Dojiti. Prehrana: Kaj lahko in ne more

Materino mleko - to je najboljša hrana za dojenčka. Ne samo da mu daje zaščito pred okužbami, ampak vsebuje tudi vse potrebno za rast in razvoj materiala. Baby, hranjenje z materinim mlekom, ima močno imuniteto in miren značaj, bo bolj odporna na negativne zunanje dejavnike. Dejansko je mati doji, je koristno - to se hitro obnoviti po porodu.

Toda ženske, ki se odločijo za dojenje, se sprašujejo, kako bo približno prehrana prehrane doječe matere? Mnogi so opuščanje običajnih jedi in izdelkov. Za njih, dojenje postane muka. Dejansko otrok dobi vse hranilne snovi iz materinega mleka, in je izdelan z dejstvom, da je ženska prehranjevanja. Toda to ne pomeni, da v veliki
omejitve potrebujejo nego mati. Prehrana mora biti pestra. Morate upoštevati le nekaj osnovnih pravil. Ne jejte zelo maščobnih in začinjene hrane, piti alkohol, začimbe, meso in živila, ki vsebujejo konzervansov, arom in ojačevalcev okusa. Preostali del hrane, ki jo morate poskusiti malo, študira otrokov odziv. Dojenčki lahko reagira le na alergene - rdeče in oranžne sadja in zelenjave, pa tudi zelje, grah in brezalkoholnih pijač - to bo vetrovi.

Še posebej je to nujno potrebno za nadzor prehrane dojenje novorojenčkov mater. Prve tri tedne bi se morali omejiti na številnih živilih, zlasti alergij. To je potrebno izključiti medu, jagode, agrumi, čokolada, arašidi in soje. Ko vaš dojenček obrne šest mesecev, lahko moja mama jedo skoraj vse, razen hrane in škodljivo za žensko. Konec koncev, otrok potrebuje ne samo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, ampak tudi različnih mineralov in vitaminov.

Raznolikost izdelkov zahteva dojenje mater in sebe. obrok dobavi mora vsebovati sveže zelenjave in sadja, je zaželeno, da za sezono, tako da vsebujejo manj kemikalij. V zimskem času pa je pogosto treba solate korenja in pese, buč in jabolk. Priporočljivo je, da se omeji porabo zelja in jajčevcev, kot tudi eksotičnih sadežev. Potrebna v prehrani morajo biti prisotni žita, po možnosti celo. Beli kruh je treba nadomestiti z rži in imajo pogosto kosmiče. Mlečni izdelki Priporočljivo je jesti vsak dan. Toda tudi tukaj obstajajo meje. Mleko ne sme biti maščobe in mlečni izdelki, izberite samo naravno. Izključuje stroške jogurt in skuto s sadjem aditivov in arom.

Otrok v prvem letu življenja hitro narašča. In tisti, ki ga prinaša gradbeni material, - doječa mati. Njena prehrana mora vsebovati zadostne količine beljakovin. Morate jesti mesa in rib, vendar manj mastne vrste. Odpraviti je treba, da žara, svinjine in prekajenega mesa. Zato je zaželeno, da se uporabi maščob mesne juhe, pražena meso in soljene ribe. vir beljakovin so tudi jajca in skuto.

Vse te prepovedi in pravila ne pomeni, da morate jesti s silo. Konec koncev, fizično in duševno zdravje otrok, je neposredno odvisna od kakšne volje dojite. Prehrana mora biti smiselno: če vam ni všeč mleka ali sira, ni treba, da se na silo. Tudi skodelica kave, pijan zjutraj, ne boli. Samo pazi na otroka. Če raste in se razvija normalno, vas skrbi, ali je se vedno dovolj, in če dobi vse potrebne materiale, to ni potrebno.