče nadomestiti z dvema kuhanih jajc). Čez nekaj časa, popijte kozarec kefirja.

Kot lahko vidite, slovenske prehrane "21 dni" (povratne informacije in rezultati kažejo, njegov dober izkoristek) v proteinskih dnevih pomeni minimalno vnos kruha. To bo omogočilo dietetičen oseba počutili zelo udobno in vodi živahno življenje. Medom in orehi bo služila kot odlična alternativa dobrote in sladice v običajnem pomenu. Ko oseba prejme vse potrebne minerale in aminokisline, celo uporablja omejeno količino hrane. V dveh dneh proteina sta dva dni s prevladujočo vsebnostjo zelenjave.

Rastlinska meni dneva

• Zajtrk je sestavljen iz dveh jabolk ali dveh pomaranč. Izdelki ni mogoče zamenjati.
• Za kosilo dovoljeno kakršno koli sadja, razen banan in grozdja.
• Kosilo je sestavljen iz zelenjavna juha brez vsebine krompirja ali drugih rastlinskih tople jedi. To je dovoljeno le majhen del solate brez krompirja.
• Večerja - solata pesa dodajanje zelje ali korenje in druge zelenjave, začinjen z oljem (1 žlica.); čaj.

Ko bo natanko 20 potekala izmenični seznanjene beljakovin in zelenjave dni, pride na vrsti v 21 dneh, ki ponavlja meni pripravljalno razrešnice. Izkazalo se je, da je britanska prehrana, "21 dni" (povratne informacije in rezultate, zdaj si predstavljajte) ne zahteva vnos predolgo, in še več dolgega procesa umika.

Kako utrditi dosežene rezultate?

Treba je opozoriti, da je oster prehod na redni meni, ki vsebuje in ocvrte in moko in sladko, lahko razveljavite vse dela času treh tednov. Poleg tega lahko organ upornikov in pridobili še večjo težo, kot ste jih imeli pred tem trenutku v svojem življenju prišel v britansko hrano za 21 dni.

Mnenja in rezultati ljudi, ki so poskušali to metodo, kot sledi: iz novega prehrane mora biti postopno. Najbolj pomembna stvar - je zmanjšati dnevne prehrane. Z drugimi besedami, je treba običajno obrok razdelimo v vsaj dveh. Hrana mora biti vedno zmerna, in v prehrani - zelenjava prevladujejo, ne bystrousvaivaemye ogljikove hidrate. Prvič po zaključku predmeta »angleški prehrane za 20-21 dni" (kritike, lahko rezultati so na voljo v našem članku) en obrok je priporočljivo zamenjati 250 gramov jogurta brez maščob. Izguba teže 12 kg za tritedenskega tečaja se lahko šteje odličen rezultat.

dosežejo ljudi

Tako lahko predstavljena metoda šteje gladek prehod v mainstream telesu novo moč. Da bi mimo tečaj naveden, ne potrebujejo dolgoročnega razmišljanja in se bo zbralo v pest. Vse teče gladko in hkrati učinkovito, zato je ta vrsta hujšanje toliko privržencev. Komentarji za "British prehrane za 21 dni" kažejo na izgubo v povprečju 12 kilogramov za celotno seveda, in da je vsak meni, da je izbrana pot hujšanje ni tako kratkoročno zdravilo za vse bolezni. Večina ljudi v celoti pregledu vaše prehrane, le občasno se omogoča, da gastronomskih užitkov.

zaključek

Ta metoda se lahko uporablja tako v mlade in v starosti, ni posebnih omejitev, razen prisotnosti nalezljive bolezni in patološkega, zdravniki so ugotovili. Poskusite angleški način izgubi teže, in rezultat ne bo trajalo dolgo. Morda kasneje spremenil svoje poglede na kakovost hrane!