Brokoli paro: kuhanje možnosti

Brokoli - je zelene zelenjave. Vsebuje hranila in minerale. Ko se daje s hrano, in redno uživanje blagodejno vpliva na telo. Cook brokoli pari lahko drugačna. To je dovoljena uporaba sveže. Ta vrsta zelja pospešuje izločanje škodljivih snovi.

Kako kuhati zelje

Opran zelenjave se nahaja v cedilo ali posebno stojalo za paro, je pritrjen na vrhu posode tako, da se ne dotika vode. To je potrebno za kritje vseh pokrov. To je bolj primeren za ta namen uporabiti dvojni kotel. Opremljen je s šobami z ročaji, ki so enostavno odstraniti. Kuhana zelenjava popolnoma ohranijo svojo obliko, barvo in vonj, kot tudi, da bodo imeli več hranil. Lahko kuhamo paro brokoli v multivarka s posebno funkcijo.

Okrasimo z zeljem

Kljub prednosti, zelenjava so v veliko povpraševanje v Rusiji. To se lahko uporablja za hrano za dojenčke in hrano. Običajni stran jedi se lahko nadomesti z izvirno in okusno jed brokoli paro v multivarka. Recepti s pripravo fotografij za močnejšo predstavljen v tem članku. Ta jed je primerna za vse mesne in ribje jedi.

Potrebujete:

• Olivno olje - 40 ml;
• ohrovt - 1,5 kg;
• česen - tri nageljnove žbice;
• sveže bazilike;
• čili;
• sol, kumina.

V multivarku napolnjeno z vodo, dal posodo parnik in naslona za noge. Zelje očistiti, razstavljen v velikih florets in dal v multivarku. Pokrov je zaprt in izpostavljen način parnik za pet minut. V tem času v ponvi z maslom pražena razrezane poper in česen za približno tri minute. Listi bazilike zdrobiti.

Gotove ohrovt je treba odstraniti iz parnik in premik v skledo, Začinite s soljo in Zira, dodamo česen in poper ter premešamo. Dodatne jed pivo potrebuje pet minut, in se lahko na voljo.

Brokoli paro z rižem

Predstavljamo vašo pozornost en zanimiv recept. Brokoli paro z rižem - s hrano obrok. To ohranja vse vitamine in komponente so lahko prebavljiv. Za kuhanje, vam ni treba uporabiti nobenega olja ali maščobe. Jed brez kalorij.

Potrebovali boste:

• Slika - 400 g;
• Salt - 1/2 čajne žličke;..
• končnih zamrznjena zelenjava (brokoli in cvetača, korenje) - 500 g;
• grah - 3 žlice. l.
• suhi česen - 1/2 čajne žličke,..
• bazilika, timijan.

Za omako

• krema 15% maščob - 250 g;
• sveži česen;
• koper.

Posodo napolnimo z 2,5 litra vode, bazilika, timijan, posušimo česen in sl. Potem boste želeli namestiti zmogljivosti za paro in dal zelenjave v njem. Ko jim ni treba dodati sol, približno v sredini, da odprete pokrov in dodamo sol in začimbe. Kuhanje čas je približno 30 minut. Po Multivarki signala paro brokoli pripravljen.

Za omako, morate povezati s česnom kislo smetano (v tisku), in koper. Lahko okrasite z zelenjem. Priporočljivo je, da takoj jesti, saj s ponavljajočo se ogreva okus poslabša.

Zelje v multivarka

Če potrebujete samo da zavre brokoli, da je zelo enostavno. To zahteva takšne sestavine:

• ohrovt - 400 g;
• voda - 200 ml.

Ni potrebe, da vnaprej odmrzovanje zelenjave, če ni sveža. V Multivarki skledo napolnjeno z vodo, določene za parniki zmogljivosti, in da se jih zelje. Posebna ureditev za tri minute. Po tem času nekaj brokolija gotov.

Lonec z mletim mesom

Ta vrsta ima edinstveno sestavo zelja. Ni vsakdo ve, kako koristne brokoli. Ona lahko pečemo okusne in krepko pečenje z mletim mesom.

sestavni deli:

• brokoli - 400 g;
• mletega mesa - 300 g;
• tri jajca;
• 2 žlici. l. kisle smetane;
• paradižnik - 2 kos,.
• čebula;
• sir - 70 g;.
• Posušena sladka paprika - 1 žlica. l.
• poper, sol;
• žlica rastlinskega olja.

Posoda je napolnjena z rastlinskim oljem, dal čebulo polobroči in rezine paradižnika. Oni potrebujejo malo potresemo s soljo, nato pa je določeno nadev. Meso mora biti sol in poper. Nato pa zelje. Če je sveže, mora najprej imeti brokoli paro v multivarka približno 15 minut.

omaka poteka v ločeni posodi. Zmešamo smetano, jajce in nariban sir, sol in poper. Nastalo zmes vlijemo hrane v skledi. Če želite, lahko potresemo posušene paprike. Na multivarka set za peko način za 45 minut. Lonec pripravljen.

Calorie zelenjave

Ta nizkokalorična izdelek. Energija vrednost sto gramov je približno 35 kilokalorij surovega. Če kuhamo brokoli paro v multivarka bo kalorij še manj - 27 kcal na 100 g velikost indeksa je pomembno za tiste ljudi, ki gledajo svoje teže. Brokoli paro - to je odličen prehranskih izdelkov. To je pomemben za nizko kalorično in hranljiva.