"Body flex": pregledi, fotografije pred in po. Dihalne vaje za hujšanje

Body flex je edinstven sistem, ki omogoča, zagotavlja, da odvržejo teh dodatnih kilogramov. Ta sklop vaj za hujšanje prišli do Grir Chaylders. Za njeno zaupanje, rezultati postali opazni že po dveh tednih razredov. Že več kot 20 let, žensk in moških po vsem svetu zaupajo Bodyflex. Program temelji na pravilno globokim dihanjem in izometrične vaje.

Uporaba Bodyflex, brez večjega napora, lahko ponovno pridobi svojo harmonijo, izboljšanje zunanje podatke, in postal veliko bolj energično. Zdaj ne vsi imeli priložnost, da igrajo športne. Mnogi preprosto ne najdejo časa za to. Bodyflex lahko tudi vadite doma. Ta shema je primerna za ljudi vseh generacij, da se naučijo zelo enostavno. V svojih knjigah, Childers navaja pyatidesyatitrehletnyuyu je bila ženska, mati treh otrok, ki deluje kot na Bodyflex sistem lahko vrgel off dodatne teže in oblačila velikosti 56. Takoj je bila sposobna spremeniti v 44..

Primer delovanja sistema

Kot pravilo, da je zelo težko verjeti v čudež način, da izgubijo težo s pomočjo pravilnega dihanja. In kje je naporno vadbo Mori do znoj? Kadar stradanje diete, od katerih skoraj omagali v jeseni? Vse to preprosto ni! Da, proces hujšanje ni najhitrejši, je pa razkrivajo. In vse to - Bodyflex! Fotografije (rezultati) pred in po tistih, ki so poskušali sistem jasno kažejo na uspešno delovanje.

Doseči to lahko obvlada le glavno načelo sistema - pravilno dihanje. Ampak vaja sama dovolj svetlobe.

Bodyflex načelo

Po njegovem načelu sistema spominja na jutranja telovadba. Glavno načelo tukaj - aerobna dihanje, poveča dostop kisika do problematičnih delih telesa. Kot presenetljivih zvokov, ampak to je tisto, kar pomaga gorijo shranjene telesne maščobe. Lahko izgubijo težo brez športa in prehrane. Samo je treba naučiti, kako pravilno dihati. Uporaba izometrični, izotonična in se razteza držo telesa flex, lahko dvigni veliko vrst mišic, vodilna osebnost v vrstnem redu. To pomeni, da lahko dobite napeta atletsko telo in energetske gibanja, samozavest, da se pokvari dodatne teže samo z učenjem, da diha na Bodyflex sistema.

Program vključuje skupno 12 vaj, ki se priporoča izvajati zjutraj pred zajtrkom. uveljavljajo časa - od 15 do 25 minut. Ti pregledi se izvajajo na prazen želodec. Če želite, največja lahko pijete kozarec tekočine. To je lahko navadno vodo, sok ali čaj.

Učenje za pravilno dihati

Bodyflex osnovo sistema je pravilno dihanje.

Najprej se moraš naučiti osnovno držo. Stopala je treba postaviti do ramen širina narazen in dlani naslonite na nogah malo nad koleni, kot če bi želeli, da se usedem. Glavo, medtem ko je videti naravnost.

Krat ustnice in izdihom počasi. Poskusite push ves zrak iz pljuč. Nato zaprite ustnice, premor za trenutek v tem položaju. Potem hitro vdihniti zrak skozi nos. Svetloba mora biti popolnoma napolnjen. Ko se izvaja pravilno dih postane precej glasen.

Torej, napolnjena s svetlobo. Rahlo dvignite glavo. Ustnice še vedno zaprta. Zdaj boste morali sami izrinili iz zraka. Zelo pomembno je, da je prav. Exhale potrebna najnižja v trebušno prepono. Odpri usta široko in začeti sami izrinili iz zraka. S pravo uspešnosti, bo prišel ven z žvižganje zvok, ki spominja na "ah!". Zvok mora iti sama, je nemogoče, da bi poskušali posnemati. Pomembno je, da se naučijo pravilnega vdiha in izdiha. Verjetno, za razvoj dihalnega sistema bo Bodyflex traja več kot en poskus. Ne obupa. To uspe.

Naj dihanje. Globoko vdihnite in zadržite v tem položaju, ki ima zaprta usta. Vodja mora biti nagnjen na prsih in poskusite čim bolj sestaviti želodec. Ta vrsta dihanja se imenuje "risba v želodcu" in je del kompleksa vaj za hujšanje. Psihiatrija, morate računati do osem ali deset. Vse, kar lahko sprostite svoje mišice in dihati normalno.

Torej, ustrezne dihalne tehnike v Bodyflex - to izdihom, vdihniti, spet izdihom, držite sapo in še enkrat vdihniti. Če se ne morejo naučiti prvi ali drugi čas, ne obupa. Poskusi. Vse mora uspeti. Ko obvlada dihalno tehniko, bo mogoče začeti sklop vaj, ki so primerni za vas.

Opozorilo! Ko izvedete nekaj vaj omotica se lahko pojavijo pri uporabi dihalnih tehnik. V tem primeru boste morali ustaviti razred in mirno dihati, in ko postane lažje nadaljevati uresničevanje. Prav tako se lahko včasih dispnejo. To je normalno. Postopoma, telo se prilagaja, in vse bo v redu.

Indikacije za uporabo Bodyflex

Ko je to mogoče in potrebno se ukvarjajo na dihala Bodyflex? Najpogosteje je to tisti, ki imajo prekomerno telesno težo se uporablja. Tudi te vaje pomagajo v boju proti prezgodnje staranje, in z zmanjšanjem mišičnega tonusa. Bodyflex pomaga obnoviti telo po porodu, kot tudi za zdravljenje številnih kožnih bolezni. Pravilno dihala pomaga v boju proti kajenju. In to še ni vse. Bodyflex pomaga pri depresiji in živčnost, zmanjšano na psiho-čustveno stanje in sindrom kronične utrujenosti. On je tudi obravnava bolezni prebavil.

Znano je, da Bodyflex s dihanjem slabi anksioznost. Zdravniki so vse bolj svetoval svojim pacientom, da tega sistema pri zdravljenju vseh vrst nevroze, in celo bolezni, kot so luskavica in atopijski dermatitis.

Pravilno dihanje pomaga znebiti, ne samo od dodatnih kilogramov, ampak tudi za ponovno vzpostavitev telo samo.

prednosti Bodyflex

Niti prehrana niti druga vrsta fitnes ti ne bo dala hitre rezultate kot Bodyflex. Kmalu boste opazili zmanjšanje velikosti telesa in zmanjšanimi kilogramov. V tem primeru ne gre za vprašanje o povešanje kože. Vse problematična področja telesa bo napeta in celulit izginejo brez sledu.

Ko Greer je svet Bodyflex. Mnenja, fotografije pred in po tistih, ki se odločijo, da poskusite sistem za sebe, je zelo zgovorna. Zdaj pa se ti ljudje ne izmenjujejo dihalne vaje na vseh razpoložljivih možnosti. Enostavno, hitro, jasno, brez truda in lakote.

Vse to je doseženo ne z napornih treningih, vendar pa zaradi dihalne tehnike, ki v zameno, daje zadolžen za živahnost in dobre volje za cel dan. Ta tehnika je bila popravljena določena področja telesa, in rezultat je preprosto neverjetno. Bodyflex tudi izboljša cirkulacijo in krepi hrbtne mišice. Rezultat - lepa drža, dobra odpornost, čustveno ravnovesje. Prav tako lahko sodelujejo ljudje vseh starosti.

Body flex. kontraindikacije

Ščitnice, oziroma, če so kršitve pri delu te žleze je eden od najbolj pomembnih kontraindikacija za prakticiranje dihala. Bodyflex še vedno ni mogoče uporabljati med nosečnostjo in v pooperativnem obdobju. To je kontraindiciran tudi krvavitve, epilepsijo in glavkom. Če obstajajo druge kronične bolezni, lahko razred izvesti. le morali upoštevati zdravstvene težave in poskusite ne močno prenaporno delo.

Glavno pravilo je, da se počutite udobno v razredu. Če je vidna, ko je rezultat, ne obupa. Vsakdo je edinstven, zato je izguba telesne teže se zgodi vsak na svoj način. Vendar bo rezultat potrebno. Bodyflex pomaga postati bolj zdravo, kar je še pomembneje - njegovo pravilno izvajanje.

Ocene kontraindikacij

Nekateri ljudje še vedno poskušajo narediti, kljub obstoječih sistemov Bodyflex kontraindikacij. Ocene teh ljudi, jasno kažejo, da so prezreti njihovo mnenje ni vredno. Tisti, ki so pred kratkim imeli operacijo ščitnice nima rezultatov za dva meseca treninga, ko so se odločili za delo na Bodyflex. Omenjena težava z ščitnice. Ženske so v položaju, da ne bi smeli ukvarjati s Bodyflex, ker je dihal sistem, ki izhaja v trebuhu mišičnega tonusa, ki lahko povzroči splav.

možnosti Bodyflex

Obstaja veliko vaje in usposabljanja na dihala Bodyflex. Začetek, seveda, od začetka - se naučijo, kako pravilno dihati. Brez dihanja tehnike ne bo delovala. Kakovostno bo izvedena vaja kažejo rezultati po napornem mesecu. Vse kar potrebujete je, da izberejo iz različnih variacij vaj so tisti, ki vam je všeč. Če postopoma zapletejo v razredu, bo kmalu povzročilo bo viden. Glavna stvar je, da je vaše telo ni imel časa, da se navadiš na nastale obremenitve.

Bodyflex PLUS

Obstaja več ravneh sistema. Novinci izberite "tečaj za začetnike." Potem pride "Osnovno usposabljanje." Toda poleg njih obstaja poseben program, namenjen za že usposobljene in pripravljene za takšno obremenitev ljudi - "Bodyflex: Nadaljevalni tečaj" (ali "PLUS"). Tukaj boste našli zapletene vaje z obremenitvijo. Vključeni v ta sklop 45 nalog, namenjenih za delo s točkovnim specifičnih mestih na telesu. "Bodyflex: visoki ravni", je izbran tisti, ki so že uspelo, da se naučijo, da je lekcija resnično pomaga. S tem sistemom, boste dobili popoln razmerja, ki delajo skozi in odpravo tistih delov telesa, ki so še vedno potrebujejo korekcijo.

Bodyflex z Marina Korpan

Zelo pogosto, po koncu zime, veliko deklet sanje, da se vrnete v svojo vitko postavo. Pri tem lahko pomagajo poseben sklop za 8 lekcij - ". Body flex z Marina Korpan" To usposabljanje je nekoliko drugačen od tistega, ki predstavlja v Greer, ki pa ga niso preprečili postaja vse bolj priljubljen. Pomaga pri usposabljanju za zmanjšanje obsega pasu, ki ga 8-12 cm. Rezultat je res impresiven. In vse to se je 15 minut na dan, udobna oblačila za razrede, nekaj prostega prostora in video vaje. Vi ne bo le vrgel off nakopičene teže, ampak tudi bistveno izboljšali svoje zdravje in obogatijo svoje telo s kisikom.

Dekleta, ki ne gimnastiko Bodyflex z Marina Korpan zapustijo le pozitivne povratne informacije. Mnogi pravijo napete trebušne mišice, zmanjša obseg trebuha. Kot vemo, so ženske večinoma sladek zob, vendar so dihalne vaje in rešiti ta problem. Ženske pravijo, ne želja za bonbone. In nekateri celo prenehati s kajenjem.

Ob poskušali veliko načinov, da izgubijo težo, ljudje točno ustavi na Bodyflex sistema. Mnenja, fotografije pred in po zgovorno pričajo pozitivne dinamike. Uspehi ljudi, ki so poskušali predstavljati, dihalne vaje, je zelo spodbudno. To je nemogoče, da ne prepozna čudežno sistem. To res pomaga.

Kaj ženske pravijo o sistemu Bodyflex?

Na internetu je veliko pozitivnih pripomb na uporabo tega sistema. Torej Bodyflex - pred in po. Mnenja so poskušali dihalne vaje so zelo raznolike. Nekdo je uspelo povzpeti za en teden v teh hlačah, ki jih prej ne bi zamislili. Stopalo v višini zmanjšala. Ostale 3 tedne razredov niso opazili pomembne rezultate. Obseg zmanjšal za malo, teža je tudi skoraj ni več. je bilo zelo težko, da se naučijo, kako pravilno dihati. Tisti, ki so ugotovili, težave s presnovo, rezultat Bodyflex ponavadi dolgo čakati. V teh primerih je telo obravnava osnovni problem najprej in šele nato, kot posledica, in začne postopek za hujšanje.

Obstajajo tisti, ki bo ostal v boju s pomočjo proti celulitu Bodyflex sistema. Ocene teh ljudi je preprost - mišice so zategnjene, in "pomarančne" izgine brez sledu.

Obstaja tudi nekaj ljudi, ki imajo odlično sliko, vendar, ko je svoj davek. So se začeli sag malo mišice na obrazu. Za ta problem, smo razvili posebno zapleten sistem Bodyflex obraz. Mnenja, fotografije pred in po koncertu, da se ta problem lahko hitro in enostavno rešiti. Pri tem si lahko sami.

Približno 15 minut na dan, in sčasoma bo oseba priviti.

Rezultati Fotogalerija

Ljudje z vsega sveta, da bi dosegli odlične rezultate, ki delajo s posebnim dihanje tehniko, ki jo je Greer ustvaril. Brez večjega napora, ne da bi dieto, samo kar nekaj časa na dan, jih preoblikovati svoje telo. In vse zaradi kompleksnega Bodyflex. Mnenja, fotografije pred in po nam kažejo, da je vse mogoče. In res, da je treba gledati na rezultate, saj je navdušenje. Rad bi, da bodo imeli metodo čudež zase.

Zdaj pa, žal, mnoge države so ljudje s prekomerno telesno težo. Razlog za to je pretežno sedeči način življenja in hitro hrano, trdno zaprli v življenju sodobne družbe.

Mnogi ljudje imajo od mladosti se začeli trpijo zaradi debelosti. Nekdo je sedel na dieti, nekdo sam boli v telovadnici. Vsi razumemo, da prekomerna telesna teža - to je zelo slabo. Najprej, da so težave z zdravjem. In življenja večine ljudi, ki ne sestavljajo, kot bi si želeli.

In se znajdejo Bodyflex sistem. Nekdo namerno borijo z odvečnimi kilogrami, je nekdo poskuša znebiti celulita, vendar nekateri raje izvaja Bodyflex obraz. Mnenja, fotografije pred in po, da ti ljudje pokazati vsem svojim prijateljem in nato potrditi učinkovitost metode.

Dihalne vaje vam omogoča, da bi našli harmonijo, zaupanje in končno postal srečni lastnik zdravo, fizično napeta telesa. Samo poskusi. Odkrijte Bodyflex. Mnenja, fotografije pred in po tistih, ki so že doživeli sistem (potrdila na internetu veliko), vam bo povedal, da je vse res deluje.

Če ni kontraindikacij, in imajo vztrajnost in le 15 minut na dan, lahko postane lastno telo kipar je, preoblikoval in videti odlično. Glavna stvar - želja.