Več o tem, kako izgubiti težo na 10 kg na teden doma

Preveč prekomerno telesno težo in da se s tem. Za ta posel stradanja, sedel na različnih diet, športom, ki se udeležujejo sej akupunkturo, in še veliko več. Če želite izvedeti, kako izgubiti težo 10 kg za en teden doma, za začetek, ne pozabite, da lahko tako hitro ponastavitev teža škoduje vašemu zdravju. Vsi dietetiki in zdravniki v en glas vam bo povedal, da ne more shujšati. Najbolj optimalno zmanjšanje telesne mase se šteje, da je en kilogram na teden. Seveda, da so časi, v življenju, ko se je treba, da izgubijo težo hitro. To je lahko poročno ali kakšno pomembno stranka, ste morda našel fanta svojih sanj, in da bo v enem tednu boste imeli priložnost, da ga spoznam, in ste tako nezadovoljni s svojo sliko. Bodite prepričani - izguba teže 10 kg na teden je to mogoče. Bodite potrpežljivi, boste morali volje in veliko željo po zmagi. Potem pa vse dobiš.

Najbolj pomembna stvar v tako pomembni zadevi, je tvoj pozitiven odnos do dejstva, da je vse, kar dobite. Tako pogosto, kot je mogoče, ponavljam se, kaj je hujšanje zelo pomembno za vas. Po slovesu z odvečnimi kilogrami, boste pozabili na veliko bolezni. Konec koncev, mnoge bolezni se pojavijo v ozadju debelosti. Bodite prepričani, da spremenite svojo prehrano. Tudi če se odločite za rešitev prehrane na vprašanje, kako shujšati za 10 kg za en teden doma, ne začnejo delati stvari nenadoma. Najboljša rešitev bi bila, da razvijejo svojo dieto za hujšanje. Na primer, na prvi dan, pozabi sladkih in škrobnih živil, naslednji dan, izključi iz prehrane mesa in mleka. Na tretji dan že nadaljuje togo prehrane. Tako vam ne bo treba pod hudim stresom vaše telo.

Najboljša rešitev, da izgubijo težo 10 kg za en teden doma, bo rešitev - skoraj nič jesti. Tako boste zagotovo izgubili težo, prepričani. Na prvi dan, poskusite ne jesti ničesar. Steklenic mineralne vode bo dovolj. razdeliti na več faz. Na drugi dan, razdelite cel dan osem mililitrov mleka. Pred spanjem, jesti jabolko. Na spet tretji dan, ponovite prvi dan v meni - to pomeni, ne jejte, pijte le mineralno vodo ves dan. Četrti dan vam zelenjavno solato s sončničnim oljem. Samo eno žlico olja je dovolj. Razdelite solato del na tri sprejeme. Prav tako ne bo narobe, piti dva kozarca mineralne vode ali čaja brez sladkorja. Naslednji dan, pitje 800 ml mleka, nato pa smo začeli normalno jesti na šesti dan: po zajtrku bomo imeli eno jajce in majhno skodelico čaja. Za kosilo dovoljena sto gramov govedine in sto gramov graha v konzervi. Popoldnichayte jabolko, nato pa še za večerjo - spet, jabolko, in isto je storil pred spanjem. Na zadnji dan posta čez dan lahko jeste malo nizko vsebnostjo maščob skuto, kozarec mleka ali nemastnim jogurtom, in zvečer, piti čaj brez sladkorja. Preden boste izgubili težo 10 kg za en teden doma s pomočjo tešče dni, se vprašajte, ali ste pripravljeni za take žrtve. Le močne volje ljudi bo lahko sam prinesel jesti cel teden v tem načinu. Vendar pa obstajajo tudi pozitivni vidiki. In izdelki ne potrebujejo, da preživijo cel teden in teža res zmanjšala. Torej, gre za to.

In vendar, seveda, če čas dopušča, je bolje, da izgubijo težo počasi. To je koristno za telo, in boste z veseljem sedel na dieti, v katerem jo jedo, je skoraj tako kot prej, le z izjemo nekaterih izdelkov. Najboljši odgovor na vprašanje: kako, da izgubijo težo v dveh tednih za 10 kg, bo japonski prehrana. Tukaj za dva tedna ne more jesti sladkarije, sol, soda in alkoholne pijače. Stradati, da ne bo, ker je vsak dan dovolj hranljiva. Vse dni, za zajtrk pijete skodelico nesladkanega kave ali zelenega čaja. Na kosilo prvi dan, da bi jedli dva kuhana jajca, paradižnik in zelje solata z eno žlico sončničnega olja. Za večerjo nesoljeno mladic 200 gramov polaka in spet jesti svežo solato olje. Na drugi dan za kosilo je ocvrte ribe, Pollock isto brez soli in coleslaw, in za večerjo - malo kuhanega mesa in kozarec enega odstotka jogurta. Tretji dan ni posebej vesel. Konec koncev, na ta dan v popoldanskih urah piti surovo jajce in jesti kuhano korenje, nariban. Toda zvečer jeste slastno jabolko. Naslednji dan na kosilo rešetki korena zelene, jo prepražimo in jesti, kot lahko. V večernih urah, spet jabolka. Na peti dan večerja bo kuhano prsi, in za večerjo - jabolka v kateri koli količini. Šesti dan - kosilo koli sadja za večerjo - kuhana govedina in jogurt. Za zadnji dan v prvem tednu prehrane koli dvignili prejšnji dan. Potem se začnejo spet od prvega dne diete. In tako naprej do konca drugega tedna. Ta dieta pomaga, da izgubijo težo in shranite rezultat.

Pred vsako dieto se posvetujte s svojim zdravnikom, da je rekel, da vas, če imate kakršne koli kontraindikacije, da bi sedel na tako dieto.