Priljubljen z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov prehrana: meni za teden

Že v 70. letih prejšnjega stoletja, Američani začeli panično boji ogljikovih hidratov, če upoštevamo njihovo krivega v vseh odvečnih kilogramov za. V post-sovjetskih držav, kot povalny zavrnitev žitaric, kruha in testenin, da izgubijo težo začela šele v 90. letih. Ampak popolnoma izogniti jesti ogljikovih hidratov, ne bi smelo biti - ker ste sami odvzeli vir mnogih vitaminov in mineralov.

Pristop je vprašanje hujšanje potrebno upoštevati: ne moreš odreči nekaterih živil ali celo prenehati jesti. Telo potrebuje za sprejem ustrezne prehrane za pravilno delovanje. Toda, če želite hitro znebiti nekaj dodatnih kilogramov, nizko-Carb dieti, meni za teden dni , za katere vključuje različne hrane vam bo pomagal izgubiti težo. Ampak ne boste lačni.

Obstaja več jedilnico možnosti z nizko vsebnostjo teh spojin: v dnevni prehrani je lahko od 20 do 60 g Tako nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov dieto, meni za teden, v katerem boste morali biti prepričani, da boste izgubili do 2 kg v sedmih dneh. Vendar, tudi če se odločite za manj togo različica je, vaša hrana še vedno daleč od uravnotežena. Dieta bo prevladujejo beljakovine, ki bi lahko škodovali oslabljen ledvic, jeter in prebavil na splošno.

Preden poskusite predstavljati, kako prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da meni za teden dni, je bolje, da se posvetuje z zdravnikom, in obisk ne potrebujejo le za prehrano, ampak izkušenega terapevta. Po splošni oceni bo lahko povedal, zdravstveno stanje, ali lahko izvede na svoje telo takšnih poskusov.

Kljub številnim rave pregledov, od tistih, ki so pripravljeni, da se opusti dodatne teže za vsako ceno, veliko ljudi ne pozabi omeniti dejstvo, da je kot posledica hrane je , razdelitev obstaja širi vonj iz ust. Ljudje, ki imajo težave s prebavnem traktu, ne morejo vzdržati take obremenitve beljakovin. Nizko-carb dieta za en teden, ne sme povzročiti resne posledice, vendar ne pričakujte rezultatov um-piha iz njega. Vendar pa lahko sprememba dolgoročno oskrbo z povzročila zaprtje ali, nasprotno, driska, vzrok težav z ledvicami.

Odločanje, da poskusite predstavljati, kaj se diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, meni za teden, je bolje, da se skupaj z izkušenim svetovalcem. Dejstvo, da je ostra sprememba oblasti ne more dati želenih rezultatov. Da bi zmanjšali količino ogljikovih hidratov, naj postopoma. Telesu pomaga nežno, da se prilagodijo spremembam in teža začne iti hitreje. Vrni se na običajne prehrane mora biti tudi postopno povečuje količina ogljikovih hidratov ni več kot 10 gramov na teden.

Če želite izgubiti težo hitro in imate občutek, da bo tabela prikazuje količine beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in kalorij vsebine različnih izdelkov, je najbolje malo ogljikovimi hidrati prehrana za ta namen nujno potrebno. Z njim boste lahko pridobili meni glede na vaše želje. Ampak ne pozabite, da uživajo sadje in žita, čeprav v omejenih količinah, je še vedno potrebna.