Diet "jogurt in jabolka": hitra, vendar je neprijetno

Torej, je bila sprejeta odločitev, in ne sme biti dvoma. Na namizju, foto model videz dekleta na stenah, so bili enaki. Ali pa si samo lahkota skozi Vogue dlje kot običajno. Mogoče to ni, vendar pa je strastna želja, da se lestvice, ki kažejo nižjo številko. Spregovorimo o tehnike za hitro zmanjšanje teže. Ena od rešitev problema - ". Jogurt in jabolka" dieti

Obstajajo tri glavne sorte prehrane:

1) tri dni jesti samo jabolka (1-1,5kg 24 ur) in potem pol litra jogurta na dan naslednje tri dni;

2) Izmenično jabolk in kefir dni enak znesek kot v prejšnjem odstavku;

3) Istočasna uporaba jabolk in jogurt, tako da je celotna masa pojedli in pijan ne več kot kilogram.

Takoj moram povedati, da je prvo možnost - najslabša stvar, saj ima vsako živilo Pall premoženja, in morda na drugi dan, ko so na kefir (jabolka) ne bodo mogli gledati. Dieta "jogurt in jabolka" v svoji drugi verziji ni tako depresivno monotonost, vendar še vedno ni idealno. Tretja možnost - najbolj nežen in enostavno slediti, vendar še vedno ne bi smeli dovoliti, da bomo uporabili več kot 600 g jabolk na dan, če je ta dan, kot ga nameravate piti kefir. Problem z jabolki - da spodbujajo apetit in oseba, ki ga je težko ustaviti, tudi če je želodec že zoom SOS.

Ampak moraš nositi tudi nogo. Ni vsakdo lahko privošči počitek dlje časa na dieti, pogosto združujejo prehrane in dela (ali še huje - študijo). Čeprav se vsi študentje s to metodo se lahko uporablja samo na počitnicah, v nobenem primeru pa ne pred izpiti in ne na koncu semestra, saj je glava noče misliti, verjeti mnenje nastavi sistem za testiranje a. Bolje, da ne tvegajo akademskega uspeha, saj je v zadnjih letih za diplomo posvečajo vse več pozornosti. In lahko spremenite videz nekaj mesecev in praznikih.

Dieta "jogurt in jabolka," ne samo vam omogoča, da izgubijo težo hitro. Ne manj priljubljena različica "jajc in citrusov." Podobno tudi prvi dieti "kefir-jabolko-piščanca." Za vse te metode hujšanje, da je pomemben pogoj uporabe: celotna prehrana ne sme trajati več kot deset dni. In to je bolje, da bi omejili en "krog" prehrane, če je ciklična.

Če sediš na njem več - bo utrpel nohte, lase in imunski sistem. Zato je bolje, da ga ne tvegati. Še posebej zato, ker po skoraj stradajo telo vključno z mehanizmom za "nenadzorovanega apetita," in vse svoje trpljenje, že doživeli, obrnejo na pepel. Torej, skrbeti za pravilno izstopa iz prehrane.

Izračunajte povprečno kalorij jedli v prehrani in dodamo 100 kalorij na dan, dokler ne pride do 1200-1400kkal. Na tej liniji ustaviti nobena teden in gledati. Če je masa še vedno pada, potem morate bodisi ostati na njej (če želite shujšati), ali povečanje kalorij, da se doseže raven stabilnosti teže.

Druga možnost - prehrana v ovsena kaša in jogurt. Pomaga, če boste sledili nasvetu zahodnih modelov fitnes: ogljikovih hidratov - do 16.00. Kaj jesti za zajtrk in kosilo, ovseni kosmiči, jogurt in po 16.00. Ta mono-prehrana, tako da so tudi roki (10 dni), za njo.

Učinkovita, če je prehrana smo razpravljali? Ja, boste izgubili 2-3 kg za 7 dni, 3-5 - na 10. Po 10 dneh hujšanje dobro, zelo počasi močno, do te mere, da je skoraj popolna lakota boste izgubili 50-100g na dan, navdihujoča, seveda ne morejo. Poleg tega se po njih, če ne pridejo ven prav, povečanje telesne mase lahko dobesedno z Skoke in meje. Sem bil priča, kako je dekle za 3 dni z 4,5 kg po ekstremno dieto, kljub dejstvu, da je v njenih lastnih trditvah, ne preveč jesti, ampak samo pil veliko tekočine. To pomeni, da je večina teže ste izgubili, je teža vode, prej povezano s glikogena. Tako, da so take diete dober samo za vzpon v nekaj in gre za pomemben dogodek. Bodite pozorni nase. Dieta "jogurt in jabolka" - le sredstvo za svoje cilje.