Detox - kaj je to? Detox Program doma: pregledi

V zadnjem času, bolj in bolj pogosto imamo izraz "detox" se bo pojavil na obravnavi. Ta beseda je skoraj postalo modno, in mnogi dolgo in uspešno uporabljajo to metodo za čiščenje telesa in hujšanje. Kljub temu pa mnogi še vedno problematični beseda "detox". Kaj je to? Naj podrobno razumejo.

Detox - kaj je to?

Eno ime, ki izvira iz angleške «de-Tox» lahko uganiti, da govorimo o odstranjevanju strupov. Pomen čistko organizem je težko preceniti. Zastrupitev žlindre - to preobremenitev, presnovna bolezen in presnova, teža, vpliv na vaše zdravje in lepoto.

Nemogoče je, da je popolnoma srečna, če je vaše zdravje ni v redu. Preprečevanje slagging in toksini - so potrebne aktivnosti, ki bodo pomagali, da izgubijo težo, za čiščenje kože, izgleda dobro in počutim se odlično.

Pogosto so glavoboli, in znižala imuniteta izzvala natanko zastrupitev. Nevarne snovi in težke kovine kopičijo v tkivih, močno slabijo naše zdravje. Kot slagging zaradi dejstva, da naše telo nima časa, da se ukvarjajo z vzrejo "smeti" iz krvi in organov, mora vaše telo hitro znebiti škodljivih snovi.

Še posebej, ko je treba očistiti telo?

Še posebej pomembna vloga detox program, po praznikih, ko smo v celoti izdali požrešnost in pasivno zabavo. O nevarnostih prenajedanje in alkohola za telo smo vsi zelo dobro vemo. Kljub temu pa večina od nas ne morejo opustiti običajno počitniško praznik. Ampak res, poleg ogromne količine kalorij smo preobremenitve telesa s soljo, rakotvornih in drugih škodljivih snovi. Na primer, samo 3 gramov zamude soli v telesu liter vode. Prenajedanje, še posebej v kombinaciji z alkoholom, kar negativno vpliva na stanje vseh notranjih organov: jetra, želodec, črevo, žolčnik, in ni daleč, in težave s kožo.

Zdrava pamet Domača detox bo pomagalo očistiti telo, spet počutijo enostavnost in polni energije. Najkrajši crash seveda v telesu čiščenja traja 3-5 dni. Če govorimo o pravilnem celovit pristop k detox, nato pa se znebite toksinov zahteva 3 tedne.

Detox Program doma. Teden Ena, pripravljalna

Ta potek čiščenje telesa se šteje, da je eden izmed najbolj mehka in hkrati zelo učinkovita metoda za razstrupljanje. za potek pouka dokaj preprost, vendar še vedno zahteva delo na sebi in nekaj napora volje.

V prvem tednu je treba iti na nizko-kaloričnih živil, ne slano, mastno, ocvrte in prekajeno v prehrani. Poskusite jesti čim več surove zelenjave in sadja. Izogibajte se kave, močan čaj in sladkarije. V prvih dneh tega živila bo zdi nenavadno. Te omejitve se lahko sprva poda psihološko nelagodje, vendar jih jedo na ta način za sedem dni, boste postopoma navaditi na opustitev škodljivih živil udobno in začne naslednji čiščenju teden. Če odgovorno pristopiti pravila prvi teden, nato pa do konca leta to boste začutili lahkotnost, izbruh energije in izgubili nekaj dodatnih kilogramov.

Drugi teden, intenzivno

Na tej stopnji je treba razkladanje iti na naslednjo vezje prejema električne energije, enkrat na dan - v gosto hrano, in dvakrat na dan - v tekočini. Tekoča hrana - juhe, sokovi, jogurt, jogurt in tako naprej. Trdno živilo zato mora biti bogata z beljakovinami. Prav tako je treba, da raje rastlinsko prehrano. To je lahko kaša, zelenjava, juhe, solate. Večkrat med tednom, si lahko privoščite košček pustega kuhanega piščanca, rib ali drugih morskih sadežev, malo sira, gob. Nutricionisti priporočamo, da pogosto jesti, vendar majhne porcije po 19 ali 20 ur, ni. Med detox program vaše telo ni slab čista, izboljšati svoje zdravje, in dodatnih centimetrov se bo stopil pred našimi očmi.

Zelo lepo, če na 2. teden razstrupljanja boste kuhamo svoje napitke iz sveže zelenjave, sadja in zelišč. Še posebej koristno uporabiti take pijače za večerjo. Na splošno bi bilo treba surove zelenjave in sadja prisotni v vaši prehrani v velikih količinah, ne samo v času razstrupljanja, ampak tudi skozi vse leto. Ne samo zashlakovyvayut telesa, ampak, nasprotno, prispevajo k njegovi pojasnitvi in vam s potrebnimi vitamini.

3. teden - vrnitev v običajni prehrani

Tretji teden lahko opišemo kot mehko izhod iz programa. V tem obdobju naj bi se postopoma vrne na normalno prehrano. Prednost je treba še naprej dati svežega sadja, zelenjave in pravilno zdravi prehrani. Mastna, pikantno, slano, sladko, alkohol in kava so še vedno prepovedani. Tretji teden bi morala biti najbolj udobno, kot zdravo hrano ste psihično navajeni, in zdaj, namesto da bi omejitev ste, nasprotno, lahko privoščijo nekaj gastronomske svoboščin.

priporočila

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali izvesti to seveda učinkovito. Torej, kar se od nas zahteva program za razstrupljanje doma?

• V celoti odpravi mastne, začinjene, sladke iz vaše prehrane.
• Pij samo vodo in zeleni čaj. Detox tretmajev zahteva popolne abstinence od alkohola v času čiščenja telesa.
• Imejte v mislih, da je, kljub omejitvam, bi morala biti raznolike hrane. Če program detox traja več kot teden dni, je treba dopolniti prehrano pustega ribe ali ptico.
• Zjutraj na tešče, popijte kozarec vode, ga stisnemo malo limoninega soka.
• Hrana je v teh dneh, je treba kuhane ali paro. Spodbuja uporabo sveže zelenjave in sadja.
• Pitje več žlindri intenzivno izprali ven iz telesa. Moral bi piti vsaj 2 litra čiste vode.
• Jejte sadju 20 minut pred glavnim obrokom, da ne bi motili prebavo.
• Načrtujte svoj program čiščenja za razstrupljanje dni prihajajo na svoj vikend, zato je zelo pomembno v tem trenutku popolnoma sprostite in spanja.
• Nekateri postopki so še posebej priporočljiva v času detox program. Spa, masaža, joga zasedanje, obisk kopeli ali savni se bo okrepila svoja prizadevanja.

Triki za trgovino

Morda bi morali voditi dnevnik, v katerem si zabeleži hrane zaužili čez dan. To pomaga nadzorovati moč in analizirajo rezultate. Za tiste, ki želijo izgubiti težo z detox dnevnik bo koristno in kaj je mogoče opozoriti, po katera hrana telo pripravljeni, da izgubijo težo in očistiti, in nobene hrane upočasni te procese.

Zaradi začimb na programu času detox bodo morali odreči, so lahko vaši obroki boljši okus s pomočjo naribanega oreškov, suhega sadja kosov, gobe, rastlinsko olje in druge uporabne izdelke.

Dodaj na vaše prehrane različnih žit in nerafinirano polnozrnati kruh. To prispeva k nadaljnjega čiščenja telesa. Bodite pozorni na izdelke, kot so otrobi in vlaknin (ki jih je mogoče kupiti v lekarni). Dodajanje vlakna napitke, jogurt ali kefir, si Prezasićen želodec, črevesje, vendar pa skoraj ni uporabljal kalorij.

Če je mogoče, jedo različne jagode. antioksidanti iz njih bo pomagalo vaše telo znebiti škodljivih snovi.

In, seveda, ne pozabite, da je treba hitro hrano in druge "junk" hrana popolnoma izključeni iz prehrane. Če ne, je vsaj delno zavreči. Dejstvo, da je takšna hrana ni le previsoka kalorij, prav tako krši metabolizem, ki omogoča enostavno, da izgubijo težo.

Poskusite vnesti v vaši prehrani vzklila žita. Uporaba tega izdelka za telo ne more biti overemphasized.

Z upoštevanjem teh nasvetov, boste izgubili težo in krepitvi zdravja brez kakršnih koli težav.

Ali obstajajo kontraindikacije?

Tudi pri najbolj, da niti o zdravilnih lastnosti detox programov za telo, preden se jih začne, naj se posvetujejo z zdravnikom. To še posebej velja, če imate težave z prebavil, povečano krvnega sladkorja, imajo bolezni srca ali ledvic. Ne bi smelo biti detox program za prehlad, povišana telesna temperatura in splošne oslabelosti telesa. Poleg tega strokovnjaki priporočajo čiščenje telesa v dobrem okvir uma in preprečevanje stresa.

To je nemogoče izvesti postopek detox, če ste noseči ali dojite.

Lahko bi bilo nevarno detox?

Detox izdelke, ki jih je mogoče kupiti v trgovinah, pogosto nimajo v svoji sestavi koristnih sestavin. Delajo na račun odvajal sestavin in kofeina.

Z uživanjem te dodatke lahko res dodate občutek "čiščenja" procesov v telesu. Živahnost kofein, neprijeten občutek v črevesju, in nizkokalorično hrano dajejo vtis učinkovitega prehrane, a žal to ni vedno tako. Prvič, v telesu pomanjkanje vitaminov in elementov v sledeh se lahko pojavijo, in drugič, če je zdravilo odvajala, diuretiki, ali blunts komponente apetit v sestavi teh proizvodov, obstaja nevarnost, da bi neuspeh pri presnovi in celo moti delovanje nekaterih notranjih organov.

Na žalost kilogramov padla na stradanje prehrane in s pomočjo farmacevtskih zdravil običajno hitro vrnili. Ne pozabite, da ni nič bolj učinkovit in koristen od telesne aktivnosti in pravilne prehrane. Samo z uporabo teh tehnik, boste obdržali vitko postavo in dolgoročno zdravje.

omet detox

Ena zelo učinkovitih in preprostih načinov za čiščenje telesa je danes za razstrupljanje obliž. Mnogi se bodo najprej slišati o tem izdelku. Mavec detox - kaj je to? Ta izdelek pomaga čiščenje krvi, limfnih in celotno telo v vodi netopne toksinov. Dejstvo, da nekatere snovi, ki jih je mogoče razbrati iz telesa s telesnimi tekočinami. Ti izdelki sokovi drevesa raztegne nabrali v maščobnih tkivih toksinov skozi kožo, s čimer se doseže učinek razstrupljanja. Navodilo določa, da se uporablja popravke ponoči, na čistih noge.
Ti izdelki pomagajo, da se znebite škodljivih snovi, ki so se nakopičili v telesu, preprečuje razvoj raka, pomaga izboljšati delo vseh organov in mikrocirkulacije, normalizira spanje, preoblikovanje in pomladiti kožo. Taki popravki so popolnoma varne, komponente ne prodrejo v človeško telo. Zanimivo je, da čez noč postanejo dolgočasne rjave in celo črna pod velikim slagging. Ker je uporaba teh izdelkov in prečiščevanje organizma bo potekalo vse manj snov. Verjetno ste se spraševali, kako veliko detox obliž. Cena je trenutno 25 rubljev za 1 kos in več, odvisno od proizvajalca.

Lahko lepilo detox obliž na drugih delih telesa, na organe, ki so zaskrbljeni. Tečaj traja v povprečju 5 dni, vendar pa se lahko podaljša do 2-3 tednov čiščenje, če je potrebno.

obraz razstrupljanje

Naša koža potrebuje razstrupljanje, kot tudi telo. Oseba, ki zahteva posebno pozornost, saj si vsi želimo, da si lepa. Kaj je detox maska? To je lahko kot končnih izdelkov iz trgovine, in kuhano sami. Če želite kupiti posebno detox maska, bo cena precej razlikujejo, odvisno od družbe. To je lahko kot orodje za 50-100 rubljev, in precej drage kozmetičnega sestavka.

Za pripravo detox maske doma, bi morali vedeti osnovne sestavine, ki lahko očisti kožo in odstranjevanje škodljivih snovi. Bodite pozorni na antioksidanti bogato sadje in jagode, uporabite olja, čaj, čajne liste in zelišča bistvene. Samo dvigni kožo za optimalno kombinacijo sestavin detoskikatsionnyh. Te maske je treba narediti enkrat na teden.

Počistite črevesja

Učinkovito čiščenje telesa dosežemo z uživanjem kašo iz ovsenih kosmičev. To je še ena preprosta in naravna metoda za izvedbo detox. Kaj je to? Najprej je treba razumeti, da se imenuje piling zaradi lastnosti Ribiči, zajemanje in osvoboditi telo toksinov in škodljivih snovi, ki se odlagajo na stenah črevesja. Podlaga za to je običajna čistilna ovseno kašo. Obstajata 2 načina za pripravo mešanice. V prvem primeru je ovsena kaša zmleti v kavni mlinček. Potem 3 žlice napolnjena z vrelo vodo in infundirati nekaj minut. Vzemite mešalnikom, da se pol ure pred zajtrkom, ne pitje. Druga metoda - unmilled žit (3 žlice) napolnjen v majhni količini hladne vrele vode in pustimo stati čez noč. To zmes je zaželena uporaba 3 ure pred obrokom, skrbno perezhovyvaya kosmičev.

Sluzi sprosti ovsena kaša, obdaja želodec in črevesje zaradi kar prispeva k odstranjevanju ostankov in udoben občutek v želodcu. Če obogatiti to "čiščenje" laneno seme, uporabo in učinkovitost sestave v krat poveča. Zmes ne sme biti soljena ali sladkana. Za izboljšanje okusa lahko dodate sadje, oreščke, malo medu. Potek takšnega čiščenja traja 5 do 30 dni. Ta metoda bo pomagal, da izgubijo težo, občutek preprostosti in zdravi telo.

Zdrava prehrana - ključ za vitko linijo in dobro zdravje

Brez pomoči detox diete, se navadiš pravilno jesti, uporabi največ zdrave hrane. Postopoma bo vstopila v navado, in dodatne teže, bodo izginile enostavno in nevarne snovi, ne boste dobili v telo v velikih količinah.